散步14261步|14261步|8000步_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

百适阔乐

26-06-13 22:38 微博认证：微博原创视频博主

刚溜达完，累屁了
#散步是世上最高级的浪漫#

发布于青海

爱酱在大阪：

其实我没睡，上次康复科医生让我每天坚持简单的运动，自己定个不痛苦的小目标，我就定了个每天8000步。白天太热走不动，我已经连续一个星期半夜出来买菜刷步数了。

2022-07-02 02:02:39

转发(0) 评论(80)

老曰子：

每日8000步打卡

2025-11-30 14:15:02

转发(0) 评论(4)

民生周刊：

【#每天走多少步既锻炼又不伤膝#】研究发现，每天步行大约8000步最理想。这种强度和数量的步行不仅可增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担。目的性步行指步伐频率≥60步/分钟的步行活动。如要将走路当作锻炼，要适当加大步幅+加快速度，且避免过度。#每天走8000步对膝盖最好#

2025-02-17 20:08:35

转发(2) 评论(1)

大皖新闻：

【#每天走8000步最理想##每天下午6点后走路锻炼益处最大#】走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的选择。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？究竟走多少步，既能有效锻炼身体，又能避免损伤

2025-02-21 15:41:25

转发(16) 评论(10)

CSTS2787：

步行与快走剑桥大学研究证实，步行（特别是快走）是一种有效方式。每日快走20分钟（时速5～7公里）能降低三分之一的早逝风险，每日步行8000步以上全因死亡率可降低51%。40岁以上人群若坚持每天快走1小时，延年益寿甚至有望延长11年。核心要素：坚持不懈，提升速度，可改善身体状况，延年益寿。

2026-05-02 17:52:06

转发(12) 评论(10)

上海虹口：

【每天坚持走8000步的人，都怎么样了？记住走路不伤膝的6个要点！】对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？特别是不少人每天坚持走8000步，最后身体都怎么样了？

2023-09-13 21:28:53

转发(2) 评论(0)

饼圈备份录：

如果你每天早上吃 2 颗水煮蛋，喝满 2500 ml 的水、走路 8000 步、23 点前准时睡觉，再加上少糖、少炸物持续一个月，你会发现整个人气色变好，肚子、大腿、手臂都变紧实了，原本卡住的体重也默默往下掉了

2026-05-28 21:46:18

转发(762) 评论(117)

物理芝士数学酱：

睡眠和运动不是二选一，而是成套设计超过7万人・约2800万日份的数据：・满足「7〜9小时睡眠」且「超过8000步/日」的人仅占12.9% ・此外，步数对睡眠改善的影响小于睡眠质量对次日活动量的影响健康指导应在「多走路吧」之前，优先改善睡眠

2026-06-01 19:41:36

转发(1) 评论(3)

姜广涛：

今日已行8000步。与昨日持平。

2026-03-10 11:31:38

转发(172) 评论(739)

中国新闻网：

#每天走路最佳步数出炉#，你每天走多少步？[月亮]#每天走8000步最利于预防膝关节疾病# #夜猫子时间# http://t.cn/A61XFqlk

2025-02-21 22:40:00

转发(17) 评论(20)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)