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黛衿杳

26-06-25 00:08 微博认证：娱乐博主超话粉丝钻咖（鞠婧祎超话）

睡前动一动

发布于江苏

女人天生爱美丽：

气血不足最怕的运动，就这几个简单的动作？|||中🧑‍⚕建议： 1.拍屁股 2.金鸡独立 3.搓手心 4.压腿拉筋 5.还阳卧 6.睡前泡脚 #健康养生#

2026-06-06 14:30:00

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白菜挖：

睡前一题，动动脑子[偷笑] 答完就晚安吧~~ http://t.cn/A6WBYMHT

2023-11-23 00:07:00

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新华网：

【收藏！#睡前动一动缓解腰酸腰痛#】腰酸腰痛怎么办？医生教你一套适合睡前的护腰动作，练起来~#别只收藏一定要跟练#（人民网） http://t.cn/AXGKtPeZ

2026-01-17 22:30:01

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新华社：

【转发收藏！#15秒助你预防下肢静脉血栓#】睡前动一动，缓解下肢肿胀疼痛，下肢肌肉萎缩、踝关节僵硬。快试试吧↓↓（人民网） http://t.cn/AXhz9fZz

2025-09-12 22:32:39

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王浣熊的生活日记：

三个简单的动作，睡前、醒来练一练，堪比做美容、敷面膜（夸张修辞手法） ①双手十指交叉，手臂上举，举到最高点，稍微加一点身体后弯。抬头双眼跟着双手一起动，眼睛看手，顺便紧致一下下颌，消除颈纹。这个动作5-10次。 ②双手抱头，上半身内扣，双手手肘相触。上半身、头、两个胳膊向后展。

2023-10-10 09:59:42

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央视频：

【#睡前做这个动作可助眠#[许愿星]】有失眠困扰的小伙伴看过来！睡前练习健身气功·导引养生功十二法中的“云端白鹤”，可以让心静下来，帮助自己进入一个好的睡眠状态。#睡前动一动缓解疲劳睡得香#，今晚就试试吧~#来央视频加出美好新生活#（央视频号：生活圈） http://t.cn/A6HZBG2R

2024-05-06 21:00:01

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Yolo紀爰：

#原来长时间玩手机也可能消耗气血#长时间玩手机耗气血，还有个容易被忽略的点——“无意识的精神内耗”比单纯用眼更伤气。刷手机时总忍不住反复切换APP、刷到未读消息就想点开，这种“随时待命”的状态会让大脑持续处于轻度紧张，中医讲“气随神耗”，哪怕身体没动，心神一直“飘着”，也会悄悄透支元

2025-10-05 09:53:44

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张峻豪的勤劳巡视员：

#三代第一rap担张峻豪# 🦋#全能玩家张峻豪# 🦋🦋🦋 睡前动一动 @TF家族-张峻豪

2023-02-22 00:05:29

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Kelly_阿森：

晚上好好好晚安安安安睡前动一动🫶🏻 💓💞💗💖💕

2026-06-23 22:39:20

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摩羯锦鲤姐姐：

#睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时#每晚睡前练练摇胯，是简单的脾胃养护法。转动间按摩脏腑、疏通经络，助力脾胃运化，减轻脾胃负担。长期坚持可改善消化不良、脾胃偏弱问题，动作舒缓不累人，睡前动一动，健脾养胃，身心舒展，一夜好眠！ http://t.cn/AXaJlULG

2026-06-14 20:43:34

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