想保持年轻，不容易衰老的养生分享

1.地鲜少吃，越接近地面地下的食物，通常越物质。除了一些特定结构能补我们的结构能吃，比如山药洋葱。其他像一些土豆薯类我们从来不吃，对我们是变老减寿的食物。

所以吃高的最好，越高的物质性越少，物质难以被拉上去。比如真的水果，十米以上的和十米之下的，价值完全不是一个级别，十米以上基本物质结构拉不上去，这种才能通炁，对物质型的人是进阶的补品，因为是高频水的化生品。真正适合我们吃的其实是海里的，但不是现在没被净化过的海。后面水火运，海水净化工艺普遍应用后我们会吃海里的食物，未来的食物和现在不一样。

2.抗氧化的多吃，西红柿，蜂蜜等等。蜂蜜看体质再吃，西红柿市面上我们经常买到的是不熟的，有些番茄罐头好吃是因为自然熟了后直接拉厂里封装，找不到好番茄可以找好的自然熟罐头，炒菜可以加一点，或者每天煮汤喝。

抗氧化是保持年轻每天的功课，内服抗氧化食物，外就是止息，尽量延长呼吸和止息时间，不让氧气进入体内。其实人并不缺氧，是人有恐惧死亡的基因一直抓着不放，吸呼就会激活这个程序，所以要反着来，我们都是吐再吸，非常缓慢，然后会把原本被抓着不用的氧释放出来供给身体。

3.风吹日晒。风会把脸上水分吹干，脸上没水然后导致皮肤老化。日晒建议每次不要超过15分钟对皮肤最好，晒太阳可以修复dna。

避光其实我们避的是led灯，这个挺伤皮肤的，我们也会室内戴帽子或者做防护的水一直喷身上先损水才损我们拿后天之物抵先天之耗。

4.化妆品。

为什么越用化妆品皮肤越差，很简单化妆品用的基本都是物质型的水，吸收进身体会成毒水伤肾。所以长期用肾和身体都会被污染，然后脸色不好。物质型的水还是小事，关键是有些化工品是排不出去的会在身体里堵死。所以越用越老

只要认知是错的，在错误路上努力再久也是白费，认知才是最贵的东西。花大价钱买护肤品，不如直接用高频水来护肤来的快，比如真的椰子水或者白桦树汁，效果最好的是白桦树汁，它可以排血液系统的毒，外用内服都可以，自己可以当精华液来擦脸用，这种高频的水才是真正补水的。

5.控饮食。

垃圾化工食品，油盐白糖别碰。碱性饮食，多储备高频水，是保持年轻最基本的。