自责睡不好觉|睡不好觉_新浪新闻

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眉lunatic

26-06-21 10:59 微博认证：娱乐博主

#木子洋道歉#唉！自责唉！睡不好觉唉！小猫咪

发布于山东

王腾Thomas：

这几天跟大家交流，很多朋友都被睡眠问题困扰。睡眠是个复杂的系统工程，光线、温度、声音、空气这些环境因素，都会影响睡眠质量。改善睡眠不用急着依赖产品或药物，可以先从调整生活习惯和环境入手，就会有明显的改善。 1，光线: 光线是调节人体褪黑素分泌的核心开关，直接决定入睡效率。我们人体的

2026-01-13 09:30:05

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今日张店：

#睡不好觉可能是氛围感不够# 翻来覆去睡不着，睡了又不踏实，快收藏这些离谱却有用的入睡姿势[awsl][awsl][awsl]#有爱张店##张店小二# （新华社） http://t.cn/AXb1qwRI

2026-01-10 22:54:59

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阿呆与瓜：

睡不好的人怨气是真的大！第一次见睡不好觉骂鬼的[允悲] #我的幽默灵感片场##地球人bug实录# http://t.cn/AX2q2kpk

2025-11-10 17:43:02

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老马自奋蹄：

纪录片《睡眠指南》通过七集的动画，解读关于睡眠上的错误认知，提供一些引导睡意的小技巧第 1 集：如何睡更好（破除基础误区）误区：必须睡满 8 小时、睡得越多越好、周末猛补觉真相：成人7–9 小时都正常；长期 > 9 小时反而增加慢病风险；固定起床时间比固定睡觉时间更重要。第 2 集：给手机

2026-06-07 19:25:00

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眉lunatic：

#木子洋道歉#唉！自责唉！睡不好觉唉！小猫咪

2026-06-21 10:59:38

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用户922-桃压抑版：

桃小猪的言哥真的能出差吗，出差第三个小时开始担心桃小猪毫无节制地看电视剧，第六个小时开始担心桃小猪在家不好好吃饭只吃零食，第十个小时开始担心桃小猪自己一只小猪睡不好觉[柯基]

2026-06-22 22:44:04

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胥荣东主任医师：

中医通络按揉养生：点按承山穴，可以迅速缓解小腿酸痛，改善腿部疲劳状态，点按时用拇指指腹，用力点按住默念36下。很多人小腿肚的肌肉僵紧，会导致睡眠不好，放松小腿肌肉可以有效改善睡眠差入睡难的问题。还要注意，肌肉的起止点是气血阻滞关键点，可用拇指指腹用力点住肌肉起点和止点，深按默念36下

2026-06-17 16:49:10

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小懒分析：

优质睡眠睡出好皮肤丨实操11条我自己是有一些睡眠不好，但是也不至于说长期失眠。偶尔出现的睡眠不好、入睡困难、早醒也非常的影响状态，尤其是我到了三十岁+，睡不好觉一次，得用2天才能缓过神来。分享一下我自己前后试过很有用的一些方法。 1、晚上真不能不吃饭。我反思了一些睡不着，每晚只

2026-06-03 18:43:52

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小狗闭上眼：

lpp睡不好觉是激动期待兴奋 wfjj睡不好觉是闹心怨恨胆战心惊 lp睡不好觉是因为卧槽不会咱俩那天******被偷走发出去了吧🚬

2026-06-15 13:47:24

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妙手郭先生：

现在睡眠不好的人很多，有相当一部分人总是在凌晨一点到三点醒来，是因为肝火过旺，为什么呢？因为这个时间段刚好是气血流注到肝经的时间段，火上加火，于是身体就被唤醒了。对于这种失眠，可以在睡前服用逍遥丸，效果很好。

2026-06-06 10:05:00

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