#每天只睡6小时的身体变化#成年人健康睡眠标准为每日7至9小时。长期少于6小时，容易精神萎靡、注意力下降，免疫力也会随之降低；若每日超过10小时，反而会昏沉乏力，影响代谢。日常尽量保证夜间完整睡眠，少熬夜、少昼夜颠倒。午休可小憩20到30分钟，不宜久睡，避免打乱夜间睡意。规律作息配合充足睡眠，才能稳定情绪、提升工作效率，维持身体良好状态。 http://t.cn/AXoDQ1xF
发布于 湖北
涂染海棠红
#每天只睡6小时的身体变化#成年人健康睡眠标准为每日7至9小时。长期少于6小时，容易精神萎靡、注意力下降，免疫力也会随之降低；若每日超过10小时，反而会昏沉乏力，影响代谢。日常尽量保证夜间完整睡眠，少熬夜、少昼夜颠倒。午休可小憩20到30分钟，不宜久睡，避免打乱夜间睡意。规律作息配合充足睡眠，才能稳定情绪、提升工作效率，维持身体良好状态。 http://t.cn/AXoDQ1xF