久违的大沙河绿道 往深圳湾折返10公里，下班已经是晚上9点，想想自己只睡了5个小时早晨7点就起床带孩子也是挺累的，不过每周30公里跑量还是要达成了，穿上我的耐克顶级缓震迈柔plus有氧慢跑迈出第一步，心率控制的非常不错，1小时的煎熬顺带复盘一下这周。
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