总有人问到，说一句。减脂最重要的是减内脏脂肪，也就是减腰围，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于80厘米（同时腰臀比小于0.9/0.8）才是健康数值。
题外话，我的腰围现在77厘米。[笑而不语]
腰围达标，如果其他地方还是肉肉的，比如大腿、屁股、胳膊什么的，或者大基数减肥后还有一圈肚腩（多余的皮肤组织），那是完全不用担心的。皮下脂肪不但无害，反而有益，一来可以保护内脏，二来也是地主家最后的余粮，没必要一定追求极低体脂率，减肥也好、运动也好、健身也好、塑性也好，都是过犹不及的事情。 http://t.cn/AXKplr8Z