#长期吃黑米身体会有什么变化#多囊女性的粗粮推荐:黑米，燕麦和荞麦。黑米是抗性淀粉花青素，燕麦是葡聚糖这种可溶性膳食纤维，荞麦是手性肌醇，这家伙更厉害，能提高胰岛素敏感性，促进细胞“吃糖”(利用糖的能力)。具体吃多少，还得根据个体情况而定，每个人碳水耐受能力，基础代谢，肌肉含量，运动消耗都不一样啊[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]##全民营养提升计划#
发布于 北京
芙蓉营养师