今天是初中期末考试第一天，昨晚忙完工作还陪孩子复习了一会，躺着又简单聊了一些，算是考前心理建设吧。睡着估计快12点了，肚子有点空，属实是太累了，也懒得起来找东西吃了，睡眠质量还不错，一觉睡到闹表响，起来三件套：喝温水，上大号，称体重。稳稳当当的，挺好。

每天顺利排便其实不用吃那么多蔬菜的（我现在大概每天最多300克蔬菜，100克菌类，200克叶菜），主食吃够（向下推动的气足），油脂吃够（肠道也需要润滑），喝水够（BB体积的保证），心无挂碍（最重要），甚至我现在都懒得揉腹了，也依然顺畅。

肠道是我们的情绪器官，它太能感受你的压力和焦虑了，所以不要为没有发生的事情焦虑。人焦虑是因为习惯了过于严肃地思考问题，把所有风险都考虑了一遍。你的身体会因为害怕和防御变得僵硬，情绪也非常低落，整个人就容易淤堵，腰腹囤积脂肪，饮食和运动也是拯救不了这种情况。

放心，80%的烦恼都不会发生，20%里其中绝大多数都是可以处理的，就算不能处理的那小部分，你焦虑也于事无补啊，放轻松一点吧。所以怎么办？Let it go！

往大了说，其实我们绝大部分人的人生是没有宏伟意义的，99%的人三代人后，时间会抹平你存在过的一切痕迹。人生的意义就是你活着的这短短几十年的体验，它就是生命中的全部意义的所在，千万不要因为鸡毛蒜皮的小事就烦恼，太不值当。

更不要拿别人的错误来惩罚自己，用心去品尝每一口饭菜，用心蒸馒头，用全力挥拍，用最大的真诚和热情来面对工作，用问心无愧的心态来对待至亲。就这么好好的过日子，淡淡的，就会顺顺的。

最后，祝愿所有孩子在期末期末考试中发挥出自己的水平，祝愿所有的努力都不被辜负。#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#