#河南农大学工##心理小贴士#
暮色沉沉，不少农宝躺在床上翻来覆去，被期末备考、繁杂琐事困住思绪，越想入睡，越是心绪纷乱。
缓解焦虑小方法
1. 大脑断除法
2. 温和呼吸放松
3. 拒绝恶性循环
4. 远离电子屏幕
若长期情绪低落、持续失眠难以自我调节，记得及时到校心理辅导中心倾诉，不必独自扛下所有压力。
💬互动提问：深夜让你辗转难眠的烦心事是什么？评论区可以悄悄倾诉～
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