入伏以后，养心特别重要。
《黄帝内经》也讲，夏天不注意保养会伤“心”，为什么呢？
这时候外面阳气特别盛，人身上的阳气都跑到表面，里面的脏腑反而容易虚，心脏就像发动机，管着血液和精神，负担就更重了。
现代医学也说，天热的时候心跳会变快，血液也容易变稠，心脏得更使劲工作，心血管压力增大。

夏天心火容易旺，人就爱烦躁、睡不着、口舌长溃疡，也可能心气不足，动不动就心慌气短、没力气。养心的关键就是平衡，得让心火别太旺，心气别太虚，心神能安定，达到平衡。

灵芝能保护血管，里面的三萜多糖能调节血脂，降低胆固醇、甘油三酯，减少血管硬化的可能，从而降低心脏负担，还有其抗氧化的作用，能减少不良习惯，比如熬夜对心肌细胞的伤害。

对血压也有辅助调节作用，比如能让血管不那么紧张，帮着高血压的人减轻心脏压力。
现代人心肌缺血已经是常态，情绪压力、熬夜都会心肌缺血，心跳加速，灵芝可以帮助改善心肌的供血，缓解不舒适，帮助睡眠，咱们孢子粉背面也有标注审批功效“针对失眠多梦”。

养心还得让心神安定。中午11点到1点，是心经气血最旺的时候，这时候哪怕睡不着，闭目养神半小时，时间不宜过长，让心得到休息。
思虑过多，就多拍八虚，多学点中医知识，顺应时节养生才是硬道理，晓得不？