羡慕这睡眠质量|睡眠质量_新浪新闻

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笙扬说

26-07-01 21:57 微博认证：情感博主

这睡眠质量我是真羡慕了

发布于河北

张鹏养生说：

老中医说，睡眠不好，说明你有四处问题！！

2026-07-03 21:48:54

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Sundaland：

今天是到新公司的第三天了。除了第一天晚上可能有点紧张所以没睡得太好，这两天的睡眠质量都是95、96这样。七点半自然醒，然后会有一闪而过的念头“要不要起床空腹锻炼啊”，但是也仅仅是一闪而过，然后开始继续睡[笑cry]睡到九点起床，洗漱、吃早饭、遛狗，不洗头的早上还能扫个地，然后再骑车来上班

2026-07-24 10:38:36

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刘小波的博：

条件允许，要学会裸睡。如果你是学生住宿舍，或住酒店，不要裸睡，因为不方便或不能保证卫生。如果你自己住，裸睡对身体更有好处。第一会降低核心体温，睡眠质量会更好，降低身体炎症。第二会让生殖部位干燥通风，细菌缺少了湿热环境很难繁殖，自己会更健康。有些人觉得，自己比较年轻睡着很容易

2026-07-09 22:52:42

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游识猷：

笑死我了，读到一篇新论文，研究男女的睡眠质量。瑞典研究者做的，说女性总说自己睡得不好，但是仪器监测数据又经常显示女性睡得其实比男性好啊，怎么回事呢？我们找了238个女性和238个男性，让他们戴着多导睡眠监测去睡觉，第二天早上再让他们给自己的睡眠质量打分。然后发现，女性确实给自己的睡

2026-06-17 09:52:55

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生命时报：

【#高钾晚餐真的能让人睡得更香#】#补钾食物排行榜#瑞士学术期刊《营养素》刊登一项研究强调，高钾摄入（特别是高钾晚餐）有助改善睡眠质量。人体缺钾的主要原因是钾过度排出或丢失，高血压患者，糖尿病患者，心衰患者，骨质疏松患者，需要减肥的人，消化不佳或经常腹泻的人，出汗太多的人等要格外注意

2026-07-25 18:00:00

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酒酿豆沙包儿：

冷知识：经常爱喝茶或咖啡的人容易让身体的「镁」流失觉得每天神经紧绷心情烦躁或睡眠质量不好很有可能透支身体的镁了

2026-07-22 14:59:29

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人民日报：

【你睡得好吗？关于睡眠你要知道的事】 [星星]判定睡眠质量优劣的核心标准，是人体次日的身心状态。 [星星]#常有这些表现可能有睡眠障碍#：入睡困难、睡眠中觉醒且醒后无法再次入睡、白天频繁打瞌睡犯困等。 [星星]#怎么才能拥有高质量睡眠#？把入睡和起床时间控制在稳定范围内、睡前减少电子屏幕刺激

2026-07-14 09:45:06

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袁国宝：

男人年过50，来你占了几条？[doge]

2026-07-21 22:19:21

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师兄诊面：

有这么一个玄学真相：能睡，睡眠质量好的人运气都特别的好。这是为什么呢？因为睡觉就是大补，她们可以把每天损耗的能量，通过睡觉的方式给补回来。能量充足了，人的精气神就特别的好，判断力，执行力，领悟力，抗压力都特别的强。而这些东西，都是成功必不可缺少的东西。所以，具备这些条

2026-06-20 20:56:43

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杜婉冬：

睡眠这件事，是人生大事，中医调节一个人身体，最重要的一点就是把睡眠调好，因为人其实是靠身体自愈，而自愈就是看睡眠质量。我知道很多朋友都很焦虑啦，很着急，看到有失眠的朋友说喝玉灵膏睡的好或者喝乌梅桂花膏睡的好，就着急喝，喝完就期待一夜好眠，有时候体质刚好合适，误打误撞成功了就开心

2026-07-20 15:13:53

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