想要骨相更明显，皮肉紧致。健康饮食一定是最最最重要的！！

真的非常的建议大家去看湾湾女明星的保养方法。

🌽吃的干净，高蛋白质➕粗粮➕膳食纤维➕适当的优质脂肪

🍈按时给自己做饭，真的不要小看给自己做饭，外面的饮食即使再干净，但是肉类，蔬菜都没有自己买的新鲜，还有调料也没有自己买的卫生干净。年纪越大才发现，每一样食材都经过自己亲自挑选了再以清蒸，水煮的方式烹饪。才是最好的健康饮食方式。

🫐每天多喝温水，不要喝冰饮哦！以养生茶/花果茶/茶叶代替咖啡饮料气泡水。因为大多数饮品中其实少少糖里面的含糖量也非常的高，因为商家为了保证口感。糖是变丑变肿变胖的关键之一

🍋‍🟩祛湿排浊气，女生脸上湿浊过多就会显得油腻，发腮，爆痘，毛孔粗大不够精致。所以一定要祛湿。
可以喝祛湿茶：茯苓➕薏仁➕芡实➕赤小豆（炒制过后泡水喝，炒制后更加温和不寒凉）
每周泡脚2-3次，泡完脚真的立马气血流通起来，水肿也消失了。泡脚的好处真的太多了！！！这个习惯大家一定要坚持✊