6、根据家庭人口数及在家吃饭次数，计算出一周全家用油量，把大桶的油倒入带有刻度的控油瓶或其他量具中，做到心中有数。例如，一个三口之家，每周推荐摄入烹调油525克，差不多就是1控油壶(500毫升)的量，但如果家庭成员有在外就餐的习惯，就应相应减少油的用量。坚持家庭定量用油，控制总量。
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6、根据家庭人口数及在家吃饭次数，计算出一周全家用油量，把大桶的油倒入带有刻度的控油瓶或其他量具中，做到心中有数。例如，一个三口之家，每周推荐摄入烹调油525克，差不多就是1控油壶(500毫升)的量，但如果家庭成员有在外就餐的习惯，就应相应减少油的用量。坚持家庭定量用油，控制总量。