最近的生活重心在健身，有氧➕力量训练，初步有点点效果，体重没掉，但肩背问题略有改善，饮食控制偶尔会贪吃，现在尽量吃干净一点。累的时候先以睡个饱觉为主，不想动的时候，就吃得少一点。
有氧以跳绳为主，有时候4000个，有时候6000个。
力量训练跟着某红书的小铭老师，或者费教练，无论是谁找到适合自己的，然后坚持去做，做到呲牙咧嘴，骂爹骂娘才有效。#生活手记#
发布于 上海
惊鸿xhz
最近的生活重心在健身，有氧➕力量训练，初步有点点效果，体重没掉，但肩背问题略有改善，饮食控制偶尔会贪吃，现在尽量吃干净一点。累的时候先以睡个饱觉为主，不想动的时候，就吃得少一点。
有氧以跳绳为主，有时候4000个，有时候6000个。
力量训练跟着某红书的小铭老师，或者费教练，无论是谁找到适合自己的，然后坚持去做，做到呲牙咧嘴，骂爹骂娘才有效。#生活手记#