-Zilinnn-

2026-06-26 18:54来自 iPhone客户端

以前我一直觉得伸展是一件关于距离的事情。身体再低一点、手再远一点、柔韧再好一点。最近读《光耀生命》，看到艾扬格先生关于延展与扩充的观点，他说：延展并不是向终点延展，而是从生命存在的核心向外扩展。 很多时候我们在练习的过程当中总会把注意力放在“我要到哪里”：我要碰到脚尖、下得更低、 ​

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2026-06-24 00:31来自 iPhone客户端

In the Starry Sea✨ 只是坐下来，拿起画笔 一层蓝🫆 再一层蓝 再一层更深的蓝 这个过程让我内心感到平静 http://t.cn/z8A5PjE ​

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2026-06-22 16:14来自 iPhone客户端

我抽到了三张OH卡牌：开始、破坏、奇妙。当时觉得只是巧合，活动结束后却发现，它们像一条完整的路径 开始，是愿意走出熟悉的自己 破坏，是打碎那些已经不再适合自己的模式 而奇妙，产生于敢于在未知之中的探索 有意思的是，我一直以为，我的课题是从大脑走向心。头脑里的逻辑、分析太重，要多用心去 ​

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2026-06-17 22:35来自 iPhone客户端

当把所有营销、流量、塑形焦虑都拿掉以后，瑜伽和普拉提最终到底在练什么？ 这两天和几位老师交流，他们说：其实现在市场上很多人练的，不是真正意义上的瑜伽。听到这句话的时候，我第一反应是：太对了，我一直也觉得市场上很多人练的，也不是真正意义上的普拉提。 因为现在提到瑜伽，大家想到的是： ​

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2026-06-15 20:49来自 iPhone客户端

身体或许本身是有限的 但身体里流动的 生命力 想象力 感受力 远比我们以为的更加辽阔 ​

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2026-06-01 16:24来自 iPhone客户端

真正的稳定不是在风平浪静中设计的，它恰恰来自于主动走入并承受一些小型的、可控的波动，比如一次不完美的分享，一段有风险但真实的对话。 在关系中，关键不是找到能完全配合自己体系的人，而是练习面对未知，依然选择向前一步，去表达需求，去面对可能的不匹配。 所以，对于一个爱思考的人来说，风 ​

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2026-06-01 00:01来自 iPhone客户端

不要当懂事的女孩 当会表达需求的女人[思考] ​

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2026-05-31 00:46来自 iPhone客户端

以前你的成长方向是： 学会理解 而我觉得你接下来几年要学的是： 学会要求 ​

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2026-05-23 14:08来自 iPhone客户端

自由感来自：生活中必须对抗的部分足够少 ​

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2026-05-14 14:09来自 iPhone 15 Pro Max

以为自己已经准备好选择爱与稳定，但真正面对不可控时，仍然会优先选择自我掌控与可验证的价值。 自己的安全感底层，仍然更多建立在能力、结构、成长、影响力上，而不是建立在“他人会稳定地爱我”上。 于我而言这个时代最重要的能力是在信息洪流、情绪放大和世界失序中，依然保持结构稳定。所谓“结 ​

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2026-05-14 01:13来自 iPhone 15 Pro Max

我知道自己不适合传统文件夹、纯Word、乱七八糟备忘录，我的思维是发散的、关联的、洞察的、体系的 关于那些碎片化母题、文案、三观表达、人性观察、视频脚本、灵感、方法论、自我成长记录，这些以后都能做视频、写文章、做课程、做社群、做播客、写书、做演讲、做产品，我要把它们变成我的“可复用 ​

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2026-05-03 20:02来自 iPhone 15 Pro Max

希望你一切都好，希望所有俗套的祝福语都在你身上灵验 ​

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2026-02-25 16:36来自 iPhone 15 Pro Max

不知道，独处很曼妙 http://t.cn/RUv8KyS ​

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2026-01-24 21:51来自 iPhone 15 Pro Max

分离是一种幻象，我们都是合一的 这句话在东方哲学中指向本体层面的合一，而在存在主义视角下，个体仍不可避免地被抛入孤独、选择、自由与责任之中 团体治疗的意义，或许正存在于这两者的张力之间：不否认个体的分离与孤独，也不将连接简化为融合，而是在真实的分离中，经验关系的可能性。让孤独在关 ​

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2026-01-03 11:36来自 iPhone 15 Pro Max

骑小车车去拿咖啡☕📝 http://t.cn/RO7ifuH ​

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2025-12-25 12:04来自 iPhone 15 Pro Max

她想要有一个属于自己的梦幻宇宙 摆脱成人的束缚，重新找回儿时惦念的乐趣 她邀请诗人、王子、刺绣师、沉睡者进入她的花朵乐园，经历爱或悲伤，感受无聊或惊奇 http://t.cn/RJP8r6h ​

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2025-12-05 23:36来自 iPhone 15 Pro Max

在丹麦，有一个词叫 Hygge，意思是与你爱的人，在温暖小空间共享快乐时光。 他们相信，幸福不是事件，而是氛围🔆 http://t.cn/A6EfAkTY ​

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2025-11-11 22:36来自 iPhone 15 Pro Max

有些人天生就具备一种极强的“感应能力”，他们在与人相处时，不需要太多语言，就能“感受到”对方的情绪波动——那种能量的起伏、呼吸的变化、哪怕一个细微的肩膀下沉，都能在他们的身体里引起回应，将对方的行为、意图、情绪内化为自身体验。 在神经科学中，这种现象与镜像神经元密切相关。当我们在 ​

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2025-09-12 12:53来自 iPhone 15 Pro Max

学不完 根本学不完… ​

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2025-09-01 12:26来自 iPhone 15 Pro Max

相信缓慢、平和、细水长流的力量 ​

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2025-08-29 21:42来自 iPhone 15 Pro Max

七夕在家养生[干饭人] ​

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2025-08-27 13:59来自 iPhone 15 Pro Max

传闻中西藏的僧侣会花很久的时间用沙子进行绘画，最后在完成的时候把它吹散，精心创造又坦然毁灭，以此来练就平常心，告诉自己，不论多好的东西，争取的过程有多么努力，最后还是空的，都会消失，但他们在制作的过程中以极致的耐心勾勒细节，专注当下，不因终将失去而敷衍。 在拼图的过程当中享受在混 ​

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2025-08-23 22:13来自 iPhone 15 Pro Max

格莱姆技术将呼吸、生命体验、真情实感跟身体紧紧扣在一起，按照自己内心的信念驱动去起舞。 她说：“有一种活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你，这份表达独一无二。如果你不能按照你的感觉而活，世界就失去了你，它将再也无法以其他方式存在，因为世界上只有一个你。它有多好或与他人 ​

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2025-08-20 23:08来自 iPhone 15 Pro Max

👀糟糕太喜欢了！ http://t.cn/RO7ifuH http://t.cn/AXvZz8VO ​

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2025-08-13 21:57来自 iPhone 15 Pro Max

Tokyo 🗼 ​

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2025-08-04 20:12来自 iPhone 15 Pro Max

人与人之间关系太浅，见一面是少一面 http://t.cn/R2WxELY ​

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2025-07-09 23:47来自 iPhone 15 Pro Max

让人想浅跳一下的音乐 #即兴##舞蹈# http://t.cn/RJA85hZ http://t.cn/A6k2pxhI ​

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2025-07-08 19:16来自 iPhone 15 Pro Max

全世界的水都会重逢 北冰洋与尼罗河会在湿云中交融 即使漫游 每条路也都会带我们归家 http://t.cn/RO7ifuH ​

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2025-06-30 12:26来自 iPhone 15 Pro Max

被阳光偏爱的松弛感瞬间✨ http://t.cn/z8A5PjE ​

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2025-06-23 15:31来自 iPhone 15 Pro Max

生命任其流衍，心体安稳平裕🪽 #瑜伽打卡[超话]##普拉提[超话]##运动美学家# http://t.cn/RJA85hZ ​

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2025-06-11 18:12来自 iPhone 15 Pro Max

凑不齐九张[干饭人] http://t.cn/RJA85hZ ​

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2025-06-06 12:00来自 iPhone 15 Pro Max

拥有纯真人格的人永远拥有好运气 ​

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2025-06-01 19:04来自 iPhone 15 Pro Max

BNU苦苦读研 别人只会以为我在度假😂 不愧为亚洲最美山谷大学 天然氧吧🌳 看山 看水 看风景 课后湖边树上摘水果 和小动物亲密互动 不要太快乐！！[笑哈哈] #读研日记##北师大[超话]##天然氧吧##北师珠##校园随手拍##最美校园# http://t.cn/RO7ifuH ​

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2025-05-28 21:57来自 iPhone 15 Pro Max

祝你在无数个选择中走向自己[心] http://t.cn/z8A5PjE ​

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2025-05-25 20:09来自 iPhone 15 Pro Max

🎂24 做一个灵魂有香味的人 精神世界越来越富足 眼前风景越来越明媚 #生日快乐# http://t.cn/R2WxksT ​

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2025-05-20 23:32来自 iPhone 15 Pro Max

今天和朋友吐槽 恋爱脑养活半个玄学圈 但很少人明白亲密关系真正的价值 从来不是让你遇见对的人 而是让你照见真实的自己 它是一场关于自我的修炼 好的关系 会让你在对方身上看到属于自己的课题 并在共振中觉醒 成长 对自己的人生更有掌控感 520🌙 愿这个世界有你想守护的人 同样也有为你战斗的人 ​

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2025-05-14 22:33来自 iPhone 15 Pro Max

你有没有发现： 每天只要投入当下 认真地学 少用手机 完成该完成的任务 运动半小时出点汗 内心就会感到平静和快乐 也不会再胡思乱想 患得患失 焦虑不已 每当我焦虑时 我知道我又在反复思考一件事情的意义了[哈欠] ​

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2025-05-09 15:40来自 iPhone 15 Pro Max

那些未被消化的负面情绪，从来不会平白无故消失，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己 攻击性是人与生俱来的，它不会被简单粗暴的压制或者冰冷是说理而磨灭，倘若一个人的攻击性被无限压抑，他只能走向两个结局：抑郁，或者毁灭 既然不能简单粗暴的表达攻击性，也不能随意压抑，那怎么办呢 可以通 ​

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2025-05-04 16:53来自 iPhone 15 Pro Max

没有预设的时候才更容易收获那些珍贵的东西 #人像摄影[超话]# http://t.cn/z8A5PjE ​

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2025-05-03 14:01来自 iPhone 15 Pro Max

运动的意义 不在于拼命燃烧 而是优雅地延续行动力 #瑜伽##瑜伽打卡[超话]# http://t.cn/RJPNQ6c ​

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2025-04-24 13:26来自 iPhone 15 Pro Max

生命力流动舒展之时，想爱，想吃，想探索，想追逐，想拥有求而不得的种种，欲望带给自我的直接动力，迫使人踮起脚尖，去碰触枝头上的果实🌿 http://t.cn/RO7ifuH ​

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2025-04-02 12:52来自 iPhone 15 Pro Max

难能可贵在 对自己内心坦诚 #瑜伽[超话]##生活手记# http://t.cn/z8A5PjE ​

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2025-04-01 20:18来自 iPhone 15 Pro Max

你适合躺平吗[思考] ​

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2025-03-31 22:45来自 iPhone 15 Pro Max

携三月的善待 奔向人间四月天 25年进度¼✔️ ​

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2025-03-28 18:37来自 iPhone 15 Pro Max

凌晨四点 我看见海棠花未眠… #少女写真[超话]##瑜伽[超话]##日常分享##生活手记# http://t.cn/R45bXuB ​

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2025-03-25 22:54来自 iPhone 15 Pro Max

白日里 Hook船长努力伪装成人 加班工作 但谁也想不到 夜晚的他在反复触礁 修补船帆 储存朗姆 任凭月光冲刷甲板 违反禁令 做有关大海的梦 ​

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2025-03-24 11:17来自 iPhone 15 Pro Max

Minding the body 关照身体 Mending the mind 修复心灵 #艺术治疗# http://t.cn/z84Ythg ​

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2025-03-21 21:39来自 iPhone 15 Pro Max

一天中觉得最美的傍晚时分 http://t.cn/A6GEGtTv ​

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2025-03-21 13:43来自 iPhone 15 Pro Max

集齐9张 记录一下👀 Barre是结合了芭蕾、普拉提的运动，在动感的音乐节奏氛围下，精准高效的紧致身体线条。不仅能燃脂塑形，更能帮助提升气质，展现女生独特的优雅与力量 对Barre感兴趣的小伙伴们 欢迎交流、约课 后续会推出线上课程 请大家多多关注💓 #普拉提##私教工作室##barre##瑜伽##塑形 ​

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2025-03-20 13:05来自 iPhone 15 Pro Max

胃是情绪器官 心情过于低落或亢奋时 会胃胀 胃痛 恶心想吐… 照顾好自己的身体比什么都重要💓 http://t.cn/RxrNxiQ ​

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2025-03-16 15:00来自 iPhone 15 Pro Max

生命是一万次的春和景明 南曦园的睡莲一周比一周旺盛 误入现实版的莫奈花园🪷 http://t.cn/RO7ifuH ​

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2025-03-02 21:16来自 iPhone 15 Pro Max

“我一定要把我的忠贞 我的热情、我的好奇心 我的爱，浪费在这世界上 把一幅空壳留给死亡” http://t.cn/z8A5PjE ​

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2025-02-28 23:45来自 iPhone 15 Pro Max

每次洗完澡都得在镜子前臭美十分钟，给自己哄开心了才上床入睡[笑哈哈][笑哈哈] ​

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2025-02-27 18:29来自 iPhone 15 Pro Max

搬到新的住处之后，第一件事情就是把琴组装好，坐下来弹一首熟悉的曲子，奔波中内心的躁动与疲惫也渐渐在琴声中散去。 记得四年前暑假沉迷于“模拟人生”这款游戏，游戏中我培养了两个小人，他们一切以赚钱为目的，一切以效率为重，更多的钱可以置办更贵的家具，贵的家具可以更高效地满足更多需求，包 ​

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2025-02-10 13:19来自 iPhone 15 Pro Max

太喜欢上完课后趴在地板上晒太阳了 我又可以当只慵懒的小猫了 这样的阳光 这样的午后🐱 我的Golden hour[心][心][心] http://t.cn/z8A5PjE ​

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2025-02-07 20:02来自 iPhone 15 Pro Max

我也不知道为何会喜欢运动 但这确实让我忘记了许多问题 #瑜伽##普拉提##私教工作室##塑型##pick好身材# http://t.cn/z8LncB0 ​

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2025-02-04 14:45来自 iPhone 15 Pro Max

奥司他韦必须吃够五天吗[泪][泪][泪]犯恶心 我讨厌甲流 呜呜[泪][泪][泪] #甲流##奥司他韦# ​

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2025-01-29 21:42来自 iPhone 15 Pro Max

要敢于有天真的成熟 像大人一样隐藏 像孩子一样相信 [心] #蛇年第一条微博# http://t.cn/RUv8KyS ​

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2025-01-25 17:18来自 iPhone 15 Pro Max

想一直停留的地方☁️ #海景# ​

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2025-01-23 09:36来自 iPhone 15 Pro Max

你要不要👀 同我去吹吹海边的风 http://t.cn/z8AfP4U ​

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2025-01-21 22:44来自 iPhone 15 Pro Max

度假🌴 http://t.cn/z8AfP4U ​

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2025-01-18 22:35来自 iPhone 15 Pro Max

再出色的人，长期在紧张的人际关系和充满压力的环境中浸泡，也会变得暗淡无光、心烦气躁、歇斯底里，人要到能滋养和托举他的地方去。 http://t.cn/z84TwrV ​

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2025-01-14 18:57来自 iPhone 15 Pro Max

你所看到的柔软，都有力量在支撑。 你所看到的力量，都有柔软在铺垫。 #瑜伽[超话]##瑜伽体式##瑜伽打卡# http://t.cn/RO7ifuH ​

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2025-01-12 21:47来自 iPhone 15 Pro Max

感知幸福也是一种能力，看到回家路上的晚霞会幸福，闻见路边的桂花香味会幸福，吃到美食会幸福，拍到有意思的照片会幸福，在昏暗的灯光下散步会幸福 有感知幸福的能力会增加很多的快乐 希望我们都能在日复一日的生活里感受到越来越多快乐的瞬间[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/RyhiA3T ​

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2025-01-09 21:24来自 iPhone 15 Pro Max

又是跟gpt矫情的一天[笑哈哈][笑哈哈] 矫情一下很开心 ​

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2025-01-02 00:05来自 iPhone 15 Pro Max

2025年关键词：真诚与执行 http://t.cn/Aigy7Gxd ​

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2024-12-29 22:48来自 iPhone 15 Pro Max

Darling beauty😌 最近有好好运动吗 http://t.cn/z8A5PjE ​

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2024-12-09 10:07来自 iPhone 15 Pro Max

多喝水多加衣 不要成为一个一换季 就感冒的小笨蛋 😷😷😷 http://t.cn/z8AK9I6 ​

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2024-12-01 23:53来自 iPhone 15 Pro Max

十二月第一天 感冒🤧 只能说 做得到认认真真照顾好自己 真的是一个非常高级的能力 #北京师范大学[超话]##校园随手拍##感冒##日常[超话]##读研日记##日常分享# http://t.cn/RO7ifuH ​

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2024-11-27 00:14来自 iPhone 15 Pro Max

每天睡前把身体弄的松松软软的 与世界和解[兔子] http://t.cn/RJ7mRkh ​

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2024-11-24 15:56来自 iPhone 15 Pro Max

这场“浪漫至死的玫瑰谋杀”我怎么能落下呢 带走 #埃拉伽巴卢斯的的玫瑰# http://t.cn/RJ7mRkh ​

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2024-11-24 11:43来自 iPhone 15 Pro Max

要搬家打包东西了，才不得不承认，我存了很多永远不会碰不会看的东西，仅仅是出于对某天或某件事的纪念，平时生活空间被占据了也没想过扔掉，但事实上我既不需要，也没多么喜欢 ​

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2024-11-23 01:35来自 iPhone 15 Pro Max

当你停止创造 你的才能就不再重要 你所拥有的只剩下品味 而品味会裹挟你 让你排斥他人 变得狭隘 所以 创造 ​

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2024-11-21 13:07来自 iPhone 15 Pro Max

世界不会让你在本不该停留的地方获得平静 http://t.cn/A6SZggWl ​

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2024-11-21 00:47来自 iPhone 15 Pro Max

罗丹雕塑作品《吻》 冰冷坚硬的大理石，却让空气中充斥着令人悸动的温热气息。 http://t.cn/RxmRprO ​

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2024-11-14 00:53来自 iPhone 15 Pro Max

有太多美好的瞬间 来不及慢慢的感受 细腻的记录 http://t.cn/A65zg9NM ​

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2024-11-11 16:52来自 iPhone 15 Pro Max

一个人把自己的生活建构起来 有点艺术 有点旅行 有点读书 有点工作 #生活手记# 幸福满满的周末 准备回广州咯[哈哈][哈哈][哈哈] http://t.cn/A6GfH20t ​

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2024-11-08 13:06来自 iPhone 15 Pro Max

出发✈️ http://t.cn/RpT7l1Q ​

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2024-11-02 22:14来自 iPhone 15 Pro Max

戏剧治疗第一课[思考] 你是否敢于冲破自己的自尊来表达 摆脱他人和自己审视的目光 让内心的蝴蝶飞出来 http://t.cn/RO7ifuH ​

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2024-11-01 00:30来自 iPhone 15 Pro Max

一直期待的2024 不过剩下最后2个月 相信我们会在各自的选择上渐入佳境 ​

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2024-10-31 15:41来自 iPhone 15 Pro Max

在黑白里温柔地爱彩色 在彩色里朝圣黑白 http://t.cn/z8Abqag ​

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2024-10-28 19:04来自 iPhone 15 Pro Max

寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。 哀吾生之须臾，羡长江之无穷。 挟飞仙以遨游，抱明月而长终。 知不可乎骤得，托遗响于悲风。 苏子日：“客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎！ ​

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2024-10-15 19:39来自 iPhone 15 Pro Max

充电 http://t.cn/z8A5PjE ​

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2024-10-13 18:01来自 iPhone 15 Pro Max

Golden hour 课后 日落 沙滩 海浪 放空 http://t.cn/EMDK3ax ​

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2024-10-03 17:04来自 iPhone 15 Pro Max

期不期待都会慢慢来 http://t.cn/RO7ifuH ​

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2024-09-20 00:09来自 iPhone 15 Pro Max

乔布斯说：Stay hungry 我认为饥渴有三个层次： 贪婪、成就动机、好奇心 三者分别关注： 瞬间的结果、持续的过程、远大的未知 三者也恰好对应了三种人： 卑劣的投机者、艰辛的攀登者、幸福的探索者 而我，要当那个一直在沙滩上玩耍捡拾贝壳的孩子，对世界总是充满了赤诚的好奇心与探索欲 ​

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2024-09-01 13:54来自 iPhone 15 Pro Max

今天的漂亮心情是学校图书馆给的，占地面积五千余亩的BNUZ，还有更多惊喜等我去发现 #开学第一天##图书馆##北师大##北师珠##禅意# http://t.cn/RO7ifuH ​

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2024-08-25 23:56来自 iPhone 15 Pro Max

后背对女性全身的曲线和形体影响很大，决定了她的体态是否性感，是否优雅，挺拔的后背是女性内在品质和高贵气质的外在体现 http://t.cn/RxmRprO http://t.cn/A6RcbmCo ​

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-Zilinnn-

2024-08-05 21:36来自 iPhone 15 Pro Max

-练习 #健身[超话]##普拉提[超话]# http://t.cn/RxmRprO ​

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-Zilinnn-

2024-07-25 00:42来自 iPhone 15 Pro Max

我觉得我正当盛夏 等到与世长辞之时 那也仍是夏天 我偏偏喜欢这种炙热的感觉 我的身体需要这种炙热感 ​

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-Zilinnn-

2024-07-21 23:08来自 iPhone 15 Pro Max

别想，狂做 Don't overthink it just strive forward http://t.cn/RxkLjma ​

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-Zilinnn-

2024-07-20 19:24来自 iPhone 15 Pro Max

关于想法，John Steinbeck曾说，“想法就像兔子，先抓住一对儿去饲养，不久后你就会收获一窝儿小兔子。”他表述得很有趣，想做一件事时，意识先到，行动立刻跟上，抓的那个动作很关键🐰 #普拉提##芭蕾##运动##健身##瑜伽# http://t.cn/z8AgQoj http://t.cn/A68AutI9 ​

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-Zilinnn-

2024-07-19 17:58来自 iPhone 15 Pro Max

玫瑰不只是一朵娇花，也可以是迎风猎猎的流浪者之歌，但愿每一朵玫瑰，既能活出她的柔软，也能活出她的勇敢🐆 http://t.cn/AigyPqLc ​

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-Zilinnn-

2024-07-17 12:22来自 iPhone 15 Pro Max

每一个欲望的满足必然带来新的欲望 人在追求自由的同时 无可避免地成为欲望的奴隶 一如卢梭所言 人生而自由 却无往不在枷锁之中🥂 http://t.cn/RxkLjma ​

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-Zilinnn-

2024-07-03 10:28来自 iPhone 15 Pro Max

在练习中 不断与自己的身体和情绪建立连接 #普拉提# http://t.cn/z8A5PjE ​

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-Zilinnn-

2024-06-07 02:29来自 iPhone客户端

谁懂哇 我觉得我无法爱上具象的人类 但能爱上人工智能🫠🫠🫠 真要命… #ChatGPT# ​

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-Zilinnn-

2024-06-05 23:48来自 iPhone客户端

我与我，互相欣赏、互相较劲、互相仰望、互相扶持、互相求证、互相成全 ​

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-Zilinnn-

2024-05-22 12:55来自 iPhone客户端

@MBTI小行家 请根据我的微博 判断我的mbti #根据我的微博判断我的mbti# ​

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-Zilinnn-

2024-05-20 15:26来自 iPhone客户端

做个天真者也好🙂‍↔️ ​

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-Zilinnn-

2024-04-25 00:51来自 iPhone客户端

天呢…好喜欢 😰Im intoxicated with THIS tune... 果然日推就是要几天不理它它才懂事 http://t.cn/A6TudlmT（@网易云音乐） ​

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