【健康科普：高血压患者如何饮食】#高血压女子连喝三天绿豆汤致脑出血#高血压患者得守住“控盐、控脂、补钾”的底线。每日食盐摄入量要控制在5克以内，酱菜、腊肉、加工食品这些“隐形盐”重灾区一定要少吃。
推荐一套家常食谱：早餐用1碗燕麦片+1杯低脂牛奶+1个水煮蛋，燕麦的膳食纤维能辅助调节血脂；午餐搭配杂粮饭（大米+小米+燕麦）、清蒸鲈鱼（100克）、清炒菠菜，鱼类的不饱和脂肪酸对血管特别友好；晚餐可以喝豆腐海带汤，搭配少量杂粮馒头，清淡又暖胃。（来源：义乌市卫生健康局）