八段锦是生活必需品|八段锦_新浪新闻

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26-06-25 15:54 微博认证：电视剧博主超话创作官（今夕赫夕超话）

生活必需品八段锦

发布于广东

人民日报健康客户端：

【#国家体育总局版八段锦跟练# 】#12分钟完整全套八段锦# 国家体育总局标准八段锦跟练版来啦！世界武术冠军带练，12分钟完整全套，动作正宗易跟随，日常锻炼、养生放松都合适。#八段锦终于有统一规范了# http://t.cn/AXXEAEvO

2026-06-08 11:10:07

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生命时报：

【#经常久坐的人可以抽空踮踮脚#】#每天踮脚2分钟就能让身体受益#踮脚尖，其实是一项重要的养生运动。这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑

2026-06-30 16:22:15

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央视一套：

#八段锦跟练教程上新#【#新版八段锦全程带练#】新版八段锦在原有动作基础上，强调动作、腹式呼吸与经络意念的协同配合，以充分发挥调养功效。完整跟练视频来啦，快转发给家人朋友，跟着八段锦团体标准起草组副组长崔永胜，总台主持人舒冬、张靓婧一起练，简单实用、轻松坚持！ http://t.cn/AXSFs7ll

2026-06-30 07:30:01

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人民日报健康客户端：

【#八段锦终于有统一规范了# 】#八段锦团体标准落地# 国内首个《八段锦》官方团体标准发布，统一功法动作规范，明确预备势、八大定式、收势全套动作细则，纠正以往版本动作不统一的问题。整理12分钟完整跟练视频，一招一式对标新规，无场地限制，上班族、中老年均可日常练习，依托传统导引养生，温和

2026-06-03 15:29:20

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囤货薯薯：

三伏天体虚的人减肥最适合的运动分享长时间不运动、体虚的人，不建议高强度有氧，也不建议空腹有氧哦！！！！三伏天体虚的人减肥最适合的运动！！ 1、八段锦 2、拍八虚 3、腹式呼吸 4、站桩 5、仙人揉腹 6、补气血瑜伽 7、去湿气瑜伽 8、散步 #健身[超话]##肌不可失##出发才是硬道理#

2026-06-29 14:48:35

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青宣悟道：

记住少玩手机，长时间玩手机最伤气血，把闲下来的时间留给八段锦，金刚功，拍八虚，拍身上所有的经络，去揉腹，去站桩，没事打坐冥想，好好的去坚持，三个月，你身体会有翻天覆地的改变。

2026-07-03 07:30:42

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人民日报健康客户端：

【#八段锦国家级教材来了#：身上这13种不舒服，练对了都能缓解】#八段锦针对13种慢性病定制了练习方案# 重磅！国内首个《八段锦》官方团体标准发布，专家团队针对13种高发慢性病，定制专属练习动作、练习时长与安全禁忌，高血压、糖尿病、骨关节病、失眠等人群不用盲目再瞎练啦~http://t.cn/AXXGdTU3

2026-06-02 20:38:32

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师兄诊面：

分享一个可以长高的方法。女孩子都发育的早，但在三七，也就是二十一岁之前，个子都还可以长的。这个方法很简单，谁都可以做，而且大部分人都见过。就是八段锦的第一式：两手托天理三焦。具体方法我不详细描述，因为通过文字的描述你们也不一定能做的很到位，自己可以去搜一下。其实我是非常

2026-06-30 20:22:29

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一个大老崔-：

夏天真的要少吃凉的，多养养脾胃最最最简单的养脾胃方式就是别吃的太饱没事吃一吃山药，蒸煮都可以多吃点发酵类型的食物，比如馒头、发糕等适当的运动能促进气血流通，增强脾胃的运化功能。可以选择太极、八段锦、慢跑等温和的有氧运动特别是八段锦中的托天理三焦动作，对养护脾胃有益。饭后慢

2026-06-28 10:37:28

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