你以为正常其实耗气血的行为：

1.沉浸于“葛优躺”。长时间保持一个姿势，特别是不良姿势会使血液流动不畅，导致气滞血瘀。“卧则血归肝"，准备好休息时再躺下，更有益于身体健康。

2、边吃饭边看视频。吃饭一心二用，加重了脾胃的运转负担，容易出现消化不良的情况，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然导致气血生化不足。

3、爱吃生冷食物。长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物容易损伤脾阳，影响脾胃运化进而影响气血生成，建议平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

4、过度使用手机和电脑。《黄帝内经》讲：“五脏六腑之精气，皆上注于目”“久视者必劳心，故伤血”。眼睛的过度使用，需要耗费更多的气血去滋养。

5、反复回想糟糕的事。“忧思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血生化就会不足。思虑过度还会伤心神，容易出现心悸、健忘、失.眠等情况。

6、长期熬夜。睡眠质量影响肝脏的排毒功能，睡眠不好会影响肝脏的修复和再生能力，长此以往，血液无法得到有效净化，自然会导致气血亏损。