这点能听懂的女的自己赚翻，听不懂嘛尊重祝福成年人为自己买单：

小基数的女的越痴迷掉秤，体脂越降不下来[拜拜][拜拜][拜拜]
注意哈，正常身高哪怕130 140了，也是小基数。啥叫正常成年人身高就是你差不多在平均值也就是一米六上下，140其实也是小基数，最多有点超重。
超重嘛减重就行。

最常见的就是120，110的正常身高，有体重执念的，必须减到90，80，盲目所谓的少吃多动，各种断，一天只吃一两个鸡蛋其他几乎没了，每天半跑马，其他啥也不练，练完啥也不吃，天天上秤纠结明明没吃怎么还涨秤。

这种基本上哪怕减到90也是高体脂，而且极其容易崩溃暴食，反弹极快。
身体严重压力危机，没啥燃脂的能力了，肯定掉的肌肉比脂肪多。

120，110这个体重，基本上就别看秤了，掉起来肯定必须慢的，而且热量缺口也不能太大，每天能有两三百差不多了。而且吃的必须干净，用干净食物制造更好的满足感，不过度刺激食欲。

这个情况下练练肌肉练练力量，每天多走走路，而不是纠结跑步跳操几个小时。

这种情况下才更有利于减脂，掉秤肯定慢的，因为这时掉秤慢就是在保代谢养代谢。

至于那种号称先不择手段掉秤了再养代谢的，不好意思代谢还没养回来，体重的正常反弹估计已经让你崩溃了