在三伏天成为大美女，其实特别轻松简单啊！

·做减法：

清理身体垃圾，少吃（不是不吃饭），吃到不饿、不是很饱的状态就放下筷子。

晚上八点后不吃。

肥厚、油腻、冰镇不吃。

小口喝水，不要大量喝水，脾运化不了，增加身体水湿，人会肿。

不要焦虑、担心、瞻前顾后、忧思过重，伤脾、增加湿气，人真的会胖。

·做加法：

养气血、升阳气、护脾阳。
身体热了，气血充盈了，体内的湿寒浊被清理掉，就会瘦。

晒背，紫苏桃子姜，八珍粉。

通中焦及三焦，早上揉腹，拍脾经，揉一揉脾胃友好的穴位比如：阴陵泉、地机、三阴交、中脘等。

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