#跑步打卡[超话]#
13k | 谁懂、夏训跑完眼圈都红了
今日打卡13公里，配速505，
最后一公里想冲一冲速度，
415的配速心率都能冲上190，
还是选择先放了。
夏训的温度，
跑完眼圈都红了。
夏训避开傍晚酷热，延后晚间时段跑步，
开跑前15‑20分钟提前补充电解质，
以此预防身体脱水。
训练途中无数次萌生摆烂放弃的念头。
支撑自己坚持下去的理由很简单，
不为的别的，
只想夏天过后，
能看到一个不一样的自己。
#superpacerunner##即刻开跑##跑步#
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