#三伏天一个月逼出十年湿气#今年三伏天如果有人还照往年那样大中午的出去晒太阳晒背，那可真是享福了……不要信任何今年让你中午晒背的博主，今年最好的晒太阳（不是晒背）时间是早上9点前，次是下午4 5点后。
如果你愿意的话，每天早上7-9点这样在太阳底下快走/慢跑15-20分钟，是最完美的！又不会晒黑，又补了阳气，又去了湿气，还完成了今日运动任务。早上晒过晨光对褪黑素也好的很，晚上睡觉会更香，深睡眠时间会拉长，五脏六腑精气会在深睡眠中得到更长时间的修复。