睡眠和运动不是二选一，而是成套设计
超过7万人・约2800万日份的数据：
・满足「7〜9小时睡眠」且「超过8000步/日」的人仅占12.9%
・此外，步数对睡眠改善的影响小于睡眠质量对次日活动量的影响
健康指导应在「多走路吧」之前，优先改善睡眠
发布于 黑龙江
物理芝士数学酱
睡眠和运动不是二选一，而是成套设计
超过7万人・约2800万日份的数据：
・满足「7〜9小时睡眠」且「超过8000步/日」的人仅占12.9%
・此外，步数对睡眠改善的影响小于睡眠质量对次日活动量的影响
健康指导应在「多走路吧」之前，优先改善睡眠