【6 月 28 日・五行顺时食养】
周日｜癸酉日 燥气大消，整月火耗后轻量修复，五脏平和调养
✅宜（生扶调和）
五色均衡平补：白 (百合银耳)、黄 (南瓜小米)、绿 (生菜黄瓜)、黑 (桑葚黑豆)、红 (3 颗红枣养心)
清淡低脂，可安排一餐素食减负
❌慎（暴饮暴食、重油大餐、重油外卖 少食或避开）
🍲 一日搭配参考
早：杂粮小米粥
午：清炒时蔬 + 蒸山药
晚：清淡银耳羹
🌿食色性也：肠胃虚弱人群少食多餐，不给身体添代谢负担
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发布于 湖北