每天只睡 4 小时没事？别盲目跟风
“仅睡四小时无危害” 登上热搜引发大量质疑。医学表明仅 1%-3% 人群自带短睡基因，普通人长期只睡 4 小时会损伤大脑、心血管与免疫力，还易发胖、情绪失控。
不少网友亲身经历短睡后头晕心慌、反应迟钝。偶尔缺觉可短时补救，但无法逆转器官损伤，成年人建议保证 7-9 小时睡眠。
你每天能睡够标准时长吗？

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