辅助引体拉痛肩膀|拉辅助引体_新浪新闻

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西朵杯蕾

26-06-29 10:03 微博认证：情感博主

肩膀大臂又痛痛的我感觉都是拉辅助引体拉的[捂嘴哭]

发布于上海

刘佳欢-Tonicek：

还不能拉引体，等我把这个辅助的干一段时间再试试。

2025-12-28 20:44:03

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健身男士：

如何辅助女友拉引体？[doge] http://t.cn/A69Uc9XR

2023-01-14 16:40:23

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啵啵喝豆奶：

uu攀岩以后可以拉三指引体我苦练半年，可以拉。。。60kg辅助引体教练：你现在只是单纯对抗地心引力，和自重引体无关我：[融化]

2026-06-14 10:35:33

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green_mint：

飞鸟和辅助引体上周五已练，盐粒味你等我缓两天去拉反握，这回真练[努力][努力][努力]

2026-06-07 20:47:46

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Armageddon_：

今天在健身房拉辅助引体完被一个小姐姐夸了背部线条和发力感超好🥺健身的正反馈实在是太多了已经变成daily routine了

2025-12-04 08:10:22

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树予鱼：

特别搞笑，得十天没去健身房，终于在健身卡剩最后一天的时候急头白脸的去练了一通，这拉拉那推推，跟阿姨打了招呼跟之前碰到的小伙子也问候了一下。突然发现已经稳定地推8并且下拉来到了惊人的23做组，奇迹般地找到了面拉后束的发力感，辅助引体更是带着疑惑地减了好几次重量，好像健身房在挽留我，但

2026-04-07 15:46:34

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枯藤老树昏头鸦：

#健身# 11 练下肢明明手头一堆工作，就是不想做。[允悲]早上散步吸阳气，下午健身房。[嘻嘻] 辅助引体，15X5 哈克深蹲，15X4 杠铃罗马尼亚硬拉，15X4 固定器械臀推，15X4 髖内收，15X4 髖外展组合，15X2X4 最后爬坡30分钟，今年计划完成✅

2026-03-10 20:22:56

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自由的lydia：

辅助引体今天又换了一根更细一点的弹力带，记录一下。拉不动，动作都变形了，一周练两次，看看多久能正常拉起来八个做组，到了能正常拉八个做组的时候就可以再换细一点的弹力带了。 http://t.cn/AX7qBRf1

2025-09-27 15:25:01

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