#总感觉孤独因为自己离自己太远

孤独，不是身边没有人，而是自己不在自己身边。

你离自己有多远，孤独就有多深。

1. “离自己远”是什么状态？

· 你的注意力全在外面：别人的看法、事情的对错、过去的遗憾、未来的担忧。
· 你很少问自己：“现在我内心正在发生什么？”
· 你甚至不知道自己为什么难受、为什么烦躁、为什么停不下来。

你活在自己的生活里，却像个旁观者——而且还是缺席的旁观者。

2. 为什么会离自己远？

因为从小到大，我们都被训练成“向外看”。

· 看父母的要求
· 看老师的标准
· 看社会的评价
· 看别人的生活

我们学会了用别人的眼睛看自己，却忘了用自己的心感受自己。那个“自己”，就这样被忽略了、被遗忘了、被落在了原地。

3. “离自己近”是什么感觉？

· 你生气时，知道自己在生气，而不是被气带走。
· 你孤独时，知道自己在孤独，而不是陷入孤独的故事里。
· 你评判别人时，知道自己在评判，而不是觉得“他就是错的”。

这个“知道”，就是靠近自己。
知道得越频繁，离自己就越近。

4. 当你在自己身边，孤独会怎样？

你会发现：

· 你不是“孤独”，你只是在体验“孤独”这种感受。
· 有一个在看着孤独的你，它从来不孤独。

那个“看着”的你，就是真正的你。它一直都在，一直在看，一直在陪伴。你只是太久没有回头看见它了。

5. 所以

“孤独还是自己离自己太远了。”

是的。
孤独的解药，不是外面的人走进来，而是你走回去——走回自己身边。

怎么走？

很简单，也很难：
从今天起，每天花几分钟，什么都不做，只是感觉一下自己。
感觉身体的感受，感觉呼吸的进出，感觉心里是紧还是松。

不需要改变什么，不需要达到什么状态。
只是回去，待一会儿。

就像回家。
门没锁，灯亮着。
你随时可以回去。