总吃外卖的上班族！这样补蛋白超省心

你是不是也这样？早上随便吃两口赶着去上班，中午靠外卖续命，晚上累得不想做饭。
想补充蛋白质，又吃不下去那口感发柴的水煮鸡胸，食补计划开始两天就停了。

这就是多数上班族隐性蛋白质摄入不足的原因。
长期优质蛋白摄入不够，身体容易出现乏力疲惫、没精神，一天下来整个人都是昏昏沉沉的，其实这并不是懒，而是身体营养跟不上的表现。

上班族补营养不用硬啃难吃的减脂餐，选对食材就可以。

日常吃中华土鸡就很合适，口感比普通鸡胸肉好，避开了外卖重油重盐的问题。肉质优质易吸收、脂肪含量低，作为日常蛋白来源，身体负担小，非常适合上班族。

分享3个懒人省心吃法，轻松坚持：
1、早餐鸡汤面：睡前用电炖锅预约炖鸡块，早起用汤底煮面，再放点自己喜欢的蔬菜，营养齐全省时省力。

2、下班快手菜：鸡腿肉搭配自己喜欢的蔬菜快炒，15分钟出餐，健康营养都胜过外卖。

3、周末备餐：周末提前将鸡肉煮好分装冷藏，工作日随取随用，做饭更高效。
上班族食补不靠自律，靠的是简单方便。选对食材，轻松补足营养，养出好状态。#中华土鸡##百位营养师中华土鸡科普行动#