#熬夜后像开了慢倍速#
熬完夜恢复小妙招
1. 科学短睡别猛睡
第二天只睡20到30分钟小憩，能快速提神，睡久了超过一小时、睡到下午会昏沉，还打乱作息，夜里更睡不着。
2. 多晒自然光
起床立刻拉开窗帘晒半小时以上太阳，调整生物钟，人会清醒很多。
3. 轻微动一动
快走、拉伸10-20分钟就行，促进血液循环缓解头昏缺氧，千万别剧烈运动透支身体。
4. 补水+清淡吃饭
熬夜身体缺水要多喝温水；多吃鸡蛋、坚果、水果这类好消化、有蛋白维生素的东西，少碰高糖重油食物，血糖起伏会更困。
5. 别硬扛、别乱提神
浓茶咖啡少喝；刚熬完别马上干费脑子的重活，让大脑缓一缓。
发布于 浙江