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形体一姐

26-06-24 21:53 微博认证：运动博主

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发布于山东

形体一姐：

总有人问到，说一句。减脂最重要的是减内脏脂肪，也就是减腰围，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于80厘米（同时腰臀比小于0.9/0.8）才是健康数值。题外话，我的腰围现在77厘米。[笑而不语] 腰围达标，如果其他地方还是肉肉的，比如大腿、屁股、胳膊什么的，或者大基数减肥后还有一圈肚腩（多余的皮肤

2026-07-15 18:42:35

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旼炡经：

#张雨剑甚至不肯给吴倩名分#其实说来说去还是怕吴倩不幸福以前是武大校花华策一姐结婚后变成小心翼翼的样子很让人心疼张雨剑曾直言吴倩一般

2026-06-16 19:10:14

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菠萝吹火火：

#用吴倩第一视角撕开张雨剑宠妻假面目#“我推掉资源、让出华策一姐的位置，怀孕生子全程只能低调躲藏，可他在外肆意炒CP，随口唤别人老婆，镜头前温柔顾家的宠妻人设全是表演。”还好没有重蹈覆辙[淡淡的]

2026-06-16 10:06:38

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形体一姐：

总结减脂比较重要的细节，给大家分享一下。第一，就是小肚子大，这个事情你不要去到处找什么绝招什么诀窍，你就正常减脂就好了，你之所以其他地方都瘦了，小肚子还大，只是你还没有减到胃而已。长胖有先后，瘦下去也是有先后顺序的。第二，就是食物热效应，这个说法是有的，但是没有什么是负卡路里的

2026-07-17 13:06:00

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全太阳系我最萌：

好恨，又佩服一姐的强大，这段话我只看出平台和制作方都是一窝的，制作方为了跟平台有后续合作，就装4，默认淮竹是牺牲品，他们都赚到了，只有淮竹热度和姐被牺牲，没有人会愿意成绩被打压，要不是一姐内核稳定扛起来了，情况只会更糟。真的很谢谢刘诗诗在这么艰难的时刻都没有放弃淮竹，刘诗诗和淮竹

2026-04-28 21:11:00

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LBS48：

#LBS48[超话]# 投稿：大半夜水母和猴丝在db吵了一百多楼？起因是水母卖惨，说从未见过一姐被骂是皇族。猴丝表示别拿一姐来背书，吼吼当年一姐的时候也没少被骂皇族。水母随即反击，表示猴丝真会岁月史书卖惨，水水一直是公司养女，怎么能跟小猴这种19年就是皇族的比？

2026-02-21 08:27:42

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形体一姐：

减肥冷知识:阻断暴饮暴食的五类食物不同情况的暴食谁来阻断？有的人是吃了甜食就一直想吃,有的人是总觉得正餐吃了还想吃。总结五类 1、研究表明饱和脂肪酸能够刺激脂肪细胞分泌瘦素,那饱和脂肪就是肉,比如说五花肉、牛排、羊排等里面的那个油脂。日常的案例，坚果它也是脂肪,但为什么越吃越想吃,因

2026-07-16 20:03:01

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姚姚剧能聊：

[泪奔]看完惊蛰无声真的能明白为啥找一姐演小玉，在小玉的世界里，自己初次当妈妈却独自去体检，面对着爱人的隐瞒、婚姻的破碎等等，这个角色处在变成碎玉的边缘，一定要有一个能演出我见犹怜的演员，把一姐找来太完美了，我只能说有限的时间贡献了绝佳的演技

2026-02-17 22:05:00

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LBS48：

#LBS48[超话]# 匿名投稿:著名ym大粉，嘉兴路男明星，站区一哥微博开麦怒喷一姐！#lbs投稿#

2026-05-20 00:29:53

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形体一姐：

另一个经常被问的问题是“这个运动伤不伤膝盖？”我在ChatGPT里输入“膝盖受伤原因（knee injury cause）”，AI列出头5种：突然且不熟悉的动作造成的急性损伤，跌倒或碰撞，突然扭转，过度使用，衰老。不单是AI，翻开所有医疗网站，没有一个写的是跑步或深蹲之类的运动是让膝盖受伤的原因。运动最多被

2026-07-16 20:04:01

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