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纯情厂妹在努力

26-07-03 15:34 微博认证：娱乐博主

感觉有点像某人

发布于江西

东方大琪：

今天的猛男粉是顺子给的[允悲] 图二杠铃杆像双抗不[阴险]记得去选go哈 http://t.cn/R2Wx665

2023-08-05 15:55:17

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偏僻的牛奶：

今天整理了好久相册，发现邝儿二月底健身igs练臀在推10kg，左右两片也就是20kg再加上史密斯机杠铃杆6kg-20kg，到现在八月同一个练臀动作已经换成单片20kg👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

2024-08-27 20:22:04

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袁合荣yuan：

臀不在大，而在翘，直腿硬拉你练对了吗？要点解析；1杠铃杆贴着腿，下的时候膝盖微曲，腰背挺直屁股往后撅。2起的时候含胸挺胯膝盖微屈，屁股夹紧，要感受到蝴蝶一样的上臀肌发力。 http://t.cn/A6XtuVDH

2022-05-11 22:39:21

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MiaoNikoCheng_：

练了个腿。你们说是对镜自拍好看还是遥控快门好看呢？哈哈#健身打卡##腿部训练# 话说竟然被杠铃杆压出痕了，哭唧唧（其实完全没感觉） http://t.cn/R9QdB7y

2024-12-19 14:37:18

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袁合荣yuan：

#运动就是坚持##健身# 练上臀主要的动作：直腿硬拉，动作要领双脚打开与肩同宽，下的时候杠铃杆沿着大小腿往下，膝盖微曲屁股往后撅，到膝盖下三公分左右开始起，起的时候含胸顶胯夹臀 http://t.cn/A6kWc6hb

2025-07-17 22:27:35

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纯情厂妹在努力：

感觉有点像某人

2026-07-03 15:34:30

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人民网：

【注意！#深蹲训练时别扎马尾辫#】在做杠铃深蹲时，要避免头发缠绕进杠铃杆，一定要把头发盘起！一旦被困，不要强行挣扎，应向周围人呼救并缓慢下蹲！（国家应急广播） http://t.cn/AXaZ67Ca

2026-06-11 19:00:24

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