惊鸿xhz

2026-07-04 23:28来自 iPhone客户端

哎，今天又动手了，揍了姐姐一顿 事情缘由，暑假已经过了三四天了，老师要求提交的暑假计划就是不做，我从4年级开始就要求她做计划，也带着她怎么去罗列计划，但每次放假，计划是一催二催，就是不做，然后日子就混过去了。这是一件事，第二件事就是上着网课，页面划走，在看小说，看小说的时间比上课的 ​

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惊鸿xhz

2026-07-01 23:30来自 iPhone客户端

20天瘦了6斤，主要就是累，困，饿， 搬家事宜基本收尾了，接下来就是卖房了。 做完一个事情再接着另一个事情 7.1今天正式进入暑假，娃们的学习计划还没制定好， 尤其弟弟，大部分时间在瞎玩#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-07-01 23:25来自 粉丝订阅

我刚刚成为了@哲别20090324 的V+会员，正在享受属于我的V+会员专属权益，你也来和我一起支持TA吧！ http://t.cn/A6QyAJSu ​

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惊鸿xhz

2026-06-26 13:22来自 iPhone客户端

搬家，要累毙了#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-23 07:52来自 iPhone客户端

窗外的猫崽子。 住一楼可以随时喂流浪猫了，有时候能看到一家三口的猫在院子里漫步，可谓休闲#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-22 21:40来自 iPhone客户端

最近忙着改造房子，没有硬件，软件来装饰，可所谓花费太多心血了。 马桶学会了换盖，下水管软管也会换了，水槽下水全套也换了，灯也换了，各种窗帘杆也会装了，解锁了很多不会的东西……女汉子#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-19 18:36来自 iPhone客户端

窗外的黄大线，近距离观看撒欢打滚。#生活手记# http://t.cn/AXadThmV ​

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惊鸿xhz

2026-06-15 17:31来自 iPhone客户端

记录姐姐第一天骑车上学，想要挣脱束缚，自己成长了。#生活手记# http://t.cn/AXaSjuQZ ​

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惊鸿xhz

2026-06-12 15:07来自 iPhone客户端

今天迅速签下一套房，后期开启收拾搬家适宜，#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-12 07:55来自 iPhone客户端

老天奶呀，谁来解释下这是啥玩意！#生活手记# ​

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2026-06-11 15:10来自 iPhone客户端

#生活手记# 我曾说过找是因为心中有那么个念想，现在执念碎了。连道歉都这么敷衍，什么抱歉，什么曾经的年少轻狂。其实找的本意是想知道曾经那个时候很多的为什么，现在已经不重要了，一直觉得我们是同一种人，敏感，忧虑，所以想在心底最脆弱的时候能有个懂的人排解情绪，结果我错了，不该把心底的魔 ​

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惊鸿xhz

2026-06-11 14:16来自 iPhone客户端

不要被情绪所控制，一种无力感 走散太久，已经物事人非 心中的执念还是得放下，不能任其发酵 做回自己，爱护自己#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-10 20:59来自 iPhone客户端

做不完的卷子，总是这里出问题就是那里就问题 好在5年级的娃还有黄金时间。事实又证明，你决定走体制内，那就一定要刷本地的往年的真题卷，而不是模拟卷。而且要反复刷……含金量太高，真题卷是起点#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-10 08:42来自 iPhone客户端

最近找房子找的焦虑了，一件事情拖太久，会让心态起变化，而且也会干扰到正常生活。旁人给的意见太多，会让思考变的复杂。 再回来说说房子的事情吧，现在是毕业季，周边好的房源就贵，为了省钱，只能控制预算。那必然剩下的没啥可挑，总是有瑕疵。楼层太高不要，家具太多不要，光线不好不要，最后我看 ​

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惊鸿xhz

2026-06-10 08:36来自 iPhone客户端

小学毕业 小学的时光，是人生的底色铺垫。当孩子拥有专注的态度、思考的能力、抗挫的勇气和自律的习惯，便拥有了持续前行的力量。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-10 08:34来自 iPhone客户端

有的人眼睛看着自己的路，有的人眼睛盯着别人，还有的人关注别人看自己的眼光#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-07 23:10来自 iPhone客户端

#生活手记# 在吭哧吭哧帮初二娃做作业。 ​

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惊鸿xhz

2026-06-07 08:33来自 iPhone客户端

又找到一个好吃的#生活手记#羌饼加生煎 ​

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惊鸿xhz

2026-06-05 20:11来自 iPhone客户端

5公里跑 最近生活里很多琐碎事情，需要好好发泄一下 所以一切慢慢来#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-06-01 22:31来自 iPhone客户端

#令人心动的VLOG##微博热门影集# @微博VLOG 六一快乐#生活手记# http://t.cn/AXXLeSGi ​

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惊鸿xhz

2026-05-29 12:05来自 iPhone客户端

很多事情强求不来，一定一定要放平心态#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-28 06:40来自 iPhone客户端

人怎么可能无耻到这种地步，好再已经过去了，都过去了，#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-27 23:19来自 iPhone客户端

为了能再次相遇，我得健身，让自己看起来年轻一点。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-26 13:22来自 iPhone客户端

租房子其实是个很恼人的事，总有各种缺憾。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-21 22:32来自 iPhone客户端

平板支撑稳定是怎么回事，不是每天都能3分，昨天就只有1分钟就撑不住了。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-21 12:24来自 iPhone客户端

要相信，一切都是最好的安排。 既然这个小岛，没有收你，那我们继续荡起双桨也好，随波逐流也罢，在 千岛湖里，看看下一个目标。  始终有目标，一直在努力，天天有进步，#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-21 12:16来自 iPhone客户端

终于落下帷幕，摇号不中，该回哪回哪。 班上有2个小姑娘中了，赢大奖的概率，竟然中2个，而且是2小只闺蜜。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-21 10:26来自 iPhone客户端

#生活手记# ​

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2026-05-20 12:14来自 iPhone客户端

事实再次证明，没有人会在乎你，除了你自己。 所以好好爱自己。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-19 09:13来自 iPhone客户端

时隔一年，重启第一天。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-18 17:27来自 iPhone客户端

今日平板支撑又回到3分#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-16 19:43来自 iPhone客户端

今日平板支撑2分50秒#生活手记# ​

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2026-05-15 21:56来自 iPhone客户端

今日平板支撑2分50秒#生活手记# ​

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2026-05-14 22:49来自 iPhone客户端

今日平板支撑，要每天坚持了，一断又退回解放前。 ​

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2026-05-13 23:56来自 iPhone客户端

记录下今天平板支撑2分30秒#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-13 23:53来自 iPhone客户端

很怀念一个人，但却没有勇气去联系 相见不如怀念#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-13 20:00来自 iPhone客户端

有些人的脑子确实灵光，可以同时学几样，而且很快学通透了。可我不行，只能学一样，通透一样，然后在学下一个，确实脑瓜子不如别人，没办法，先得自己认清自己。认清了这一点，才能承认自己也生不出脑瓜子灵光的娃，然后再找对策，凡事慢慢来#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-13 11:56来自 iPhone客户端

有一点很重要，学一样就要通透一样。在一样没学通透之前，就不要学下一样。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-12 10:28来自 iPhone客户端

力量训练后6个蛋。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-09 20:25来自 iPhone客户端

从春晚的你我经历的一刻，到这次的主角主题曲，网上2派声音很明显，你们吵的那么热闹能干嘛，老王不在意啊，她想唱就唱，无所谓你们的肯定，而我作为菲迷，有且仅迷王菲到现在，她能偶尔出来营业一下，就好好珍惜，让耳朵好好享受她的音乐就足够，她的歌又不是网络歌曲，能大众化，让你一听就朗朗上口 ​

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惊鸿xhz

2026-05-09 16:13来自 iPhone客户端

初中的教辅最好用本地的 原因是中考是各地方自己命题，各地在题型、考察重点方面差异比较大，而且一个地方都有一个地方多年来形成的命题特色，比如上海中考喜欢考的，和浙江喜欢出的知识点会有各自的侧重点，因此初中教辅、中考资料，建议大家最好用本地的产品，而最接近中考题型的教辅就是本地的， ​

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惊鸿xhz

2026-05-09 13:17来自 iPhone客户端

家长自己都无法面对不确定性，那么一切都无从谈起 不是你是不一般的人，才会做成不一般的事，而是，你做这件事的过程，让你成为了不一般的人。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-09 13:14来自 iPhone客户端

家长最难的是，在不确定性的环境中帮助孩子一起前行#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-08 19:49来自 iPhone客户端

对比昨天，这张就完美，所以还是要反复练习，迭代思考。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-08 19:44来自 iPhone客户端

突然有点情绪上头，活得太理智了。 本来就是一个敏感脆弱又多情的性格，可这十几年的生活已经磨得差不多没有任何棱角，枕边人不懂你，能懂的人却是是伤你最深的人。 生活还是要继续……#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-06 21:00来自 iPhone客户端

五年级的小朋友做因式分解还是get不到点呀，所以数学提前学不一定适合每个娃。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-05-05 21:53来自 iPhone客户端

五一我也没有出门，但我哪种人都不是， 所以推出我不是人！#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-29 19:34来自 iPhone客户端

最近的生活重心在健身，有氧➕力量训练，初步有点点效果，体重没掉，但肩背问题略有改善，饮食控制偶尔会贪吃，现在尽量吃干净一点。累的时候先以睡个饱觉为主，不想动的时候，就吃得少一点。 有氧以跳绳为主，有时候4000个，有时候6000个。 力量训练跟着某红书的小铭老师，或者费教练，无论是谁找到 ​

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惊鸿xhz

2026-04-29 19:28来自 iPhone客户端

只要能放下曾经深信不疑的想法，灵活地接受新事实，不断的改变解决问题的方法，优化组合各个方法，就能实现持续性的改善 当然，这不是一次就能做到，需要不断地实践 这个就是我理解的认知重构#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-28 14:55来自 iPhone客户端

今日又回到了3分，平板支撑#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-24 23:41来自 iPhone客户端

王菲(末日) http://t.cn/AXxjvjGN ​

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惊鸿xhz

2026-04-23 22:34来自 iPhone客户端

贝叶斯思维 就是承认自己永远认知不完整，用新信息不断微调预 判，在不确定世界里做最优判断。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-22 23:20来自 iPhone客户端

认知翻译 内容的表达，要用对方听得懂的语言进行表述，在不同 层次人群之间，进行符合对应层次理解能力的沟通说 明。迁徙到学习上，为什么有顶尖老师存在，就是好 的老师能够根据学生的认知层次，同一个问题能够找到 对应的表达形式。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-21 22:58来自 iPhone客户端

复述，需要足够的记忆容量，当然在此之前，需要足够 长的注意时长为基础，要有足够的总结归纳能力，要有 对逻辑要素重新排列组合的能力，要有一定的表达能 力，它甚至是一种特殊形式的生产和创造，因为复述最 好还要有这一点儿创意，真不只是一字不差的死记硬背 (李笑来) ​

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惊鸿xhz

2026-04-20 15:28来自 iPhone客户端

运动这种事情确实因人而异，不要去强求。没时间的时候抽空拉伸，20分钟就够了，有时间就多练练。实在累得慌，那我宁愿选择多躺躺，我遵循吃得多就多练，不动就少吃点。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-20 11:34来自 iPhone客户端

废掉了 真是坚持的力量 一天不练，就要撑不住了。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-20 11:05来自 iPhone客户端

这越南的咖啡贼香，可冲好，贼苦！#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-18 23:35来自 iPhone客户端

这周的小升初三公考试，可谓乱中有续，懂的都懂。 其中谁得利？还是那批人。但每年还是有一大批家长趋之若鹜，看清楚本质，不是最强的才是强者，而是适应者才是强者。打个比方：侏罗纪时代，恐龙是最强的，但没有适应时代的改变所以灭亡。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-18 23:04来自 iPhone客户端

专注的真相 注意时长极长 甚至能够长期持续专注的人 无论做什么 都从根基上具备更强的竞争力 (李笑来) ​

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惊鸿xhz

2026-04-17 14:17来自 iPhone客户端

首先垮的是意志，觉得自己能到3分就够了，结果3分30秒。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-17 09:59来自 iPhone客户端

经验断裂现象 当你真诚地不要脸，而对方的认知里从没遇到这么不要脸的人，造成了他的经验断裂现象，就像做题目一样，刷了这么多题，突然来了一个很新的题型，而你从来没刷到过，就造成了经验断裂现象，而懵了。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-16 15:45来自 iPhone客户端

背什么书，为什么要背书，值得深思。 多问为什么，也就是马克思说的，怀疑一切！#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-14 15:45来自 iPhone客户端

如果每天平板支撑，肌肉貌似也会疲劳，昨天3分10秒，今天3分就要爆了，全身发抖。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-13 14:37来自 iPhone客户端

今日的平板支撑，3分10秒。#生活手记#生活加油👏 ​

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惊鸿xhz

2026-04-12 11:44来自 iPhone客户端

#生活手记#最近太多事情堆一起，心情起起落落，宽慰一下自己。 ​

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惊鸿xhz

2026-04-11 15:59来自 iPhone客户端

今天校园开放日，去到心仪的学校参观，坐旁边的宝妈在聊天的过程中，透露出她一无所知。 而学校的宣讲更多是在于让大家理智对待摇号。 当然不必执着于收集更多信息，而要专注于提升判断力，找准孩子的成长节奏，选对努力的方向。唯有如此，才能在教育的路上不迷茫、不焦虑，让每一份付出都有意义，让 ​

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惊鸿xhz

2026-04-07 23:47来自 iPhone客户端

平板支撑3分，欧耶✌️#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-07 19:19来自 iPhone客户端

这段时间是上海小升初接近尾声的时候，基本能上岸的都上岸了，接下来就是正常的流程，入学报名，等分配，等摇号。打听了，班上有孩子早就去某民办学校面试了，可好的学校没入取到，一般的又和对口学校没啥差别，最重要的就是家长为了小升初的面试，一直在搞校外，校内成绩很一般，甚至有点差。 所以我 ​

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惊鸿xhz

2026-04-07 19:06来自 iPhone客户端

拉扯了很久，一点重量也没有掉，我严重怀疑是激素水平有问题，意思就是进入更年期了。 ​

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惊鸿xhz

2026-04-05 15:26来自 iPhone客户端

春天来了 发现上海很多地方都种了樱花，一片片的很梦幻。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-04-05 11:31来自 iPhone客户端

考古到菲姐早期歌<尾班车> 这个时候还是用王静雯的名字#王菲[超话]# http://t.cn/AXIruQ8B ​

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惊鸿xhz

2026-04-03 10:55来自 iPhone客户端

#小学初中禁设重点班实验班快慢班# 存在即合理，但说回来，分班制度也有它存在的合理性，你接受慢一点的，放在慢班，慢慢学，也不用焦虑，接受快一点的放在快班，老师教的也轻松。#生活手记# ​

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2026-04-02 07:51来自 iPhone客户端

#手帐学习坑[超话]#

如何用Word制作论文封面，并且在打字的时候，下划线还不会动。码住学习下 http://t.cn/AXISE2yE ​

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惊鸿xhz

2026-04-01 20:12来自 iPhone客户端

今天这个特殊的日子竟然有惊喜，希望后面一切顺利，再加一把火。流程走得有些不顺，但还是算快。#生活手记# ​​​

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惊鸿xhz

2026-04-01 16:03来自 iPhone客户端

今天终于又恢复运动，跳绳4000个，跟着费教练练肩背，那是一种要死的感觉。 在睡觉，锻炼，少吃中，我把睡觉放在第一位，少吃，多睡，适当锻炼。#生活手记# ​

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2026-04-01 12:11来自 iPhone客户端

4月的第一天，特殊的日子。#生活手记# ​

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2026-04-01 11:14来自 iPhone客户端

昨天发现公司合伙人两夫妻把我和老公都屏蔽了，不内耗，各自赚好各自的钱。#生活手记# ​

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2026-03-31 14:43来自 iPhone客户端

超前学 超前学，只是一种手段，并不是目的 既然是手段，这种模式是否能够走通，那必定有使用的前置条件。#生活手记# ​

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2026-03-30 17:22来自 iPhone客户端

全民科普起来。#生活手记# ​

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2026-03-27 22:20来自 iPhone客户端

好事多磨是要磨死人的节奏，要被体制内上班的这些人折磨死，材料左一个问题，退回，上交，右一个问题，能一次性审核仔细点吗？#生活手记# ​

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2026-03-27 14:49来自 iPhone客户端

一天不练体力就不行了，只能撑2分钟。#生活手记# ​

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2026-03-27 12:19来自 iPhone客户端

#生活手记#教育从来不是照搬经验的流水线，也不是比拼努力的竞技场，而是量身定制的引导过程。 ​

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2026-03-26 19:31来自 iPhone客户端

今天的辣椒炒牛肉很nice ​

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惊鸿xhz

2026-03-25 22:14来自 iPhone客户端

科普一下，大家留存，说不定可以救命。硝酸甘油和速效救心丸怎么用。

#硝酸甘油 速效救心丸# 硝酸甘油速效救心丸到底选哪个 心脏急救双雄：硝酸甘油 vs速效救心丸，用错可不是小事情！这哥俩差别可大了。#心源性猝死救心丸无效# http://t.cn/AXf1qorI ​

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惊鸿xhz

2026-03-25 20:23来自 iPhone客户端

心情荡到底的时候怎么解决？很小的失误，导致很着急的一件事情的时间线无形拉长了。#生活手记# ​

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2026-03-25 18:25来自 iPhone客户端

小某书上，什么鬼视频都有，我一个中年大妈真看不懂，一群人不人鬼不鬼的小年轻跳舞，一个动作反反复复，走来走去，还很多人点赞，人的精神内核匮乏到这种地步了吗？#生活手记# ​

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2026-03-25 14:43来自 iPhone客户端

静以修身，俭以养德。 非淡泊无以明志，非宁静无以致远。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-03-25 12:15来自 iPhone客户端

微博都刷屏了，看着他生前的一些视频还是挺难受的，太可惜了！ 身边这几年走了2个年轻的亲人，一个是老公的亲哥哥，很突然，从接到电话，到赶回家，看到的就是冰冷的人。还有一个是我的表哥，脑出血，ICU住了一个月，白发人送黑发人。所以此后对很多事情都会学着去理解，平静对待，但想到心还是会隐隐 ​

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惊鸿xhz

2026-03-25 09:20来自 iPhone客户端

张雪峰生前在网上有不少争议，但一个能跑马拉松的人，一定有非凡的地方。收集了张雪峰老师以前说过的一些话，共缅。 “别怕题目难，更别怕做错题。” “我就告诉你同学，你一定能考上。你知道为啥吗？因为你会发现，学习啊是你这一辈子遇到过的最简单的事儿了，没有什么事儿再比学习容易了。” “读 ​

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惊鸿xhz

2026-03-25 08:17来自 iPhone客户端

转发微博

心脏骤停的黄金4分钟，学会真的能救命。#全民健康素养提升 http://t.cn/AXfmOJOg ​

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惊鸿xhz

2026-03-24 22:53来自 iPhone客户端

人到中年 以后11点以前必须睡觉，睡眠不好就不做运动，人活着平安，健康比什么都强！#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-03-24 22:03来自 iPhone客户端

#张雪峰账号头像变成黑白# 太震惊了，愣了几分钟没缓过神来，一个好好的人，就这样没了！ ​

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惊鸿xhz

2026-03-24 08:41来自 iPhone客户端

平板支撑突破不了2分半分瓶颈期。#运动打卡[超话]# ​

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惊鸿xhz

2026-03-23 21:23来自 iPhone客户端

今天几个朋友坐一起，话题是永远绕不开孩子，读书时期的现状，和孩子未来的走向，包括后期的就业问题的各种设想。 我想爹妈一定要帮孩子，在自己的能力范围内给孩子规划和指导，并提供一定的物质基础，有时候会说让孩子随便学，考上哪个大学都无所谓，但前提得看看自己的钱包，贷款还了没有，工作会不 ​

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2026-03-22 21:48来自 iPhone客户端

#香港发生亿元黄金劫案# 港剧来源于生活，生活来源于港剧。 ​

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2026-03-22 18:43来自 iPhone客户端

弟弟又迷上了乐高，费钱的主！#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-03-22 18:21来自 iPhone客户端

现在我喜欢一个人独处 去外面散步时，也喜欢一个人，因为两个人得要聊天，一个人可以一边走一边想问题。朋友曾说我是个很无聊的人，不好玩。#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-03-21 21:14来自 iPhone客户端

爹妈就是孩子最好的平台 当孩子在求学阶段，家长要提供学习资源，比如你自鸡也好，还是出去报课外班，都是属于家长在提供学习资源。 当孩子进入社会，家长要在自己能力范围内提供一定的社会资源，比如能力范围的经济支持，人际关系等等。有人会说你管的多，孩子没有自我驱动的能力，会有依赖，说实在 ​

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惊鸿xhz

2026-03-21 08:58来自 iPhone客户端

爹妈就应该是孩子最好的平台 前段时间上海两会期间，一位委员提出取消中高考，很多人咋咋呼呼的共鸣起来，如果你认同，那建议你先看看自己的条件吧，你有他的社会地位吗，有他的社会资源吗?他本身就是校长级别的人物……#生活手记# ​

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惊鸿xhz

2026-03-20 12:55来自 iPhone客户端

最近在办一些事，深刻感知到，自己强大比什么都强。#生活手记# ​

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