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「怕太壮」这句话就像「怕考试100分」听起来很谦虚，其实有点浪漫化自己的实力💘
肌肉成长需要的是：
不断进步强度的训练+足够热量+充足蛋白质+规律作息+持续好几年
这不是「不小心」会发生的事
这是长期策略叠加的结果🎠
大多数人连一周三练都很难维持三个月，更别说连续三年，其实真的开始认真训练，你才会知道变强是一件很慢的事，慢到会怀疑，慢到会想放弃，慢到你根本不可能成功🏅
给自己三个月的时间
愿不愿意下注在自己身上，把焦虑拿掉，行动留下💫
发布于 浙江