热身强度|jo姐-growwithjo|bilibili|热身强度_新浪新闻

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26-06-30 20:08

热身强度

#bilibili# Jo姐-growwithjo的视频http://t.cn/AXohD2Q3

发布于江苏

蓬松不是我的错：

34680【】大家都去跳jo姐的30min无跳跃无下蹲好吗我认为是跳过的最轻松的有氧操很好坚持下来而且跳完很开心只有刚开始的前两天会感觉到累娥初始bmi29跳了八天已经减五斤了（有控制饮食的前提下）宝宝们都动起来吧[努力][努力]

2026-02-23 13:26:55

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ZY_Christie：

坚持运动了三个月，想给大家按头安利我jo姐！！真的适合所有运动小白菜鸟弱鸡！我不是什么运动健将，我觉得可以运动起来并且坚持下去就是一件很棒的事情，选择适合自己的运动和强度。我这次可以坚持运动80%的功劳我给growwithjo ，就好比我找到了适合自己的老师，她的运动强度不是很大基本都是站立的

2022-08-01 11:52:30

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】 Jo姐（growwithjo）的12分钟居家有氧燃脂运动~这套操适合初学者，而且非常有趣，你可以随时随地进行锻炼！快来加入，别再犹豫了！ #夏日运动随拍# #2023年全民健身线上运动会# #减肥# http://t.cn/A60y9QEJ

2023-07-15 15:01:00

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喵喵桑爱妙鲜包：

昨天休息了一天，今天继续暴汗，一只鞋子都被我跳开口了，不影响还可以继续穿[嘻嘻]我爱jo姐，跳jo姐真的很快乐[打call] http://t.cn/A6Qly9Do

2024-07-02 15:25:58

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yesimStella：

有氧谁都不服就服jo姐….就18分钟….汗从脑瓜顶儿顺着胳肢窝流到手心…..绝了…关键是快乐开心[悲伤] 跳完就有劲儿感觉还能再战，啥啥都行了！本来最讨厌有氧，现在有氧就是药！！跳完就满满正能量，世界真美好！瑜伽和jo姐的dance party就是维持良好状态的必须品了。不求减脂，只求健康和inner p

2022-07-01 18:40:52

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】 Jo姐（growwithjo ）20分钟新手居家HIIT有氧燃脂走运动~ 这个快速的20分钟燃脂走适合那些时间紧迫但又需要大量出汗的情况。少玩几分钟手机，真正抽出时间来锻炼！ #时尚运动新风尚# #v跑体验官# #减肥# http://t.cn/A6NsZodj

2023-05-21 21:28:34

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耳朵儿朵儿：

大基数减肥最快最有效的方法！！jo姐燃脂走！！实测大基数跟练一年瘦了50斤！膝盖友好难度不大，只要坚持练就可以瘦！！有运动基础的也可以试试空腹燃脂走，一天一遍，一个月瘦了20斤！！！饮食只要合理搭配，吃饱不吃撑就可以，营养比例参考211饮食，可以加量1-1.5倍！

2025-06-23 19:01:54

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微博新咖：

#宝藏新咖每周推荐# 新咖新惊喜，宝藏周周见！ [浪]本周新咖推荐：@jo姐growwithjo [太阳]全网千万粉健身博主，快乐减脂指导 [给力]能量加满，实用健身贴士，心灵加油站 [给你小心心]跟练打卡，一周课表在手，坚持不再难点击图片，看她如何玩转微博！

2025-07-02 16:42:50

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自律打卡孙叨叨：

#有效运动反馈# jo姐的减肥操有效反馈也收到过很多啦！本来今晚要发一个jo姐新的开心减肥操，可是网速不好一直发不出[泪]只能明天啦！ jo姐的视频可以在我微博搜关键字 jo，或者破站搜growwithjo！减肥只有管住嘴迈开腿还有坚持住才是真理！jo姐的运动，真的是好坚持加快乐的典范了！！是真的能让人

2022-04-06 23:10:37

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画心_OhmThanakritChiamchunya：

#检察官的提案[超话]# 一直在品鉴这里的图[awsl]

2026-07-09 14:17:43

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Imseoleun-：

#nephh[超话]# 我就放一张图什么也不说…

2026-07-18 21:17:55

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说吧文涛：

#bilibili# 窦文涛的聊客的视频http://t.cn/AXSOUpZY

2026-06-26 13:29:05

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pondponlawit：

我终于来了！ bilibili：Pondponlawit张锦琦 PondPonlawit张锦琦刚刚发布的视频http://t.cn/AXSOdC0w

2026-06-26 16:54:04

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盛世天下官方：

一纸邀帖，递入盛夏。《盛世天下》确认参展上海 2026 Bilibili World！ 📅时间：2026年7月10日-7月12日 📍展位：上海国家会展中心 5.1H馆 5A38 参与现场活动，还有机会领取免费周边，欢迎各位主子大人们前来赴约！ *更多情报福利放送，敬请关注官号信息。 *售票详情请留意 Bilibili Wo

2026-06-26 12:00:00

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零度电子猫：

永远怀念[蜡烛]

2026-07-17 23:49:54

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凹凸世界官微：

#凹凸世界[超话]# 凹凸世界十周年直播| 倒计时1天! 明天直播间，我们不见不散！ ⌛2026.6.28 19:00 📍 Bilibili 光和社 #凹凸世界[超话]##凹凸世界新生##凹凸世界十周年直播#

2026-06-27 12:00:02

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缔灵爱之默水玲珑：

#缔灵爱之默水玲珑官方[超话]# #缔灵爱之默水玲珑# 夏日蝉鸣，清风漱漱🍃 万物都在明亮的绿意里舒展成诗🌺 这个夏天，缔灵爱之默水玲珑闪现上海Bilibili World✨ 这个盛夏，期待与你重逢❤ ⏰️时间 2026.7.10-7.12 📍地点上海·国家会展中心3H馆 3A23 #bilibiliworld# #bw漫展# #YOUCARD#

2026-06-17 12:00:00

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亦之紫F：

#bilibili# 亦之紫F的视频http://t.cn/AXaKAMqd

2026-06-15 21:09:15

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时空中的绘旅人：

#时空中的绘旅人[超话]# #绘旅人包有的# 【2026 Bilibili World·参展情报】 🎁转发并关注@时空中的绘旅人，抽10位小画家送【#BW2026# 绘旅人展位全套无料礼品】。展位：上海国家会展中心·5.1H馆5A20 时间：2026年7月10日-7月12日 09:00-17:00 ⭐现场内容⭐ ◆ 特装展台：以“庆典”为

2026-06-26 12:00:00

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