【20260523】周末好[心]早起给儿子房间换上干净床品，静心等待主人回来。好像没离开多久，他就又回来了。[允悲]

早饭依旧是简单的白人饭，这一餐蛋白质大约在24克，我给自己设定的目标是全天在120克左右。中年后，更要注重蛋白质的摄入。比如图二的小雷阿姨，饮食➕锻炼，非常精彩的晚年生活，向她学习。