张爽观自己的微博

张爽观自己

2026-07-04 12:43来自 iPhone客户端

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我这一代人，从小就被比较，总要去跟别人比。跟别人比较，是妄想状态。现实是人只能跟自己比。拿自己的劣势去跟别人福报大的地方比，只会感到无望。比如我的身体，我在上面投入的金钱，够买个小房子了，但还是比多数人气血更弱。我也很多次感到沮丧甚至绝望。跟自己比，我则是把自己一步步从地

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张爽观自己

2026-07-03 09:48来自 iPhone客户端

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有人问，啥是真实自信？无条件的自恋是什么意思？因为武志红老师很多很多年前就拉黑了我，我看不到他的微博（除了被艾特时），也就很多很多年没有学习过武老师的文章了，不知道武志红老师给出的定义是啥，知道的可以说一说。～～～我使用的每一个词，都会给出清晰的定义域。我使用自恋这个词，

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张爽观自己

2026-07-01 21:21来自 iPhone客户端

不要造戏现实清爽简单

台风刮倒了你的电动车。正常人，扶起来，检查，维修，继续该干啥干啥。身心灵导师：台风刮倒你的车，是因为祖宗的创伤在折叠时空里影响你，如果你不去链接、沟通、疗愈祖宗十八辈的创伤，台风不会放过你和你的后代！看到台风背后，也是爱的显化！看到爱的那一刻，哇塞，你就疗愈了！从此活在磅

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张爽观自己

2026-07-01 16:39来自 iPhone客户端

成长的基石是诚实，不自欺

判断一种教导，是带人走向正道还是邪道，佛陀说，可以用三法印（南传叫三相）来判断。#精神传销的秘密大起底# 三法印：一切现象皆是苦、无常、无我。凡是帮助众生看到“苦，无常，无我”三个真相的教导，便是正道。凡迎合众生贪爱，宣称“常、乐、我、净”，便是邪路。所以精神传销成员，一张

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张爽观自己

2026-07-01 16:20来自 iPhone客户端

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判断一种教导，是带人走向正道还是邪道，佛陀说，可以用三法印（南传叫三相）来判断。#精神传销的秘密大起底# 三法印：一切现象皆是苦、无常、无我。凡是帮助众生看到“苦，无常，无我”三个真相的教导，便是正道。凡迎合众生贪爱，宣称“常、乐、我、净”，便是邪路。所以精神传销成员，一张

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2026-07-01 15:18来自 iPhone客户端

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什么是心流？人们常说的心流，分为两种。一种是身心合一的心流，一种是躁狂的心流。 —— 身心合一的心流，是注意力完全和身体在一起，也就是彻底的守神。守神不是不关注外界，相反，完全守神，才是对现实世界感知最充沛的状态。因为人对外界的感知，就是通过身体呀。注意力（也就是心）回

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2026-07-01 14:56来自 iPhone客户端

原不原谅，它们都是事实，而事实只需要承认

他们胸怀大爱，能原谅宇宙大爆炸。//@意识苍穹:去年刮了一场超级大台风，损坏了很多建筑，绿化等，你要原谅台风吗？

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2026-06-29 21:07来自 iPhone客户端

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什么样的养育，最阻碍孩子将来赚钱？按照第一性原理，看白手起家的超级富豪们有哪些特质，倒推就清楚了。白手起家，持续赚大钱的人，有如下四个必备素质。 1、气血壮旺。超级富豪们都有着超乎常人的旺盛精力。身弱压不住财，身弱之人强行透支体能去赚钱，结局可能是，钱到手，人没了。 2、超强

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张爽观自己

2026-06-24 18:26来自 iPhone客户端

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中国传统文化也讲闭嘴。《周易》：吉人之辞寡，躁人之辞多《道德经》：多言数穷，不如守中《论语》：君子讷于言而敏于行《增广贤文》：是非只为多开口，烦恼皆因强出头；舌为利害本，口是祸福门。《菜根谭》：口乃心之门，守口不密，泄尽真机；真机泄尽，福气无根。嘴碎命薄、多嘴耗福、言

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张爽观自己

2026-06-23 21:15来自 iPhone客户端

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跟许久不见的两位老友聊天，我们聊焦虑这个话题。老友A，对金钱有焦虑，她自己都觉得收入已经足够高了，根本不缺钱。但就是不能停下来，把身体都累虚脱了也难停止。因为她小时候，总被父母说：你不干活就没饭吃。这句话像咒语一样，驱动着她不断干活赚钱。 A对自己的焦虑有觉察，也自己分析出是原

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张爽观自己

2026-06-21 23:12来自 iPhone客户端

大道至简潜意识意识化的最短路径：觉知疗愈的唯一途径：觉知事实

提到潜意识，凡是讲觉知，通过觉知把潜意识意识化，是正常导师。#精神传销的秘密大起底# 凡是讲通过潜意识疗愈创伤、链接祖先、接通宇宙、显化财富，都是骗子。疗愈只有一条路 — 觉知事实，也就是从自恋幻想回到当下的现实。佛陀讲修行解脱的唯一路，就是觉知。从浑浑噩噩到寥寥分明，就是修

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张爽观自己

2026-06-21 23:00来自 iPhone客户端

走不进亲密关系，不配得感，不存在感…… 都是神棍们最喜欢用的名词，当一个情绪的产生不去觉知情绪带给自己的是什么感受，直接贴一个标签说你有“病”得花钱我教你治……

不配得感，就是认知阻断觉知的典型。 “你不给我交钱，是因为不配得感，你无法获得幸福丰盛。贷款交学费，才是配得感强！” —— 邪师精神操控学员的惯用说法。智慧止于命名，当你开始给自己贴标签，智慧便消失了。我买得起课，但我不买，这很正常。人消费时都要做价值判断，我不认为这个课值得我

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张爽观自己

2026-06-19 22:08来自 iPhone客户端

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🌿 练习精准表达提升逻辑智力长出主体性思维: 我们在说话之前，先觉察一下，我们要说出的这句话，是不是干净的在陈述事实。有没有掺杂控制，评判，期待。有的话，就把这些词给拿掉，重新组织语言，尽量说实词。因为实词是明确的，可操作的。以下是几个例子，便于在日常生活中，对照应用: 例

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张爽观自己

2026-06-17 14:34来自 iPhone客户端

我们刚出生时，处于一种纯粹的“感知流”状态看就是看，触就是触，没有“这是一棵树，那是一个坏人，那是一个好人的”的概念，更不会在概念里添加“应该”“必须”的评判标准后天的成长里逐渐被身边人灌输认知，灌输标准：应该有礼貌，应该听话，应该……这样做是对的那样做是不对的——固化认知

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张爽观自己

2026-06-16 23:02来自 iPhone客户端

#李雪爱与自由[超话]# 今天我和我老公躺在床上我女儿进来跟我老公说：爸爸我现在要去爹爹家，你现在送我过去我老公说：刚刚问了你半天去不去爹爹家，你不去，现在送你过去太远了，过去再回来就很晚了，我不吃饭吗？……（语气特别差，进入了受害者剧情里，好像还在在迫害他一样）然后我女儿站在那

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张爽观自己

2026-06-15 23:37来自 iPhone客户端

#李雪爱与自由[超话]# 躺在床上回忆李雪昨天课上讲的：把我好虚弱换成我现在好虚弱我在心里感受了一下当我说我好虚弱的时候，脑子里突然浮现一个画面：一个巫婆手里拿着一张画符直接贴我头上，让我定死在那动弹不得！这个时候其实伴随着有我好可怜的隐蔽情绪当我说我现在好虚弱，感觉我自己有

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张爽观自己

2026-06-15 12:41来自 iPhone客户端

#李雪爱与自由[超话]# 去年暑假的时候去雪居上课，我知道了有情绪了观剧情过年的时候去雪居上逻辑课的时候，李雪提到了当情绪升起，不忙着去分析剧情，而是去观身体的感受，看着这个感受的升起与落下观感受这次来广州见李雪在这堂课上，李雪说：当情绪升起把观：我好可怜的现象改为：一个叫可怜

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张爽观自己

2026-06-15 08:57来自 iPhone客户端

来见李雪有一种回家的感觉像这么多年一个没有家的人找到了家短暂的相聚，幸福而满足李雪的逻辑心理哲学让我离自己又更近了一步，看见了更多的光亮，照耀着我前行的道路和方向，谢谢您@李雪爱与自由

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张爽观自己

2026-06-14 20:30来自 iPhone客户端

根据李雪的逻辑心理哲学理论，孩子的以下问题，都是边界不清的养育，也就是共生关系造成的。当然，这是可以证伪的命题，可以由你来亲自验证 —— 闭嘴之后，孩子的这些问题，是否自动发生改变。如何证伪？父母到底闭嘴没，父母自己以为不算，看监控录像，有没有说侵犯边界的话。或者以孩子的感受

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张爽观自己

2026-06-12 02:37来自生日动态

http://t.cn/AXaA1aJU

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2026-06-04 20:29来自 iPhone客户端

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ADHD患者，注意力不能集中，情绪无法自控。这是怎么造成的呢？ 1、为什么ADHD患者注意力不能集中？注意力集中需要一种稳稳的“本体感” ，意识安住在身体上，我知道身体（皮肤）的边界在哪里，这种压舱石般的本体感稳了，才能够将注意力投注到一件事情上。就像一把狙击枪，得自己放稳了，才能瞄准

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张爽观自己

2026-05-25 12:37来自 iPhone客户端

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#李雪人间清醒# 什么是真正的成长？为了孩子而成长，你就不可能真的成长#微博视频号续航计划# http://t.cn/AX6aJaJ2

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2026-05-24 12:02来自 iPhone客户端

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我非常爱吃水果，因为知道吃水果不好，所以平时尽量不买。我小时候有几年时间，爸爸经常不在家，妈妈彻底共生笼罩我，我经常肚子疼得向老天祷告，请老天行行好，让我死掉吧。结果是我没有死掉，但肚子再也不疼了，其实是木僵没有感觉了。然后我的脑袋开始坏掉，任脉彻底堵住，脑子就浑浑噩噩了。

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张爽观自己

2026-05-19 22:20来自 iPhone客户端

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中年女性既没才华又没钱应该离婚活出自己么[泪奔] http://t.cn/AXidLlJ6

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2026-05-10 03:33来自 iPhone客户端

自导自演

大家眼里没认为NPD是好人，NPD自认为他是总在为别人付出的老好人。//@夏至时分XZSF：某心理老师说过，心理健康的一个指标就是，你不再是大家眼里的好人。

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2026-05-10 03:33来自 iPhone客户端

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大家眼里没认为NPD是好人，NPD自认为他是总在为别人付出的老好人。//@夏至时分XZSF：某心理老师说过，心理健康的一个指标就是，你不再是大家眼里的好人。

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张爽观自己

2026-04-19 22:50来自 iPhone客户端

#李雪爱与自由[超话]# 关于延迟的恨今天觉察到我自己有一个模式：我总是回避孩子，如果孩子在我旁边我就会莫名的烦躁，在家的日常就是孩子如果在客厅我就在房间待着，如果孩子在房间我就去客厅或者厨房，听到孩子脚步声我就很怕他们来到我身边，不累的时候我也是这样，每次把孩子送到学校去我都有一

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张爽观自己

2026-04-09 00:45来自 iPhone客户端

#总感觉孤独因为自己离自己太远孤独，不是身边没有人，而是自己不在自己身边。你离自己有多远，孤独就有多深。 1. “离自己远”是什么状态？ · 你的注意力全在外面：别人的看法、事情的对错、过去的遗憾、未来的担忧。 · 你很少问自己：“现在我内心正在发生什么？” · 你甚至不知道自己为什么难

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张爽观自己

2026-04-09 00:44来自 iPhone客户端

#关于“被看见” 1. 别人“看见”你，本质上是什么？别人只能看见你的形象——你的言行、你的角色、你表现出来的样子。他无法看见你的内心，无法看见你的起心动念，无法看见那个真正的“你”。所以，即使一个人再爱你、再懂你，他看见的也只是“他眼中的你”，不是“真实的你”。 2. 那“被看见

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张爽观自己

2026-04-07 17:16来自 iPhone客户端

“应该”这个词，就是贴标签的动作。 1. “尊老爱幼”本身不是问题问题出在“应该”上。 · 没有“应该”：你遇到老人孩子，心里自然想帮，帮了就帮了。这是流动的善。 · 有了“应该”：你心里就有了一个标准。做到了，你觉得自己“是好人”；没做到，你觉得自己“是坏人”。你不是在“活出善”，

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张爽观自己

2026-04-07 17:15来自 iPhone客户端

标签，是笼子。自己贴的，自己钻进去，再从里面把门锁上。 1. 标签的本质是什么？是把一个流动的、变化的、活生生的生命，钉在一个固定的框子里。 · “我是修行人” → 你就不敢生气、不敢贪心、不敢“不修行”。 · “我是受害者” → 你就不敢快乐、不敢幸福、不敢“不被亏待”。 · “我是觉醒者

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张爽观自己

2026-04-07 11:07来自 iPhone客户端

#李雪爱与自由[超话]# 我现在知道了为什么刚开始学边界课，学习闭嘴的时候，我憋的这么难受，经常在心里骂李雪，经常怀疑李雪是不是乱说，是不是理论有问题因为我刚开始的闭嘴是压抑，是把情绪活生生的吞下去，然后就，焦虑，失眠，抑郁或者是爆发进入了一会躁狂一会抑郁的状态当我这次去上了逻辑

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张爽观自己

2026-04-03 16:18来自微博 weibo.com

我免费围观了 @李雪爱与自由的回答，问题价值 2017.00 元，快来一起免费围观~ http://t.cn/RaEuXd7

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张爽观自己

2026-04-03 16:16来自微博 weibo.com

我免费围观了 @李雪爱与自由的回答，问题价值 2017.00 元，快来一起免费围观~ http://t.cn/Ra1sBWy

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张爽观自己

2026-04-03 16:14来自 iPhone客户端

我分享了 @李雪爱与自由在微博问答作出的回答 http://t.cn/Ri0t4Tp

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张爽观自己

2026-04-03 16:13来自微博 weibo.com

我免费围观了 @李雪爱与自由的回答，问题价值 999.00 元，快来一起免费围观~ http://t.cn/R6zBY8d

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张爽观自己

2026-04-03 16:09来自微博 weibo.com

我免费围观了 @李雪爱与自由的回答，问题价值 999.00 元，快来一起免费围观~ http://t.cn/Ri0t4Tp

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张爽观自己

2026-04-03 16:08来自微博 weibo.com

我免费围观了 @李雪爱与自由的回答，问题价值 999.00 元，快来一起免费围观~ http://t.cn/R6UUMJU

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张爽观自己

2026-04-03 10:43来自微博 weibo.com

我免费围观了 @李雪爱与自由的回答，问题价值 999.00 元，快来一起免费围观~ http://t.cn/RiH3u9n

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张爽观自己

2026-04-03 10:34来自微博 weibo.com

我免费围观了 @李雪爱与自由的回答，问题价值 999.00 元，快来一起免费围观~ http://t.cn/RiOyIsm

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张爽观自己

2026-04-01 08:44来自 iPhone客户端

#李雪爱与自由[超话]# 那个能真正看见你的人，只有你自己而这个“看见”就是觉知本身

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张爽观自己

2026-03-18 09:05来自 iPhone客户端

细思极恐

医源性奴役：通过药物伤害实现的系统性人口剥削（注：此为国外匿名专业人士所写的长文，金句太多，全文如图。非常遗憾，我没有在十几岁、二十岁的时候读到这样的文章，结果遭遇了不可逆转的医疗酷刑，幸好遇到了MMS，还能够亡羊补牢，平安的生活，我活着的每一天，感恩吉姆http://t.cn/A6ReKGSO❤️。

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2026-03-02 11:54来自 iPhone客户端

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抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。

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2026-02-27 20:42来自 iPhone客户端

我发现我特别喜欢这种树，尤其这颗树，像长到了我的心尖尖上一样，每次来雪居我都要看很久这颗树，来的第一张照片也是这颗树刚刚我问我自己我喜欢这颗树的什么？脑子里突然冒出两个字：形状！我又问我自己这颗树的形状给我的感觉是什么？脑子里又突然冒出来两个字：松弛且有生命力！！！啊啊啊……

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张爽观自己

2025-12-31 15:13来自 iPhone客户端

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“让世界按照自己的意愿运转”，是巨婴。 “让世界按照世界的意愿运转”，是巨人。

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2025-11-17 13:01来自 iPhone客户端

现在明白了为什么我满脑子都是自恋幻想、小时候的生活空间太痛苦了，为了让自己生存下来只有躲在自恋幻想里才有生存空间，而在自恋幻想待久了就不愿意面对现实生活了，因为现实生活里处处都是抨击自恋幻想的，只想躲在没有光的角落里，维护自己幻想出来的那一点点所谓的“自尊”

如果一个人生活的现实环境太糟糕，太恶劣，人就会遁入头脑幻想，在头脑中创造一个温情的世界，以此保护脆弱恐惧的自己活下去，这是一个人在不得已之下发展出的一种有助于自己活下去的生存策略。若现实威胁超出一个人的应对能力，精神上的“逃离”与身体上的逃跑具有同等的适应性意义，这可以帮助自己

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2025-10-25 22:42来自 iPhone客户端

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赴瑞士安乐死的沙白，在视频里几次提到，不想成为他人的负担，哪怕是对着深爱的爸爸也会无意识脱口而出。#女子患红斑狼疮赴瑞士安乐死# 她在视频里讲到，妈妈对于她患红斑狼疮，反应是“你得病是给我添麻烦”。母亲坚持说这个病是父亲遗传的，沙白做了基因检测，证明是来自母亲，面对检测报告，母亲

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2025-10-24 15:10来自 iPhone客户端

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高智商家庭特征：话少。@最美的数学：我结婚后切实体验到闭嘴的含义。我爱人，公公，婆婆非常不爱说话，一天说不了几句话，感觉很好，一家人其乐融融。爱人不爱说话，喜欢动脑子思考，理科极好。在他的影响下，我的话也少了，自然就喜欢动脑子了。

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2025-09-14 17:10来自 iPhone客户端

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抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。

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2025-09-14 17:05来自 iPhone客户端

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2025-09-12 09:37来自 iPhone客户端

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主体性练习二十条 1. 我的感受，是我的事实。我无需为他人的情绪负责，也无需他人为我的情绪负责。 2. 我的选择，我承担全部后果。我享受选择的自由，也接纳随之而来的一切现实。 3. 我允许自己“不愿意”。我有权拒绝，无需为此附加冗长的解释和内疚。 4. 我区分“我的事”和“别人的事”。我

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2025-08-16 07:35来自 iPhone客户端

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李雪—— 网友提问：多数人的内驱力已经被毁了，找不到喜欢的事情，怎么办？如何重建自己的内驱力？李雪回复：重建自己的内驱力我也在做这样的努力第一：对于母婴关系中：特别孤独的人来说现在尽量做到： 1、无论多痛苦 ①试着：不去抓老公、 ②试着：不去抓孩子 ③试着：不去抓别人 2、观察

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2025-08-03 13:03来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：自己看见孩子就是不写作业、看手机、看电视、不睡觉、不好好吃饭…就控制不住的想生气，没有能力“立刻心神安住”。如何能让自己心神内守、安住于当下呢？李雪回复：修行的第一步是什么？我觉得是对事实真相的认识对事实真相的认识我称之为： “zheng 见” 事实的方向  zheng

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2025-07-24 00:00来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：经常在意和内耗于别人怎么看我，如何才能心神安于当下？怎样进行日常的觉知？李雪回复：生活中有任何情绪升起都是一个训练觉察的好机会 ①看到产生情绪的幻想剧情 ②回到当下的现实 ③逻辑干净直达目标（雪居学员分享）同事在我休假的时候打扰我，说话的语气，引起我的愤怒

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2025-07-22 17:25来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：如何处理孩子协商好规则，却不执行的“违约”行为？父母能否给孩子定规则？李雪回复：规则的意义：就是维护双方的感受法律法规中“签定合同的主体” 是要同时具备：两个必要条件才能签定合同两个必要条件： ①双方是有民事行为能力的人 ②双方互为平等的人而“父母与孩子

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2025-07-16 18:58来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：什么是直觉？什么是逻辑？如何把自己的剧情反应转化为现实反应？李雪回复：逻辑 = 现实真实的事情都是符合逻辑的准确地说逻辑本来就是在研究：真实存在的事物之间的关系所以逻辑能力 = 看见现实的能力  快速产生的直觉建立在：精准的逻辑能力基础上当你平日里习惯于：

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2025-07-13 22:50来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：什么是直觉？什么是逻辑？如何把自己的剧情反应转化为现实反应？李雪回复：逻辑 = 现实真实的事情都是符合逻辑的准确地说逻辑本来就是在研究：真实存在的事物之间的关系所以逻辑能力 = 看见现实的能力  快速产生的直觉建立在：精准的逻辑能力基础上当你平日里习惯于：

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2025-07-11 21:39来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：为人父母如何才能幸福？父母去学习如何教育好孩子，学习如何用心理学完善自己，就会幸福吗？李雪回复：①为人父母并不需要学习如何教育孩子因为孩子本来就好好的天生就是美好而完整的主体  ②我也不需要学习心理学完善自己我并不需要被完善心理学跟艺术、车子、房子等等一

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2025-07-11 21:38来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：为人父母如何才能幸福？父母去学习如何教育好孩子，学习如何用心理学完善自己，就会幸福吗？李雪回复：①为人父母并不需要学习如何教育孩子因为孩子本来就好好的天生就是美好而完整的主体  ②我也不需要学习心理学完善自己我并不需要被完善心理学跟艺术、车子、房子等等一

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2025-07-11 21:35来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：为什么说父母选择“严守界限，不去控制孩子”，这样做反过来会塑造父母自己的命运？也塑造了孩子的命运？李雪回复：孩子是独立的个体孩子从自体自恋，走向客体意识： ①意识到别人也是自己的主体 ②意识到别人是独立的人 ③意识到别人有自己独立的思想和感受 ④意识到别人不是受

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2025-07-11 21:34来自 iPhone客户端

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李雪——网友提问：破解委屈的方法是什么？李雪回复：破解委屈剧情的方法：是现实比如我妈是恶魔吗？对于幼小的我来说她真实的是恶魔对于成年的我来说她已经没有能力再伤害我了 ①她只是我自恋幻想造出来的恶魔 ②我在委屈的剧情里自我伤害不断提醒自己： ①什么是已知事实？ ②什么是

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2025-07-08 21:34来自 iPhone客户端

我发表了头条文章:《觉察自己的日子》 http://t.cn/A6kzvkr0 http://t.cn/RJ7YlEl

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2025-06-12 03:40来自生日动态

http://t.cn/A6eO5RyK

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