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夏至胃口变差？3个“开胃护脾”小方法，缓解腹胀吃得香

长昼暑热扰脾胃，食少腹胀总身疲。
三餐清淡多调理，胃口平和少瘦亏。

夏至高温燥热多发，容易引发胃口寡淡、饭后腹胀，3个简单小方法，开胃+护脾双管齐下：

1、清润汤水调养：
日常煮冬瓜莲子清汤，少油少盐，温润舒缓燥热，减轻肠胃闷胀，饭前少量饮用有助打开食欲。

2、七分规律进食：
三餐控制进食分量，每餐吃到七分饱即可，不暴饮暴食，减少肠胃负担，避免积食腹胀影响食欲。

3、应季瓜蔬佐餐：
日常搭配丝瓜、黄瓜等清爽瓜类做菜，口味清淡不厚重，帮助舒缓内热，改善没胃口的状态。

夏至养脾胃重在清淡开胃，坚持日常简易饮食习惯，安稳度过苦夏少食时节。

👉夏至天你是吃一点就胀，还是完全不想吃东西？

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