徐太有囍

2026-07-03 08:05来自 微博轻享版

【20260703】周五啦[么么哒][么么哒]黄梅天，一会天晴一会下雨，越来越讨厌滴滴答答的上班路。 半只童子鸡，一盒蔬菜，简单的午餐。 ​

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徐太有囍

2026-06-30 21:45来自 微博轻享版

【20260630】爬楼机打卡，依旧20分钟，最高心率151。豆包说，新手20分钟爬楼相当于50-60层。没想到有那么多层。[嘻嘻] ​

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徐太有囍

2026-06-30 08:04来自 微博轻享版

【20260630】还以为出黄梅了，其实还没有。 大雨如注的早晨，仅仅过了一条马路，裤脚管已经湿透了。[笑cry][笑cry] ​

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徐太有囍

2026-06-29 19:42来自 微博轻享版

【20260629】因没控制好呼吸造成早搏暂停高心率有氧两年后，今天开始恢复。这次走爬楼机，20分钟，级别3，心率就高达140左右，对我而言已经足够。[允悲] ​

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徐太有囍

2026-06-28 09:33来自 微博轻享版

【20260628】月头因去自驾游而枯萎的枝丫，又重新变绿，开出了花朵🌺。重度三文鱼爱好者，对这款甜口的烟熏三文鱼也完全能接受。 ​

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徐太有囍

2026-06-27 12:15来自 微博轻享版

【20260627】周末午餐：煮毛豆➕虾仁炒蛋➕清炒米苋➕蹄膀冬瓜汤。早晨菜场条虾的扫尾货，回家剥了虾仁，炒出来的味道和冷冻虾仁就是不一样。等我以后退休，只吃自己剥的虾仁。[哈哈] 打包了一份饭菜给快90独居的公公送去，让他换换口味。 ​

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徐太有囍

2026-06-27 07:36来自 微博轻享版

【20260627】周末早安[鲜花][鲜花] 徐爸问我早饭吃什么，我说，这个要取决于我等下称重后的结果。面包奶酪三文鱼，说明继续保持。[嘻嘻] ​

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徐太有囍

2026-06-26 21:09来自 微博轻享版

【20260626】周末，饱餐一顿之后，开始徒步行走……天安千树，还有那条苏州河的游船，原来都在这里。[嘻嘻] ​

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徐太有囍

2026-06-26 08:02来自 微博轻享版

【20260626】老天爷拎得清，今天周末，终于放晴了。[太阳][太阳] 昨天在健身房练了足足一小时臀腿，教练给逐步加量，练得我颤抖着腿走下楼梯回家……半夜醒来，浑身酸疼。坚持记录还是有好处的，和去年前年对比，我的食量增加了不少。图三被一些网友看到觉得一顿吃不完，我肯定能吃完，而且还有主食。 ​

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徐太有囍

2026-06-25 07:55来自 微博轻享版

【20260625】今年的黄梅天，雨水特别多。 早餐牛肉片奶酪番茄恰巴塔，午餐牛肉虾滑饼➕青菜。 ​

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徐太有囍

2026-06-20 08:40来自 微博轻享版

【20260620】周六早安[微风][下雨] 现在的我，完全抵抗不了甜味粽子的诱惑。以前只吃豆沙粽，现在蜜枣粽，白米豆沙粽，白米粽蘸白砂糖我也统统能接受了，口味一点点向父母辈转移。今早除了西式的面包外再来半个豆沙蜜枣粽，一中一西，一咸一甜，搭配得那是相当舒服。 这几天，完全是沉浸式追剧的节奏 ​

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徐太有囍

2026-06-19 11:32来自 微博轻享版

【20260619】端午节午餐：清蒸鳜鱼➕凉拌茄子➕凉拌蓬蒿菜➕炒菜苔➕奥尔良鸡腿肉猪颈肉。 ​

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徐太有囍

2026-06-17 14:33来自 微博轻享版

【20260617】今天去医院复查，十分钟搞定。沿着陕西南路走走，到了环贸，必须吃点喝点。一个人不管什么年龄，能吃的下睡得着，就是幸福。 ​

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徐太有囍

2026-06-14 08:01来自 微博轻享版

【20260614】周日早安[鲜花][鲜花]天气阴丝丝，气温适宜。不知哪里看到说下周要开始梅雨了[允悲][允悲] 昨晚开始追《主角》，现在的国产剧，越来越好了。 ​

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徐太有囍

2026-06-13 08:32来自 微博轻享版

【20260613】终于到周末，定定心心坐下来吃早饭：乌米豆沙粽和鲜肉粽。粽子不能多吃，意思意思就可以了。 昨天下班后坐地铁和徐爸汇合，看了那部《阿嬷的情书》。我俩都感慨，不知有多少年没进电影院了。 ​

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徐太有囍

2026-06-10 19:55来自 微博轻享版

【20260610】今天的随手拍～ 图一：四明邨，徐志摩陆小曼胡蝶等名人住过的石库门，走过时在想，现代人居住在这里，不知体验感如何。 图二：沪西老弄堂面馆，名气很响从来没进去过。如果中午路过，我可能会进去吃一碗面条。 ​

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徐太有囍

2026-06-10 08:11来自 微博轻享版

【20260610】周三早安[微风][微风] 回上海之后，开始调整饮食。今日份早餐：白馒头➕潮汕肉章➕鸡蛋，午餐：炒青菜➕三文鱼炒饭➕潮汕肉章。 现在还没有到上班时间，但桌子上已经有厚厚的工作等着我。此时，很想念早晨厨房的阳光。 ​

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徐太有囍

2026-06-08 08:15来自 微博轻享版

【20260608】周一早安[微风][微风]清晨上海的街头还是凉风习习，比起福建的炎热舒服太多。 早起上班虽有短暂不适，但感觉终于能恢复正常规律生活。包括作息时间包括饮食规律包括能保证每日喝水量……我就是贱命一条。 此次长途自驾，路上听了部分《我在北京送快递》，写得很真实。听到作者在s快递被 ​

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徐太有囍

2026-06-07 07:27来自 微博轻享版

【20260607】昨天下午回到上海，赶紧整理行李打扫卫生。看着窗明几净的家，依旧是那句话：还是家里好呀[允悲][允悲][哈哈][哈哈] ​

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徐太有囍

2026-06-06 12:30来自 微博轻享版

【20260606】周六，今天是百年一遇的6666。 此次自驾游，从上海到福建，一路上经过了许多服务区。也可能是最近几年我只在浙江和江苏一带自驾游，所以当我到福建的那些光秃秃的只有稀稀落落的饮食点的服务区，时光仿佛一下子倒退几十年。而且价格超贵，一个茶叶蛋5元，其他的都以5元为单位递增。 从台 ​

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徐太有囍

2026-06-05 20:25来自 微博轻享版

【20260605】【自驾游-霞浦】第十一站。假期即将结束，我们开始从泉州往回开。中午时分抵达霞浦，当地是阴天，时不时飘雨，所以海水黄乎乎的，没有任何美景。午餐是在点评上找的一家宝藏小馆，酸萝卜炒鱿鱼，酸酸甜甜尤为好吃。这两条鱼是自己捕捞的，也不知叫啥，有点像黄鱼。总而言之，福建菜对胃口 ​

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徐太有囍

2026-06-05 08:53来自 微博轻享版

【20260605】【自驾游-浔埔村】到了浔埔村，才知道这里就是簪花一条街。许多小姑娘大清早预约到这里拍一套写真，我这把年纪就免了吧！[嘻嘻][哈哈] ​

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徐太有囍

2026-06-04 21:17来自 微博轻享版

【20260604】【自驾游-崇武】第十站。沿着海岸线，从洛伽寺前往崇武，一路海景相随。一个小时左右，到达崇武，惠安女就生活在这里（图4-6）。晚饭在崇武渔港，这里和象山渔港一样，一手边是搁浅的渔船，另一边是鳞次栉比的海鲜餐馆。 ​

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徐太有囍

2026-06-04 15:16来自 微博轻享版

【20260604】【自驾游-珞珈寺黄金海岸】即使被晒黑，也值得到此一游[good][good] ​

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徐太有囍

2026-06-04 13:28来自 微博轻享版

【20260604】【自驾游-石狮】第九站石狮：黄金海岸珞珈寺。当车子驶入这片区域，当我的眼前出现这一大片蔚蓝，我被眼前的美景征服了。 来到海边，怎能不吃海鲜？膏蟹的咸香，海螺的清甜，紫菜炒饭的鲜美，再有美景加持，除了比较炎热，很完美了。[good] ​

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徐太有囍

2026-06-04 09:45来自 微博轻享版

【20260604】【自驾游-泉州】昨晚吃撑了回酒店，一觉睡醒后，又开启外卖模式。[允悲][允悲] 特地上网搜了一下面线糊怎么吃……没有选择包含大肠的套餐，买了清湖再添加虾仁蛏子蛋皮卷……另外一份是猪血加拳头母。一方水土养一方人吧，再加我本身不太爱吃湿湿哒哒的咸口类食物，所以，一旁的煎包更得 ​

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徐太有囍

2026-06-03 22:53来自 微博轻享版

【20260603】【自驾游-泉州】下午三四点左右到达第八站：泉州。入住酒店洗漱一番后，趁着暑气渐退，夜游钟楼。短短几小时，不仅吃了姜母鸭萝卜饭等泉州特色菜，还在夜市上品尝了醋肉四果汤……[色][色] ​

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徐太有囍

2026-06-03 13:51来自 微博轻享版

【20260603】【自驾游-莆田】从福州离开前往泉州，路过莆田，下高速吃午饭。 曾经在上海吃过莆田菜，对他们的红菇卤面念念不忘。此次来必须吃一碗当地正宗的面条。怎么感觉没有上海的那碗鲜美呢？[允悲]金丝鲍鱼，牛肉饼，韭菜虾饼，各来一个，味道很好[good][good]。这几天没上称，估计数字有点吓人 ​

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徐太有囍

2026-06-03 09:22来自 微博轻享版

【20260603】【自驾游-福州】烟台山公园：此时气温32度，已经湿了一身～感谢清早开门的manner收留快中暑的我[咖啡][咖啡] ​

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徐太有囍

2026-06-02 20:33来自 微博轻享版

【20260602】【自驾游】第七站：福州。 当我老爸在电话里得知我们到达福州时，连说：你俩胃口好的，跑那么远。[笑cry][笑cry]一直想来福州，一直以为会坐高铁来福州，没想到会以自驾游的形式。[嘻嘻][嘻嘻] 三坊七巷是初次到福州必来打卡的景点。茉莉花是福州市花，这里有卖茉莉花的手串，有茉莉的冷 ​

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徐太有囍

2026-06-02 13:16来自 微博轻享版

【20260602】【自驾游-福安】从浙江出发，进入福建。午饭时间，从福安出口下高速，直奔这家手机上搜到的藏在巷子里的饭店。 福安大概算是四线城市，没啥玩的，但好吃的据说可以吃上3天。牛肉炒姜丝，橄榄醉花螺，绿笋炒姜片，干煎凤尾鱼，都是当地时令特色。 吃完饭，在路口小店里买了2只煎包。粗看 ​

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徐太有囍

2026-06-02 05:44来自 微博轻享版

【20260602】【自驾游-云和梯田】第六站。想赶在日出之前到达，结果还是晚了一步。 http://t.cn/AXXyRtEZ ​

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徐太有囍

2026-06-01 20:07来自 微博轻享版

【20260601】【自驾游-缙云】第五站：缙云。本来徐爸没有安排这个景点，是我一定要去拍那个老汉牵牛的照片，所以从松阳出发，驱车两个多小时，到达缙云县。 两人花了180元的门票和40元的公交车票，到了仙都景区里面才知道，老汉牵牛只有在周末两天才有[笑cry][笑cry]。不甘心浪费这220元，我牵着我家 ​

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徐太有囍

2026-06-01 06:27来自 微博轻享版

【20260601】早安[太阳][太阳] 这么美的露天晒台，不喝一杯，太可惜了（还好我自带咖啡☕）。 ​

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徐太有囍

2026-05-31 19:01来自 微博轻享版

【20260531】【自驾游-陈家铺】第四站：陈家铺，是松阳县里最有名的古村落。到半山腰，自驾车必须停靠一边，换摆渡车才能上山。我们因为住山上民宿，故而才能把车开上山。 山上出笋干和梅干菜，这里的梅干菜和大多数地方做法不一样，好像是从油里煎过后和肉烧在一起，干巴巴的。想买些梅干菜回去，但 ​

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徐太有囍

2026-05-31 15:25来自 微博轻享版

【20260531】旅途中，真的很讨厌那些60几岁的阿姨，霸占着一个拍照景点，不停搔首弄姿，反反复复可以拍上几分钟，好不容易拍完再换另一个继续，整个过程下来，没半小时搞不定，全然不顾旁边等候的其他人。 今天在网红书店，一个咋咋乎乎的阿姨不仅指挥着同伴以各种姿势在各个角度拍照，甚至想叫她的伙 ​

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徐太有囍

2026-05-31 10:48来自 微博轻享版

【20260531】【自驾游-杨家堂】松阳有好几个村子，第三站：杨家堂。周日，有不少游客，停车场客满，但还没达到举步维艰的程度。村子里农家菜、咖啡店有不少，我们所在的这家，正好可以看到村子全景。 http://t.cn/A6Ody3Rp ​

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徐太有囍

2026-05-30 17:17来自 微博轻享版

【20260530】【自驾游-松阳】早餐过后，稍作休息，驱车前往松阳。一路上，我俩轮流开车，4个多小时后到达松阳县城。第二站：松阳老街。可能是游客不多，没有感觉到特别浓厚的商业气息。这样的程度，对我而言，正好。 ​

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徐太有囍

2026-05-30 08:03来自 微博轻享版

【20260530】【自驾游-西塘】延长假期的方式：好好利用周五。 这场“随便去哪里”的自驾游，比原定计划晚了2小时出发，年纪大了，以舒适为主，不想熬夜开长途。在家用过晚饭后，直奔西塘。晚上9点多入住在路上随便定的景区门口的酒店，200一晚的双床房，性价比极高。趁着还没有太晚，夜游了西塘古镇（ ​

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徐太有囍

2026-05-28 08:12来自 微博轻享版

【20260528】今日份早餐：建德豆腐包。给它十六字评价：个头很大，豆腐很嫩，味道不错，就是太辣。[吃瓜] ​

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徐太有囍

2026-05-24 12:03来自 微博轻享版

【20260524】约了9点上私教课，结果教练迟到，晚了半小时上课。结束到家已经快11点，还好徐爸已经准备完毕，我炒了一个米苋，做了一碗番茄蛋汤。简简单单的三菜一汤，儿子吃了直呼舒服。这就是家的味道。 ​

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徐太有囍

2026-05-24 07:53来自 微博轻享版

【20260524】周日早安[下雨][下雨] 儿子回家的第一天，母慈子孝。问儿子想吃什么，鲜虾青菜白斩鸡。ok，没问题。此时此刻，老夫妻在家吃早饭，儿子已经背着枪杆去打台球了。我说，你这时差倒得挺好，能做到早睡早起了。[吃瓜][吃瓜] ​

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徐太有囍

2026-05-23 18:33来自 微博轻享版

【20260523】高桥老街，大概是上海最没商业气息的老街了，几乎没有逛的欲望。长兴菜馆，是老街上生意最好的一家本帮菜馆，午饭时间座无虚席。 老街上有一家一尺花园，由石库门大王钟惠山的百年私宅清溪府改建而成，浓浓民国风的中西合璧老洋房。我俩包场了一间客厅式样的房间，没啥人，很清静，我甚至 ​

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徐太有囍

2026-05-23 07:37来自 微博轻享版

【20260523】周末好[心]早起给儿子房间换上干净床品，静心等待主人回来。好像没离开多久，他就又回来了。[允悲] 早饭依旧是简单的白人饭，这一餐蛋白质大约在24克，我给自己设定的目标是全天在120克左右。中年后，更要注重蛋白质的摄入。比如图二的小雷阿姨，饮食➕锻炼，非常精彩的晚年生活，向她学 ​

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徐太有囍

2026-05-22 08:00来自 微博轻享版

【20260522】周五早安[心][心] 今日份tims贝果打开，已经是对半切好的，颜值瞬间提升，清清爽爽很诱人。 又到周末，打工人的期盼。[耶][耶] ​

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徐太有囍

2026-05-20 07:51来自 微博轻享版

【20260520】周三早，申城仿佛已经进入梅雨季节，潮潮的湿湿的闷闷的。 最近两天以馒头为主食。今日的这份抹了芝麻酱，加了香蕉和烟熏三文鱼，是我喜欢的搭配。 地铁出来，看到野兽派已经是半敞开式的布置了。这才想起，今天是520。 ​

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徐太有囍

2026-05-18 08:18来自 微博轻享版

【20260518】复刻了盒马的豆皮鸡肉三明治，放了生菜水焖蛋照烧鸡腿，没有放酱，全靠鸡肉调味。毛估估这么一份热量在480大卡。 叫豆包帮我设计每日1700大卡的减脂餐食谱，比对一下平日吃自己做的，貌似自己少算了不少热量。[允悲][允悲] ​

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徐太有囍

2026-05-17 13:00来自 微博轻享版

【20260517】今日小饭桌：臭鳜鱼，清炒米苋，牛肉萝卜汤。简简单单又一餐。[耶] ​

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徐太有囍

2026-05-17 07:39来自 微博轻享版

【20260517】周日早餐～重点是这瓶花🌸，徐爸亲手种植。[good][good]希望能逐渐量产，实现鲜花自由。[哈哈][哈哈] ​

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徐太有囍

2026-05-16 16:18来自 微博轻享版

【20260516】老爸家的小饭桌，糖醋排骨和清炒鳝丝，照片拍得乌糟糟，实际上味道很不错。 图二的花叫风车茉莉，还真像呢[good] ​

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徐太有囍

2026-05-15 18:38来自 微博轻享版

【20260515】延长周末的方式～下班后，沿着南京西路一路走到LV，在这家星巴克臻选点一杯南西789，搭配一只王家沙的素菜包，完美[good] ​

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徐太有囍

2026-05-14 09:42来自 微博轻享版

【20260514】地铁出来，商家在室外搭起了广告位。昨天，我买了一套速干运动服。运动，在我眼里越来越有魅力了。 ​

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徐太有囍

2026-05-11 08:20来自 微博轻享版

【20260511】网师园～ ​

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徐太有囍

2026-05-10 15:50来自 微博轻享版

【20260510】倷好，苏州[心][心] ​

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徐太有囍

2026-05-10 08:42来自 微博轻享版

【20260510】母亲节快乐[鲜花][鲜花] 枫镇大肉面，苏州夏季限定美食。[good][good][good] ​

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徐太有囍

2026-05-09 12:46来自 微博轻享版

【20260509】饭后散步🚶🏻‍♀️，天气很好但也蛮热了，再往后估计只想待在空调间里了。 ​

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徐太有囍

2026-05-09 08:06来自 微博轻享版

【20260509】周六早安[鲜花][鲜花]地铁上貌似比平日人少一点，大概很多公司今天不上班吧！ 我现在发觉我是很喜欢吃糯叽叽的，比如糍饭团，比如今天的温州嵌糕，而且吃了糯米胃不难受，很舒服。 ​

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徐太有囍

2026-05-08 08:27来自 微博轻享版

【20260508】今日路过这家店时回头瞟了一眼，咦，昨日的那条裙子不见了？卖了吗？再朝里面看看，还在，换了位置而已……今天的这条，我不喜欢，像买菜阿姨穿的。[允悲][允悲] ​

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徐太有囍

2026-05-07 07:59来自 微博轻享版

【20260507】连续吃了几次，发觉了比赛百味更好吃的减脂餐～越南三明治。一家是西贡妈妈，另一家是普通越南餐厅的，搭配越南咖啡，很不错。[yeah] ​

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徐太有囍

2026-05-06 08:37来自 微博轻享版

【20260506】补发一些蟠龙天地的照片～ ​

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徐太有囍

2026-05-06 08:12来自 微博轻享版

【20260506】周三早，又是一个好天气[鲜花][鲜花]出地铁，一个转身，把初夏清晨的街景留下来～ ​

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徐太有囍

2026-05-05 13:03来自 微博轻享版

【20260505】不负春光第二站：社会主义新农村-岑卜村。假期最后一天，人不多，也或许是我到的早。10点到一尺花园喝上头杯咖啡，10点半吃上午餐（本人6点半的早餐，已经相隔4小时），12点不到开车回家，全程错峰。徐泾收费站开始红色拥堵，估计都是返程车辆。 ​

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徐太有囍

2026-05-05 08:27来自 微博轻享版

【20260505】不负春光～早饭吃好，一脚油门冲到蟠龙天地。8点到的，原本以为不会有像我这样吃饱饭没事做的人，但实际上还是有同类。[哈哈][哈哈] ​

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徐太有囍

2026-05-04 11:52来自 微博轻享版

【20260504】徐爸上班了，今天简单一人食：昨天剩下的虾仁猪肉馅，炒了一碗冷饭，再搭配一只大鸡腿和空心菜。 把冰箱里占地方的鸡炖了，又补进了猪颈肉……消灭存货的任务任重而道远。[二哈][二哈] ​

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徐太有囍

2026-05-03 12:13来自 微博轻享版

【20260503】冰箱里还有4斤酸菜，上次的酸菜饺子获得徐爸的赞赏，今天再接再厉。按照酸菜的分量同比例买了猪肉和饺子皮，结果猪肉和饺子皮有点多，又做了猪肉虾仁馅料的。本意是为了消耗酸菜，但实际上换了形式，把冰箱又塞满了。[允悲] ​

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徐太有囍

2026-05-02 15:08来自 微博轻享版

【20260502】老妈家吃好午饭出来，去了我俩的“御用咖啡店”，原本以为节日人多会没有座位，但其实游客们多以拍照为主，稍微坐一坐就拿着咖啡走了，所以座位的流动性很大。倒是我俩，像两个老赖，坐了蛮久～即使下雨，大家也不愿意离开，室外呈现出大伞下撑小伞的景象。 ​

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徐太有囍

2026-05-02 08:23来自 微博轻享版

【20260502】放在收藏夹里很久的全麦饼，终于付之于行动了。开盲盒的结果就是颜值不够味道还行。[允悲]现在很喜欢玩面粉，发酵醒发的过程就是一次次化学实验，对于我这个差生而言，一切皆看天意。[哈哈] ​

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徐太有囍

2026-05-01 07:20来自 微博轻享版

【20260501】早安[鲜花][鲜花] ​

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徐太有囍

2026-04-30 12:30来自 微博轻享版

【20260430】过节的仪式感：买了甜点，买了沙拉🥗。中年人的快乐[哈哈][哈哈] ​

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徐太有囍

2026-04-30 08:21来自 微博轻享版

【20260430】假期前的最后一个工作日，有点小兴奋呀。即使没有任何安排，想到能休息放松，就很开心。[嘻嘻][嘻嘻] ​

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徐太有囍

2026-04-28 08:06来自 微博轻享版

【20260428】昨天热得我直接穿上短袖，今天又扒出还没洗的呢外套出门～这是乱穿衣且易生病的节奏呀。 今日没有拍照，翻出一张前几天的库存。图片是日本买回来的一兰拉面，已经过了最佳赏味期，不舍得扔，煮煮给徐爸吃了。当初看着店家门口的视频，心里想着买回家后如何依葫芦画瓢，复制一碗……现如今 ​

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徐太有囍

2026-04-27 08:04来自 微博轻享版

【20260427】周一早[微风][微风] ​

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徐太有囍

2026-04-26 07:51来自 微博轻享版

【20260426】周日早上好[微风][微风] 昨天下午又出门逛了，这次逛到街拍的宇宙中心安福路一带，全上海的时髦精都出现在这里，空气里也弥漫着香水味……瞬间感觉到了自己和他们之间年龄与时尚度的代沟。[哈哈][哈哈] ​

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徐太有囍

2026-04-25 11:55来自 微博轻享版

【20260425】犹豫了半天，最终选择了浦东滨江森林公园踏青，这里也是上海花卉节的一个分会场。说是浦东，但其实离宝山很近，都看得到宝山邮轮码头。一边是茂密的森林天然网吧，另一边是海滨大道。走走停停一个小时就出来了，主要是太阳太结棍了，又没带任何食物，不想逛了。[允悲][允悲] ​

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徐太有囍

2026-04-25 08:04来自 微博轻享版

【20260425】周六好👌🏻天气那么好，外面好风景的地方大概人山人海吧，让我想想去哪里逛逛[思考][思考] ​

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徐太有囍

2026-04-24 07:26来自 微博轻享版

【20260424】今天是个好天气[太阳][太阳] ​

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徐太有囍

2026-04-23 11:03来自 微博轻享版

【20260423】徐爸的体检报告出来了。从不控制一日几个鸡蛋吃多少奶油蛋糕，甚至不是在空腹的情况下抽血化验，他低密度1.1，血糖4.7。这是我吃了控制血脂的药也不一定达到的效果。我再一次相信“人不能胜天”这句话。 ​

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徐太有囍

2026-04-22 07:54来自 微博轻享版

【20260422】自从开始减肥，视饭团为洪水猛兽。这次误把糯米当做大米煮饭后，今日索性包起了饭团。150克的熟糯米，一颗咸蛋黄（没完全腌透时煮了，不是很咸），一点点肉松。这么小一个饭团，热量291大卡。完全可以接受。平时我一顿早饭最起码4-500大卡。 ​

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徐太有囍

2026-04-19 14:46来自 微博轻享版

【20260419】周日去看父母，给老妈带了一盒积木，让她空闲时间动动脑子。老爸掌勺，一桌子“家”的味道。 饭后，去虹口公园逛逛～ ​

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徐太有囍

2026-04-19 08:32来自 微博轻享版

【20260419】山姆的西班牙酸种面包线上购买过一次后再也买不到，必须去实体店。昨天看到有亚麻籽藜麦新品上市赶快下手买了一包回来，今天又没货了。现代人越来越能接受健康的干巴面包了。 依样画葫芦学着菜单做了一杯苦咖啡，人家可以卖48元，我的这份惨不忍睹估计送给别人，人家都不想吃。第一次买芭 ​

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徐太有囍

2026-04-18 09:17来自 微博轻享版

【20260418】又到给自己安排的体检日～去医院抽血验血脂，这次验好就等年末单位体检了。[嘻嘻] 周末，等同放纵日。锅贴小笼馄饨，尽管来我的肚子里吧！[哈哈][哈哈]牢记我周一立下的flag，只买素菜水果。现在云南的花香蓝莓超甜，记录一下，14+的125g一盒9.9元。 想请徐爸喝杯咖啡，徐爸说不喝，回家 ​

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徐太有囍

2026-04-17 08:10来自 微博轻享版

【20260417】时隔2年，我现在的健身房又面临相同问题，难道4月份是关门闭店的黄道吉日？好在这次是换个老板接盘，没有任何经济损失。[祈祷][祈祷]

【20240417】昨晚没有睡好，可能是被春雨打搅到了，也可能是被昨天的消息震惊到了。 昨天教练告诉我，我所在的健身房要闭店了。虽然现在健身房跑路的消息比比皆是，但真轮到我头上时，总有点不相信。教练再三强调，不是关门跑路，是这家门店亏损，要关闭这家门店止损。作为私教会员，可以把我们的课程 ​​​

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徐太有囍

2026-04-17 08:07来自 微博轻享版

【20260417】早安，各位周末愉快[鲜花][鲜花] ​

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徐太有囍

2026-04-16 08:18来自 微博轻享版

【20260416】我觉得自己这两年越来越懒，现在做的饭菜越来越敷衍，和之前不能比。

【20240416】5点半闹钟一响，赶紧起来做饭。饭总是越做越多的，刚开始是为孩子每天做一顿早饭，减肥后开始了做早午两顿，现在逐渐过渡到早午晚三顿……当然，晚饭是比较随心所欲的，可以是外卖，也可以是把多做的午餐匀出来作为晚餐…… 宁波的两天海鲜餐没有让我体重增加，可见鱼虾蟹之类的高蛋白确 ​​​

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徐太有囍

2026-04-16 08:15来自 微博轻享版

【20260416】去年的今天，我都忘了曾经做过红烧豆腐牛肉，过几天的菜单里可以增加这道菜[嘻嘻]

【20250416】今日份便当：红烧豆腐牛肉➕空心菜。先煎豆腐，再加入前晚炖好的牛肉和汤汁，倒入酱油加盐和糖，扒弄一下小火焖煮，一锅香喷喷的豆腐牛肉就做好了（如果再放点豆瓣酱或者甜面酱，味道更浓）。20分钟搞定俩菜，打工人的早晨必须高效[拳头][拳头] ​​​

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徐太有囍

2026-04-15 08:11来自 微博轻享版

【20260415】周三早安，今日终于出太阳了[太阳][太阳] 最近登录微博的首要任务是看看“那年今天”我在做什么。这个账号的“今天”，我都在游玩……春天本就是出门踏青的好时节。 ​

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徐太有囍

2026-04-14 08:42来自 微博轻享版

【20260414】沈大成的春三鲜糍毛团，味道还不错[色] ​

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徐太有囍

2026-04-13 10:09来自 微博轻享版

【20260413】新周开始[666][666] 再立一个flag，从今天开始，不再采购荤菜，以消耗冰箱里库存。上一次是儿子8月出国后，结果以失败告终。[笑cry][笑cry] ​

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徐太有囍

2026-04-12 15:30来自 微博轻享版

【20260412】刚送走了一批需要清洗的厚羽绒，今天又穿上了遗留下来的薄款羽绒服～这气温，从初夏又回到了冬天。 昨日出游，今日在家休息调整。回回血，明日打工牛马上线。 ​

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徐太有囍

2026-04-11 17:53来自 微博轻享版

【20260411】【自驾游-苏州西山】午饭在西山的一家农家饭吃的。简简单单5个菜，因为食材新鲜，味道很好。老板很会做生意，除了介绍他家饭店开了32年每天上桌的都是当天采购的新鲜蔬菜外，还热情推销他家的碧螺春，甚至还想向我介绍他家的民宿……[笑cry][笑cry] 午饭吃多了，晚饭就少吃，一碗麦片解决 ​

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徐太有囍

2026-04-11 13:21来自 微博轻享版

【20260411】【自驾游-缥缈峰、堂里村】听到了母鸡下蛋后的欢唱，看到了农家女爬在树上采枇杷～社会主义新农村的生活蒸蒸日上。 ​

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徐太有囍

2026-04-11 13:15来自 微博轻享版

【20260411】【自驾游-太湖】和东钱湖一样，太湖周围也可以找到小清新咖啡馆。 ​

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徐太有囍

2026-04-11 06:44来自 微博轻享版

【20260411】简单的冷食早餐～花红柳绿，形容的就是春天吧！ ​

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徐太有囍

2026-04-08 08:06来自 微博轻享版

【20260408】今天恢复做水焖菜～牛心菜打底，加入芦笋，鱼豆腐，还有苏州买回来的酱汁肉，倒了一点生抽。OK，一锅有荤有素超级方便的炖菜完成。 ​

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徐太有囍

2026-04-06 11:04来自 微博轻享版

【20260406】昨天看了电影《拼桌》的后遗症～来碗葱油拌面➕酱爆猪肝（这家面店是猪肝腰花组合）。[哈哈] ​

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徐太有囍

2026-04-06 09:19来自 微博轻享版

【20260406】清明春假，必定不能辜负春光～可惜，今天没有太阳，但气温适宜，没有昨天的灼热很舒服。 早起，沿着黄埔滨江骑行了一个多小时，本想骑回家，但又担心膝盖受伤，只能作罢。找了家星巴克，点了一块颜值超高的蛋糕，歇歇脚喘口气。又是整个楼面被我包场，感觉超好。[比耶] ​

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徐太有囍

2026-04-05 16:30来自 微博轻享版

【20260405】今天陪老妈去青云路配眼镜，之后在“阿巧一号”吃了午饭。知道这家生意好，但没想到今天午饭这个饭点生意嘎好。原来都是清明上坟后回来，直接到店用餐。 我父母一向喜欢热闹的饭店，觉得饭店生意好必定口味好食材新鲜。今天点了三菜一汤和一份菜饭，倒确实还行，算是蛮对胃口的本帮菜。不 ​

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徐太有囍

2026-04-04 12:00来自 微博轻享版

【20260404】老规矩，上菜～ ​

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徐太有囍

2026-04-04 08:03来自 微博轻享版

【20260404】连续2年的“那年今日”，都记录了清明假期的早餐。有蓝莓，有蝴蝶兰，唯独没有青团。今天的青团，是昨天外卖购买的。打开内里有点湿漉漉的保温袋，青团们被包裹在充满水蒸汽的塑料盒内，仿佛看到它们刚刚出笼的样子。一份豆沙，一份马兰头，很新鲜很喜欢。 ​

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徐太有囍

2026-04-03 08:03来自 微博轻享版

【20260403】周末啦[手指比心]这次周末可以多休息一天，开心❤️❤️ ​

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