【夏训打卡】今天是2026年7月6日，农历五月廿二，星期一，天气晴热，气温25°—38°C（高温橙色预警），湿度60%—66% ，空气质量优（AQI：28—45）。日出时刻5:38，天亮时刻5:08。早晨4:00起床，4:30出门（实时气温27°C，体感温度30°C），第一次跑步上西安东站，单程13.34公里。因天气太热，坐地铁五号线返回。#跑步[超话]# http://t.cn/RDUnNFD
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