【健康饮食搭配，一起来看！】每餐有适量的主食，温热的米饭、馒头、面条或杂粮粥，都是脾胃最易接受、最高效的气血原料，不可用蔬果、肉类替代。（来源：人民日报健康客户端、生命时报、黑龙江共青团）#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁#
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