#只喝水不喝饮料的朋友##健闻登顶计划# 【营养琪谈~关于饮料，你未必知道的那些事儿之纯净水和矿泉水没有优劣之分】

纯净水：纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来的、去除了绝大多数杂质的水。这种水足够清洁，是非常安全的饮用水。

矿泉水：饮用水里的矿物质含量非常少。以钙为例，一天喝 2L 所谓含矿物质的矿泉水，还不如喝一口牛奶中的钙多。想靠喝水来补充矿物质意义不大。

对于饮用水来说，最重要的就是安全。所以合格的纯净水、矿泉水以及白开水，都没问题。

市面上五花八门的 “冰川水”“等离子水”“生态水” 等，基本上都是形式大于内容，可能微量元素的含量会稍多一些，但远不能和日常饮食相提并论。