140斤女装店主一周年|脚趾筋|女装店主|开店一周年|vlog_新浪新闻

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脚趾筋

26-06-19 15:01

140斤微胖女装店主开店一周年vlog 💜 http://t.cn/AXadhG0I

发布于福建

运动康复陈老师：

#运动康复# 足底筋膜紧张会导致你的足底疼痛，教大家来做一个足底趾筋膜初步筛查方法： 1.把脚趾往上掰 2.大拇指进行点按。来说说你做完什么感觉？[思考][思考]#微博健康公开课##足底筋膜炎#

2023-03-15 18:54:10

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壁花小姐在厨房健身：

[太阳]晨练。jio趾的功能。 1-3 每个动作20下，做到自己目前能力范围的极限就行。这三个动作主要练脚趾的灵活性。 4-6 每个动作10下，20更好。小腿不会粗（这点强度太弱了），重点是要折叠脚趾头的关节，足底肌发力。这三个动作主要练脚趾的稳定控制力。#壁花小姐在厨房健身[超话]#

2022-10-13 08:09:49

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萱萱有好艾：

肝火旺上热下寒睡前总是胡思乱想又或者外出游玩累了都可以这样做一下尤其是过年期间吃的杂乱生活又不规律大家可以用最简单的方式来调整一下配合着前几天发的揉腹视频一起做效果会更好 #养生##健康养生##中医养生##健康生活##三分钟视频助燃计划# http://t.cn/AXtZOIH7

2026-02-12 20:21:46

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运动康复陈老师：

小测试——来看看你有没有一个足够“听话”还灵活的大脚趾[喵喵][喵喵] 脚趾的活动度，也会影响你的足底筋膜与足底发力。如果受限，在走路和跑步的过程中，也会容易导致你的足底、跟腱甚至小腿的紧张[思考][思考]#微博健康公开课##运动康复##足底筋膜炎#

2023-03-28 12:15:35

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运动康复陈老师：

如果你在下雨天走路，总是收获一双这样的鞋头。那么大概率是走路习惯性勾脚趾，为啥会勾脚趾？因为足背屈能力不足，那为啥足背屈不足？因为脚踝活动度受限[doge][doge]

2022-08-25 22:05:27

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旺柴QQ：

#每天揉3分钟肝血充足眼睛明亮#肝最喜欢的6个动作，坚持一个月把肝刚回来！ http://t.cn/AXMMWSeL

2026-04-10 20:35:23

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啡咖17：

这很有意思…… 从出生起，你的舌头就通过一种被称为筋膜的复杂结缔组织网络与脚趾相连。如果因为用嘴呼吸导致舌头在口腔内的位置不正确，口腔和身体其他部位的姿势就会失衡。舌头的姿势会导致足部不平衡，反之亦然，因为舌头引导着所有肌筋膜的连续性结构，这些结构从足弓内侧向上延伸，穿过身体

2026-01-08 16:19:35

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脚趾筋：

一些我还蛮喜欢的补拍look💫 #脚趾筋 11/10 19:00-new# 温暖又实穿陪你美美过冬的新衣☃️ 来看看喜欢哪一款！

2022-11-10 12:00:22

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运动康复陈老师：

#足弓塌陷# 一直讲足弓➕大脚趾的重要性，今天来带你近距离看康复师对足弓的训练过程[doge] 增强足弓内侧的力量，提升对大脚趾的控制，还有视频中特别强调的训练前和训练后的筋膜球放松，千万不能忘了做[喵喵][喵喵]#运动康复# http://t.cn/A6MJsfjL

2021-10-05 17:17:18

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叁识贰相：

超级简单的养生小方法—脚趾运动脚是人体的第二🫀，多动一动，不仅可以改善扁ping足，足弓ta陷，拇指外fan，ji活脚趾🦶和足底筋膜，还能加快脚掌的🩸液循环，让小腿又细又直又紧致～ #中医养生#

2025-05-19 09:20:49

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