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2026-06-09 23:12

【#重口味食物为何会让人快乐#】 医生表示：重口味的食物会带来直观的味觉刺激。比如辣味，本质是一种痛觉，但这种痛觉会让人产生快感，身体随之分泌相应激素，让你更想去吃，从而获取更多快感，但长期或过量食用容易损伤胃黏膜。#口味代表了你的身体状态#（央视频） http://t.cn/AXXr8rSo ​​​（ ​

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2026-06-10 09:05

【注意！不锈钢碗不适合盛放醋和盐，有中毒风险】#不锈钢餐具你有点不礼貌了#不锈钢碗正常使用很安全，但要避免与盐和醋的长时间接触。醋和盐能侵蚀金属，产生让人有中毒风险的重金属离子。在选购不锈钢碗时，要尽量到正规商店购买，挑选有奥氏不锈钢标识的认证产品；也可用磁铁进行测试，真正的不锈钢 ​

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2026-07-03 16:31

【#鸡蛋不要与气味食物混放#】#新鲜的鸡蛋是有生命的##夏天打鸡蛋一定要用两个碗# 买回来的鸡蛋应该怎样保存呢？山西医科大学教授程景民建议： ✅①大头向上、小头朝下：由于蛋黄的比重小于蛋白，故宜将鸡蛋的大头向上、小头朝下，直立存放，即使蛋白变稀，也不会很快发生散黄和贴皮现象。这样既可防 ​

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2026-07-03 15:34

【#旅居云南好在昆明#】来昆明别错过！“甜甜圈”天桥夜景氛围感拉满，网友：白天朴实无华，夜晚惊艳全城~ http://t.cn/AXoIheGU ​​​

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2026-07-03 15:33

#美食[超话]#【#子姜爆炒毛肚下饭界扛把子#】子姜爆炒毛肚是红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自治县的家常美味，其制作简单。热锅起油，将干辣椒、本地小米辣、新鲜子姜炝出浓香，毛肚入锅快速爆炒，姜香裹挟着毛肚的鲜爽肆意迸发，放少许家常调料提味即可出锅。子姜莹润、毛肚焦脆，热辣香气扑面而来。 ​

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2026-07-03 15:33

#网格盘龙# 【网格盘龙｜茨坝花渔沟社区开展欣石巷行道树专项整治】6月30日，茨坝花渔沟社区牵头聘请专业园林施工队伍，对欣石巷长期无人管护、长势杂乱的行道树开展集中修剪整治。 此前，欣石巷行道树因常年缺乏专业管护，树木疯长、枝丫交错，衍生多重民生难题：一是枯枝、断枝高悬半空，大风暴雨天 ​

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2026-07-03 15:31

#小龙女走社区# 【新时代文明实践｜指尖塑江承文脉 非遗凝情聚同心——龙泉龙江社区大型非遗面塑《龙江源远流长》精彩亮相】盘龙江是浸润昆明城市发展的母亲河，更是龙泉街道龙江社区各族群众生生不息的精神根脉。为深挖盘龙江历史人文底蕴，以特色文化载体拉近邻里距离、筑牢民族团结根基，7月1日，龙 ​

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2026-07-03 15:31

#全民反诈在行动# 【全民反诈在行动｜区社会福利中心：筑牢养老反诈防线 守护老人幸福晚年】为切实增强入住老人反诈防骗的意识和能力，从源头上有效遏制养老诈骗案件发生，近期区社会福利中心紧紧围绕“守住钱袋子 护好幸福家”主题，开展了防范诈骗系列宣传活动。 传授防骗“金钟罩”。中心组织在院老 ​

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2026-07-03 15:28

#小龙女说身边事# 【新时代文明实践丨新迎新城商圈妇联：解码“三新”服务难 让女商户从“旁观者”变“共建者”】近年来，盘龙区新迎新城商圈妇联坚持党建引领，立足商贸业态、女性从业及市场资源集聚优势，联动东华街道文艺路社区“慈善街区”及“爱心蓝包裹”等公益载体，探索构建“商圈阵地+巾帼服 ​

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2026-07-03 15:27

#小龙女说身边事# 【新时代文明实践｜按“方”抓“药” 区妇联为家庭教育开出“精准处方”】今年以来，区妇联坚持需求导向、问题导向与实效导向相统一，以辖区12个街道为全域覆盖单元，创新开展分层分类家庭教育巡讲活动，精准回应家庭育儿痛点难点，常态化普及科学教育理念、涵养优良家风，有效打通家 ​

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2026-07-03 15:26

#看农村新貌，话乡村振兴# 【看农村新貌，话乡村振兴｜松华街道这个育苗基地带动村民增收超17万元】走进昆明市盘龙区松华街道高原特色健康种苗繁育基地，标准化育苗大棚内绿意盎然，一排排人参果穴盘苗长势喜人。当地村民正忙着装盘、分拣、打包，在“家门口”就能挣上“技术钱”。 种业是现代农业的“ ​

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2026-07-03 15:26

#优化营商环境进行时# 【优化营商环境进行时｜茨坝街道：严抓用工安全管理 持续优化营商环境】7月1日，茨坝街道联合辖区派出所，对重点民生服务企业昆明学伴餐饮管理有限公司开展走访，重点围绕用工背景审查、合规经营指导及隐患排查，推动精准监管与靠前服务相结合。 餐饮服务关乎师生及群众公共安全 ​

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2026-07-03 15:25

#盘龙动态# 【部门动态｜区统计局抓实夏播实地调查 夯实“四农普”数据根基】为扎实有序推进第四次全国农业普查各项工作，近期，区统计局紧扣农时节点，坚持遥感测量与实地核查双向联动，将夏播实地调查作为“四农普”摸底排查、实战练兵、提质筑基的重要抓手，组织业务力量深入田间地头开展精细化夏播 ​

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2026-07-03 15:24

#小龙女普法课堂# 【盘龙普法｜学好消防法，安全你我他】 生活中，会不会遇到这样的困惑： 消防栓前堆的东西怎么处理？ 邻居在楼道堆放杂物违法吗？ 电动自行车如何安全充电？ 安全生产，重于泰山 法治护航，筑牢防线 和盘小法一起 学习《中华人民共和国消防法》 遵守消防法律法规 守牢安全生产底线 ​

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2026-07-03 15:23

#小龙女走社区# 【走进“社保幸福村”｜金辰映象社区：社保幸福映万家，绘就“老有颐养”新图景】为深入贯彻落实上级关于健全多层次社会保障体系、提升居民养老保障水平的决策部署，金辰街道映象社区紧紧围绕“怎么带领群众算养老实惠账”，充分发挥“社保明白人”政策宣讲、精准服务的纽带作用，创新 ​

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2026-07-03 15:22

#伟大征程# 【伟大征程｜庆“七一” 东华文艺路社区六大主题活动场场暖心】为庆祝中国共产党成立105周年，6月23日至7月1日，东华街道文艺路社区党委联合辖区多家共建单位，连续推出六大主题活动，以红色研学浸润初心、以文艺展演凝聚民心、以便民服务温暖人心，把对党的深情礼赞转化为实实在在的惠民行 ​

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2026-07-03 15:21

#小龙女说身边事# 【党旗飘飘｜淬火碧水间 砺练实干家——滇源街道全链条赋能村组干部成长】守护昆明“生命水缸”，根基在基层、关键在干部、核心在能力。今年以来，滇源街道党工委锚定水源保护、绿色发展核心使命，针对村组干部队伍特点，搭建“精准滴灌、多元赋能、实绩检验”全链条培育体系，推动新 ​

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2026-07-03 15:20

#盘龙动态# 【党旗飘飘｜同样政策 不同答卷——区人力资源社会保障局第二季度“季度讲坛”开讲】6月29日上午，区人力资源社会保障局2026年第二季度“季度讲坛”开讲。本期讲坛由区城乡居民社会养老保险局党支部承办，区人力资源社会保障局领导班子成员、各党支部支委及局系统“三类干部”参加活动。 本 ​

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2026-07-03 15:19

#伟大征程# 【伟大征程｜青云街道开展“七一”主题系列活动】为庆祝中国共产党成立105周年，进一步弘扬党的优良传统，引导党员不忘初心、牢记使命、担当作为，切实增强基层党组织的凝聚力、战斗力和向心力，近日青云街道各社区积极开展系列主题活动共庆“七一”。 6月30日，白沙河社区党委组织开展“凝 ​

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2026-07-03 15:19

#伟大征程# 【伟大征程｜党旗飘扬映初心 砥砺奋进启新程——金辰街道开展庆祝中国共产党成立105周年系列主题活动】为庆祝中国共产党成立105周年，进一步弘扬伟大建党精神，深化党员党性教育，凝聚基层治理合力，7月1日，金辰街道统筹下辖各社区精心组织开展庆祝中国共产党成立105周年系列主题活动，引 ​

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2026-07-03 15:18

#党代会# 【党代会｜松华街道传达学习区第十三次党代会精神】7月1日，松华街道召开干部职工大会，传达学习区第十三次党代会精神，研究安排街道贯彻落实措施，提出工作要求。 会议强调，全体干部职工要认真学习领会区第十三次党代会精神，切实把思想和行动统一到区委决策部署上来，锚定高质量跨越式发展 ​

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2026-07-03 15:18

#党代会# 【党代会｜区城改局传达学习区第十三次党代会精神】6月29日，区城改局召开全体干部职工大会，集中传达学习区第十三次党代会精神，围绕大会提出的“工业回城”、产业提质、人城产融合等重点工作，结合城市更新职能，研究落实用地供给、片区改造、配套完善等工作，把贯彻会议精神与服务“工业回 ​

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2026-07-03 15:17

#伟大征程# 【伟大征程｜区应急管理局集中收看庆祝中国共产党成立105周年大会直播】 为庆祝中国共产党成立105周年，传承弘扬伟大建党精神，进一步凝聚应急队伍担当奋进力量，7月1日，区应急管理局组织全体干部职工集中收看庆祝中国共产党成立105周年大会直播盛况。 收看现场氛围庄重肃穆，全体干部职工 ​

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2026-07-03 15:16

#聚焦盘龙# 【要闻聚焦｜昆明市新就业群体“夏季送清凉·食菌消费季”推广活动在盘龙区瑞鼎城启动】7月2日，昆明市新就业群体“夏季送清凉·食菌消费季”推广活动在盘龙区瑞鼎城启动。活动打破传统“送清凉”活动的单一形式，深度嵌入本土饮食文化内核，紧扣云南夏季食菌的地域文化特色，将新就业群体关 ​

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2026-07-03 15:16

#聚焦盘龙# 【要闻聚焦｜区委理论学习中心组（扩大）2026年第六次集中学习会议召开】 7月2日，区委理论学习中心组（扩大）2026年第六次集中学习会议召开。会议坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习领会习近平文化思想和习近平总书记关于思想政治工作的重要论述，守正创新、真抓实干 ​

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2026-07-03 15:14

【#原来各省都有自己的省冰#】贵州冰浆、天津刨冰、海南清补凉……炎炎夏日，不同地方有自己特殊的解暑味道。夏天吃冰，怎么吃更健康？#吃冷饮时先在嘴巴里含一会#记住这3个提醒↓ http://t.cn/AXofzfwq ​​​（@生命时报 ） ​

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2026-07-03 15:13

“租客”不谈租金只谈情？这种骗术专骗房东！#刑侦利剑守护平安##全民反诈在行动# http://t.cn/AXoIZig3 ​​​（@公安部刑侦局 ） ​

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2026-07-03 15:13

【好吃到停不下来的#柠檬芥末黄瓜教程#】带着柠檬果香和芥末微呛口感的小凉菜，做法超简单，清爽还开胃，天热没胃口就靠它啦！快戳视频↓学起来~#天热就想吃凉拌的#（咕噜） http://t.cn/AXofJU4G ​​​（@新华网 ） ​

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2026-07-03 15:13

【#国家医保局上线医保找药功能#】记者7月3日从国家医保局获悉，为进一步提升医保服务便捷性，国家医保局开发上线了“医保找药”功能，帮助参保群众便捷查询医保药品、商保创新药销售渠道。 依托全国统一的医保信息平台，“医保找药”功能可以便捷查询某种药一个月内在哪家医保定点医疗机构或定点零售 ​

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2026-07-03 15:12

【#揭秘消防搜救犬的成长秘籍#[doge]】#谁能想到搜救犬是温柔哄大的#！训练全程耐心引导，从不呵斥，幼犬闯过障碍就疯狂表扬、奖励拉满……戳视频，关于培养消防搜救犬的几个冷知识↓↓@中国消防 http://t.cn/AXo5N9Ar ​​​（@人民视频 ） ​

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2026-07-03 15:11

【#油价今日24时起将下调#】#92号汽油加满一箱油将少花37.5元#据国家发展改革委价格监测中心监测，本轮成品油调价周期内（6月18日24时——7月3日24时），国际油价震荡下降。7月3日24时起，预计国内汽、柴油价格每吨分别下调950元和915元。全国平均来看，92号汽油、95号汽油和0号柴油每升分别下调0.75元 ​

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2026-07-03 15:10

【诗意盎然！#看到了课本里的鱼戏莲叶间#】#夏天是懂中式浪漫的# 近日，四川成都，北湖生态公园。一汪湖水，莲叶轻摇，“鱼戏莲叶间”在此刻具象化了↓↓#视界这么美#（人民号：麦小兜） http://t.cn/AXof0kxa ​​​（@人民日报 ） ​

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2026-07-03 15:09

【沉浸观看！#雪糕生产线治愈解压全过程#[憧憬]】#雪糕是怎么丝滑生产出来的# 每小时约25000根！新疆生产建设兵团十二师一条雪糕生产线高效运转，从原料到成品，全程仅需15至20分钟↓↓（人民日报记者尚嵘峥） http://t.cn/AXofRTjZ ​​​（@人民日报 ） ​

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2026-07-03 15:09

#一起看2026世界杯#【#各队球衣背后的故事#，你知道多少？】本届世界杯各队球衣，哪件是你最喜欢的呢？ http://t.cn/AXofF9DV （@新华网 ） ​

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2026-07-03 15:08

【#4个快速胖肚子的睡前习惯#】 生活中一些看似不起眼的小习惯，其实会悄悄增加内脏脂肪。睡前有以下习惯的人，更容易长出小肚子。 1️⃣晚餐吃太晚 晚餐应睡前3小时或更早吃完，吃太晚会影响一系列激素及血糖水平。研究发现，过晚的晚餐与体重增长、血糖波动紧密相关。 2️⃣喝牛奶 牛奶脂肪含量较 ​

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2026-07-03 15:07

【#为什么一饿就容易发脾气#转给你身边“饿怒症”的朋友】#一饿就暴躁的人要关注血糖#如果你“没吃饭前看谁都是仇人，吃完饭发现全世界都挺可爱”，那你可能有“饿怒症”。严格来说，这不是病，但饿确实会让你大脑降频、情绪失控，胰岛素抵抗的人更容易出现这类状况。尽量保持血糖稳定，避免“纯糖单刷 ​

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2026-07-03 15:07

【#长时间刷短视频会不会越刷越笨#？】#长期刷短视频会导致专注力下降#长期沉浸于碎片化、及时反馈的信息环境，可能会影响大脑的注意控制和执行控制功能，进而导致专注力下降，自我控制能力减弱。你每天刷多久短视频？（央视网） http://t.cn/AXof87TU ​​​（@人民网 ） ​

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2026-07-03 15:06

【#苏州拙政园满池荷花开好了#】近日，江苏苏州，拙政园满池粉荷绽放，亭亭立于碧水间，层层叠叠的碧绿荷叶铺满湖面，微风裹挟淡淡荷香扑面而来。#每日读画#（荔枝风景线 音乐/@王一博·YIBO ） http://t.cn/AXofgoIA ​​​（@人民网 ） ​

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2026-07-03 15:05

【转存！#如何自己清洗空调#】#开空调前要清洗吗# 夏日炎炎，若空调出风有异味、制冷慢、耗电多，说明该清洗了。记住“一拆，二刷，三喷洗，合盖制冷半小时”，助你清凉过夏天。戳视频学↓↓ http://t.cn/AXXJuwWg ​​​

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2026-07-03 15:04

【你好昆明：菌子上市，好戏开场】今晚，昆明第九届首戏演出季开幕，《星空与半棵树》首演，野生菌烟火气就位，看戏、避暑、吃菌，解锁“蘑菇戏剧节”新玩法。#视听日历丨你好昆明# http://t.cn/AXocralP ​​​（@文旅昆明 ） ​

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2026-07-03 15:03

【#第一次见老虎也会略略略#[哈哈]】#老虎界的显眼包#近日，北京野生动物园，老虎对着同伴略略略，却被身后的同伴吓一跳↓↓↓网友：原来这就是“虎躯一震”[不愧是你]（文旅北京） http://t.cn/AXofF9m1 ​​​（@人民网 ） ​

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2026-07-03 15:03

【#乡村老师推行用旧笔头换新笔#】贵州毕节，乡村教师推行用旧笔头换新笔，7岁学生把旧笔头用到最后才来换笔，小小的举动里藏着节约和珍惜！（人民网微博） http://t.cn/AXoI77QX ​​​（@人民网 ） ​

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2026-07-03 15:02

【毒虫进入活跃期，#隐翅虫灼伤病例持续增多#】#隐翅虫高发期预警#近期，隐翅虫进入高发活跃期。这种外形酷似蚂蚁的蚊虫，叮咬后极易引发皮肤炎症。在安徽，这段时间医院皮肤科接诊的隐翅虫皮炎患者，人数明显增多。在安徽一家医院的皮肤与性病科门诊，韩女士就因隐翅虫叮咬致病前来就诊。几天前，一只 ​

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2026-07-03 15:01

【转需！#国家医保局上新医保找药功能#】#一键查询药品在哪能买到# 国家医保局依托全国统一的医保信息平台开发了“医保找药”功能。功能覆盖了全国所有定点医疗机构和定点零售药店，且支持医保药品及创新药的模糊查询和精准检索。如何查询？如何操作？一文弄明白↓↓ http://t.cn/AXoI7ofk （ ​

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2026-07-03 15:01

#国产动画出海有了新模样#【这部外国小朋友爱看的动画片，来自中国】#一部中国动画片正走红海外# 一部聚焦儿童安全教育的国产动画，斩获白玉兰国际传播奖，正在走红海外。用生活化的成长故事传递安全常识，跨越地域和语言隔阂，这份润物无声的启迪，正是中国文化出海最动人的地方↓↓#安全警长啦咘啦哆 ​

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2026-07-03 12:41

警方揭秘 虚假补贴类骗局#全民反诈在行动#（公安部刑侦局）http://t.cn/AXoV3RLy ​​​（@昆明市委政法委 ） ​

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2026-07-03 12:40

【教育部：#不得以夏令营研学等名义组织考试#】#原则上不安排专任教师值班值守#记者3日从教育部获悉，《关于做好2026年中小学、幼儿园暑期安全工作的通知》于近日印发，要求各地各校严控暑期作业总量，坚决杜绝用手机布置作业、要求学生利用手机完成作业或要求家长检查批改作业等现象，严禁在暑期及假 ​

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2026-07-03 12:40

【转发收藏！#减肥也能吃的炒菜#】青椒炒牛肉、木耳炒肉、杏鲍菇炒肉......#这些炒菜帮你掉秤#↓↓好吃又低脂！（减重外科刘国栋） http://t.cn/AXofKi1X ​​​（@人民网 ） ​

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2026-07-03 12:40

【#中国共产党人的初心#[心]】时代是出卷人，我们是答卷人，人民是阅卷人。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴。#庆祝建党105周年#，砥砺前行，共同书写时代答卷！#行程万里不忘初心#（@央视新闻）http://t.cn/AXoGcIgw ​​​（@云南发布 ） ​

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2026-07-03 12:39

#被一树花花治愈了#【#香格里拉特有的蔷薇盛开了#】云南的中甸刺玫迎来盛花期。繁花缀满枝头，随风摇曳，这是独属于高原的风景。中甸刺玫，国家二级重点保护野生植物，是我国香格里拉特有物种，被列为“极危”等级。珍惜美好↓#有一种叫云南的生活#（@央视新闻）http://t.cn/AXoc830k ​​​（ ​

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2026-07-03 12:39

#科普速递# 【#足球场上会拐弯的进球是什么原理#？】足球运动中，在空中呈弧线运行的“香蕉球”仿佛自带导航，看似路线偏移，却能飞入球门。“香蕉球”背后，涉及哪些原理？戳视频了解！@CCTV纪录 http://t.cn/AXoGum3t ​​​（@科普中国 ） ​

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2026-07-03 12:38

【农加贵：牢记初心使命 守好深山讲台】#我在边疆心向党#7月1日，庆祝中国共产党成立105周年大会在北京隆重举行。在文山州广南县落松地小学，全国优秀共产党员农加贵与学校的2名教师一同集中收看大会直播，认真聆听习近平总书记的重要讲话。农加贵说，他将牢记党员初心使命，继续守住每一名适龄孩子的 ​

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2026-07-03 12:38

【#峡谷藏胜景山水入画来#】己衣大裂谷位于云南楚雄彝族自治州武定县，藏于金沙江岸边，夏日水汽升腾，薄雾缠绕百米峭壁。一山一谷，一雾一岩，皆是大地千万年雕琢出的壮美风光，流云随峡谷游走，山势险峻、树木葱郁，勾勒出一幅浑然天成的山水画卷。伴随@肖战 的歌声，一起#打卡夏天里的大美中国#！（ ​

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【教育部：#严禁提前开学延迟放假集体上课补课#】#教育部要求严禁跨区域掐尖招生# 记者3日从教育部获悉，《关于做好2026年中小学、幼儿园暑期安全工作的通知》于近日印发，要求各地各校严控暑期作业总量，坚决杜绝用手机布置作业、要求学生利用手机完成作业或要求家长检查批改作业等现象，严禁在暑期及 ​

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2026-07-03 12:36

#户外徒步不要穿白色#【暴晒后，#不同颜色的衣服温差20摄氏度#】一句话先总结：日常通勤选浅色降温防晒，户外出行选亮色保障安全，深色规避蚊虫。转存看原因↓↓ 炎炎夏日，咋穿更凉快？实验显示，同款面料、不同颜色的衣服，暴晒后温差可超20℃：白色温度最低只有24℃，黄色、红色和绿色超30℃，蓝色 ​

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2026-07-03 12:36

【#你以为的懒可能是心脉受损# 】#医生教你如何避免心脉受损##经脉受损心气散了# 中国中医科学院西苑医院心血管中心董国菊在《生活圈》节目中介绍：心脉受损是中医独有的说法，是一个病因病机的概念，用来分析临床上出现心系疾病的原因。轻度的心脉受损，一般认为是循环系统的功能紊乱，比如心烦、失眠 ​

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2026-07-03 12:35

【#反复腹痛排便紊乱可能是肠易激了# 】“经常腹痛、拉肚子或是如厕久蹲排不出？肠镜检查却一切正常，大概率是得了肠易激综合征！”北京协和医院消化内科主任医师钱家鸣提醒：轻症患者通过规范饮食、生活调理可好转，如果是失眠焦虑诱发的难治型肠易激综合征，需联合调节情绪的药物协同干预。#大夫说# ​

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2026-07-03 12:34

【#四姑娘山克莱因蓝小鸟饱和度超高#】生活在四姑娘山的蓝大翅鸲，又被称为“喜马拉雅蓝精灵”、“高原克莱因蓝小鸟”。雄鸟颜值超高，一身深邃丝滑的宝蓝色羽毛，翅膀带着墨黑飞羽，在山野里特别亮眼。#蓝大翅鸲宛如山间蓝宝石#（四姑娘山景区） http://t.cn/AXJDO5OT ​（@人民网 ） ​

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2026-07-03 12:30

【#刷牙不刷舌头约等于白刷了#】#原来牙膏盖子是通用的# 我们的口腔中寄居着700种以上的微生物，包括细菌、真菌和病毒等。而舌背上的舌乳头大小不等、高低不平，容易藏污纳垢，舌背是口腔内细菌最密集处，也是唾液细菌的最主要来源。滞留于舌背的食物残渣、脱落细胞成为细菌降解的底物，形成舌苔，成为 ​

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2026-07-03 12:28

【#爽口开胃的酸辣柠檬虾做法#】酸辣柠檬虾这样做，酸辣爽口又开胃。戳视频↓学起来！#天热就想吃凉拌的#（来源：叶食记（家常菜）） http://t.cn/AXoqLRd2 ​（@新华网 ） ​

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2026-07-03 12:27

【#新疆生产线每小时生产25000根雪糕#】近日，新疆生产建设兵团十二师，某雪糕生产线每小时生产25000根雪糕。雪糕甄选新疆优质奶源，从原料到成品仅需15至20分钟。你想吃吗？#雪糕生产线强迫症看了很舒适#（兵团日报） http://t.cn/AXof2bO0 ​

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2026-07-03 12:27

【注意了！#未来5年大学有这些变化#】日前，国务院印发《教育发展“十五五”规划》。《规划》提出，#推进新一轮双一流建设#，“双一流”高校本科招生数增加10万人以上，建设200所左右高水平应用型本科高校……未来5年，大学将有哪些变化？速览↓↓（中国政府网） ​（@人民日报 ） ​

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2026-07-03 12:26

【愿三餐有味，日日欢喜】7月3日，星期五。盛夏云南，山野珍味正当时。围坐一桌品尝野生菌火锅，各色鲜菌炖煮出醇厚汤底，鲜香漫溢舌尖。一口热汤入喉，满是山林独有的自然本味。品味滇式烟火，邂逅山野至鲜。#好味云南#（@云南网）http://t.cn/AXoVyjDI ​

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2026-07-02 14:39

吸毒后有哪些表现?#健康科普#（中国健康教育） http://t.cn/AXo4IRfx ​​​

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2026-07-02 14:39

#一张纸折出了动物园#【热爱！#13岁男孩折纸十年#】山东烟台，13岁小孩哥痴迷折纸十年，满屋折纸作品惊艳众人！骏马、恐龙、扇子……用一张纸就能折出很多复杂的造型。网友：#这就是热爱的力量#！ http://t.cn/AXoGpCYK ​​​（@新华社 ） ​

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2026-07-02 14:39

#带宠物出行更方便了#【#高铁宠物托运服务再新升级#[奶牛猫]】据中铁快运消息，为更好地向携带宠物出行的旅客提供便利，7月1日起，铁路“爱宠行”服务进一步扩大范围，新增长白山、天津、济南、无锡、厦门、深圳等32座办理车站，新增G7、G44等92趟动车组列车承接宠物托运业务。目前，“爱宠行”服务累 ​

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2026-07-02 14:26

#每日科普#【眼睛有红血丝，出现这种情况千万别拖！赶紧就医】红血丝临床上可分为结膜充血、睫状充血或者巩膜充血。最常见原因是用眼过度、局部刺激、过敏或炎症。如果红血丝持续不退或伴有其他症状如视力下降、眼痛、分泌物增多等，应及时就医进行检查和治疗，不能靠休息硬扛。通过合理的休息、保持良 ​

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2026-07-02 14:20

【学起来！#焦香嫩滑的盐葱牛肉#】这样做盐葱牛肉，焦香嫩滑，香气四溢停不下来！快来试试吧～#美食时间#（小婷美食记） http://t.cn/AXSOCAUw新华社的微博视频 ​​​（@南充融媒 ） ​

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2026-07-02 14:19

【#蒙脱石散空腹吃才管用# 餐前1-2小时或餐后2小时】#蒙脱石散的正确吃法# 蒙脱石散是一种硅酸盐类的矿物质，具有很强的吸附性、吸水性和膨胀性。当干服时，蒙脱石会吸收口腔和咽喉中的少量唾液，形成类似“水泥糊”的团状物，会堵塞食道和咽喉，因此不推荐干服。那么，蒙脱石散应该如何正确服用呢？专 ​

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2026-07-02 14:19

#每天一条冷知识# 全身麻醉不是睡着了，而是陷入了一种深度无意识的状态。自然睡眠时大脑仍有活跃的意识活动，而全身麻醉药物直接作用于中枢神经系统，抑制大脑皮层和丘脑一皮层环路，让你的大脑处于“离线”状态。 ​​​#科普冷知识# @中国科普博览 ​​​（@科普中国 ） ​

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2026-07-02 14:18

#昆明人吃鸡纵菌的仪式感拉满了# 近日，云南昆明，昆明人对待鸡纵菌满是精致仪式感，变换多样烹饪思路，发掘出菌类全新吃法。（无线昆明）#昆明人解锁了鸡纵菌的新吃法# http://t.cn/AXoGSlOz ​​​（@C位视频 ） ​

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2026-07-02 14:16

【#脾胃不好的人吃饭前要先喝汤#】#中医说饭前喝汤能养脾胃# 中医认为，脾胃不好的人饮食要“先润后干”。饭前15分钟喝点汤润润消化道，若直接吃下干燥、坚硬的食物，对于津液不足或脾胃虚弱的人，易导致积食等消化不良。还可以带来一定饱腹感，控制后续固体食物的摄入量，避免吃得太多加重脾胃负担。 ​

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2026-07-02 14:16

【#她说如果脸上不留疤心里会留疤#[悲伤]】#徒手夺刀女警脸上的伤疤# 7月1日，河南徒手夺刀女警王妙丽被授予“全国优秀共产党员”称号。接受采访时，她揭开敷贴，脸上伤疤清晰可见。她表示，如果不去制止，“脸上不留疤，心中会留疤，留下一道永远过不去的坎”。向你致敬！（河南日报） ​

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2026-07-02 14:15

【#一根金箍棒测出吐鲁番82度热浪#】7月1日，新疆吐鲁番开启“烘烤模式”，火焰山金箍棒温度计飙升82℃。网友：#西游记诚不欺我火焰山果然名不虚传#！（吐鲁番零距离） http://t.cn/AXobryfx ​​​（@新华社 ） ​

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2026-07-02 14:15

#全国两优一先表彰名单公布#【全国“两优一先”，云南这些个人和集体获表彰】在庆祝中国共产党成立105周年之际，为表彰先进、弘扬正气，激励广大党员和各级党组织创先争优、建功立业，党中央决定，授予141名同志、追授8名同志“全国优秀共产党员”称号，授予150名同志“全国优秀党务工作者”称号，授予 ​

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2026-07-02 14:03

#优化营商环境进行时# 【优化营商环境进行时｜服务前移一小步 楼宇温暖一大步——鼓楼凤凰社区“主动问需”打通服务企业“最后一米”】近日，凤凰社区工作人员每周逐层走访，带着政策汇编和问题清单，变“被动响应”为“主动问需”：企业缺人手，社区对接人力资源平台；消防通道堵塞，联合物业清理并开 ​

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2026-07-02 14:02

#基层社会治理的盘龙实践# 【基层社会治理的盘龙实践｜东华白云社区：恳谈解难题 共治暖民心】6月29日下午，市委社会工作部、区委社会工作部、区住房城乡建设局、东华街道党工委相关领导，联合白云社区、健博物业、美团盒马骑手代表及园丁小区居民代表召开新“心”恳谈现场座谈会，面对面倾听多方诉求 ​

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2026-07-02 14:01

#网格盘龙# 【网格盘龙｜“高空筑盾+街巷亮剑+火场淬火” 金辰街道“安全生产月”打出治理“组合拳”】“以前听安全讲座都在会议室，今天在自家小区广场就学会了灭火。”任旗营社区居民王阿姨的一句话，道出了金辰街道今年“安全生产月”的最大变化——安全不再停留在文件和会议里，而是走进了院坝、走 ​

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2026-07-02 13:58

#网格盘龙# 【网格盘龙｜以练备战防风险 守牢群众安全线——双龙街道开展2026年度防汛减灾应急演练】6月30日，双龙街道在乌龙社区三十亩居民小组组织开展2026年度防汛减灾应急演练。街道党政班子成员，机关各科室、双龙派出所、双龙卫生院及各社区、村组干部等70余人参加演练。 本次演练坚持“贴近实战 ​

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2026-07-02 13:57

#伟大征程# 【伟大征程｜赓续红色血脉 凝聚奋进力量——滇源街道这场主题活动“燃”动“七一”】6月29日上午，滇源街道组织全体干部职工、18个村党组织书记及新党员等80余人齐聚一堂，开展庆祝中国共产党成立105周年主题活动，在深学细悟中凝聚奋进力量。 凝心铸魂：党代会精神“声”入人心 活动首先传 ​

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2026-07-02 13:56

#党代会# 【党代会｜深学细悟明方向 凝心聚力启新程——东华街道开展区第十三次党代会精神学习】6月30日，东华街道召开专题会议，组织机关全体干部职工、下辖各社区传达学习区第十三次党代会精神，并就贯彻落实会议精神提出具体要求。 会议要求：一要“东展”塑品牌。以农贸市场、米轨、田园坊特色街区 ​

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2026-07-02 13:56

#党代会# 【党代会｜鼓楼街道传达学习区第十三次党代会精神】6月29日下午，鼓楼街道召开全体职工干部大会，传达学习区第十三次党代会精神，研究安排街道贯彻落实措施，按照区第十三次党代会确定的目标、任务和要求，动员广大党员干部把学习成效转化为攻坚动力，锚定目标，坚定信心，写好“幸福盘龙”的 ​

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2026-07-02 13:55

#党代会# 【党代会｜区机关事务管理服务中心专题传达学习区第十三次党代会精神】6月30日下午，区机关事务管理服务中心召开全体干部职工会议，专题传达学习区第十三次党代会精神。会议一改“读文件、记笔记”模式，直奔主题：机关后勤如何从“幕后保障”转向“台前赋能”？现场各科室对照报告认领任务， ​

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2026-07-02 13:54

#小龙女说身边事##党代会# 【党代会｜区医保局传达学习区第十三次党代会精神】6月29日，区医保局召开全体干部职工大会，传达学习区第十三次党代会精神，教育引领干部职工深刻领会会议精神实质，特别是会议关于“实力盘龙、秀丽盘龙、绿美盘龙、魅力盘龙、温馨盘龙、清朗盘龙”六大建设目标任务和“把保 ​

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2026-07-02 13:54

#党代会# 【党代会｜区市场监管局传达学习区第十三次党代会精神】6月29日上午，区市场监管局组织召开专题会议，传达学习区第十三次党代会精神。 会议对市委常委、盘龙区委书记戴惠明同志代表十二届区委所作的工作报告进行了重点解读，要求全体干部认清全区发展大势，紧跟新一届区委班子部署，转变思想 ​

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2026-07-02 13:53

#党代会# 【党代会｜锚定民生坐标 践行人社担当——区人力资源社会保障局传达学习区第十三次党代会精神】6月29日，区人力资源社会保障局召开党组理论学习中心组（扩大）2026年第五次专题学习会，传达学习区第十三次党代会精神，对标全区“十五五”发展部署谋划人社落实路径，动员全系统把思想和行动统 ​

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2026-07-02 13:53

#小龙女说身边事# 【党代会｜深学细悟明方向 笃行实干启新程——区委宣传部迅速掀起学习贯彻区第十三次党代会精神热潮】6月29日，区委宣传部召开专题会议，集中传达学习区第十三次党代会精神，研究安排贯彻落实工作。部机关全体干部职工参加会议。 会议指出，区第十三次党代会科学擘画全区未来五年发展 ​

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2026-07-02 13:47

【转发收藏！#教你做土豆红烧肉#】#午餐试试土豆红烧肉#，简单又好吃，快试试吧！（鱼妈爱做菜） http://t.cn/AXoGvr1S ​​​（@人民网 ） ​

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2026-07-02 13:46

#发现昆明之美#【两百瓣浓烈、两百亩清凉！混搭的松弛感是昆明给的】一朵荷花开出200多瓣、一片荷塘摇曳200亩绿意，大观公园荷花混搭的调性，已将松弛感拉满。#视听日历丨你好昆明#（@昆明广播电视台）http://t.cn/AXo4ocQz ​​​

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2026-07-02 13:46

【#东风快递这段告白听泪目了#】#李雪健旁白东风快递宣传片# 2026年7月1日，战略导弹部队组建60周年。从“二炮”到中国人民解放军火箭军，东风家族“核常兼备、全域慑战”，“打击范围、覆盖全球”！一起听李雪健深情讲述《东风的告白》。（中国军号） http://t.cn/AXobOmb2 ​​​（@人民日报 ） ​

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2026-07-02 13:45

【如何用鸡血藤缓解关节疼痛？】将鸡血藤搭配柏叶、桃叶、艾叶等中药材，煮沸后浸泡关节部位，以达到疏通经络的目的。#巧用中药解时忧##健康之路# http://t.cn/AXobEAcW ​​​（@CCTV10_健康之路 ） ​

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2026-07-02 13:44

【#防蚊别忘防火# 这些细节可能救你一命！】 夏天蚊子多，但这些驱蚊操作真的别大意： ⚠️ 三类高危物品 1️⃣ 杀虫剂：喷完别靠近明火，分分钟爆燃！ 2️⃣ 花露水：70% 酒精含量，点个烟都可能闪燃！ 3️⃣ 蚊香：800℃高温火点，能把蚊帐、纸箱烧穿！ #河南消防实验室##防蚊防火两不误# @商丘消防 ​

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2026-07-02 13:42

【#一曲蝴蝶泉边奏响大美云南#】​庆祝中国共产党成立105周年音乐会，一曲《蝴蝶泉边》，令人对彩云之南无限向往。 （云南日报）http://t.cn/AXob3TX4 ​​​（@昆明五华发布 ） ​

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2026-07-02 13:41

【#大叔用饮料瓶自制二胡拉曲#】近日，云南昆明。一位大叔用饮料瓶自制了一个二胡，还演奏了一曲《阿老表》。网友：#云南人是自带音乐天赋的#，高手在民间。（@都市时报） http://t.cn/AXob0w4e ​​​

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2026-07-02 13:40

【伤口“晾干”好，还是“保湿”好？很多人都不知道】#疾控科普# 切菜划伤、骑车蹭破皮、鞋子磨出水泡……你是不是还在用酒精猛涂、等着结痂掉疤？ ❌ 紫药水、双氧水、酒精直接往创面上怼——疼是真的疼，但好得慢、还容易留疤 ❌ 牙膏、香油、猪油糊上去——不仅不杀菌，还可能把细菌“养”起来 ✅ ​

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2026-07-02 13:40

#健康小知识#【长期睡不够，身体会发生什么可怕变化？看完再也不敢熬夜了！】长期睡不够7小时，认知能力会明显下降，还会增加偏头痛和心脑血管疾病风险，影响心理健康，焦虑风险高4.2倍、抑郁高2.7倍，同时加速大脑衰老，相当于提前衰老2.2到3.4年。改善睡眠要做到：营造舒适的睡眠环境，睡前别玩手机 ​

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2026-07-02 13:39

【清香溢出屏幕！#夏日荷香氛围感拉满#】#一池荷花让夏日温柔具象化了# 近日，“春城”昆明绿意盎然、荷香四溢。滇池之畔的大观楼公园内，荷花次第盛放，碧波芙蓉勾勒出别致的夏日画卷。伴随@卡布叻_周深 的歌声，一起#打卡夏天里的大美中国#！ http://t.cn/AXoGqAcI ​​​（@新华社 ） ​

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2026-07-02 13:38

【#夜间高温比日间高温危害更大#】#热带夜可诱发多重健康问题# 国际气象通用标准规定，夜间最低气温≥20℃即为热带夜；我国长三角沪宁杭气象部门结合本地高湿闷热气候，采用夜间最低温25℃作为“热带夜”统计标准。受全球变暖影响，我国上海、南京、杭州等长三角城市的“热带夜”天数呈持续增长态势。7 ​

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2026-07-02 11:36

#小龙女说身边事# 【习近平党建思想引领强党强国新征程｜新华社政论】新华社政论：习近平党建思想引领强党强国新征程——写在中国共产党成立105周年之际 “中国共产党为什么能，中国特色社会主义为什么好，归根到底是马克思主义行，是中国化时代化的马克思主义行。”拥有马克思主义科学理论指导，是中 ​

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2026-07-02 11:25

#小龙女说身边事# 【AI我中华 云岭初心①丨聂耳：为国而歌】 编者按：在庆祝中国共产党成立105周年之际，一批珍贵的云南早期共产党人史料从档案深处走向公众。吴澄的成绩单、李国柱与吴澄的革命诗稿、王德三狱中遗书手稿……部分内容为首次公开。这些泛黄的手稿、斑驳的照片，不仅记录了信仰的起点， ​

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2026-07-02 11:21

#小龙女说身边事# 【夏游云南 享21.9℃清凉与满城菌香】每到盛夏，全国多地开启高温模式，云南却迎来“夏凉菌香”的好时节。6月29日，2026年“夏凉菌香游云南”文旅主题发布及暑期推广活动在楚雄举行。将“清凉”与“美味”打包的云南，向全球游客发出邀请：来这里，过21.9℃的夏天。 ​

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2026-07-02 11:20

【AI我中华 云岭初心②丨王德三：云岭丰碑】 编者按：在庆祝中国共产党成立105周年之际，一批珍贵的云南早期共产党人史料从档案深处走向公众。吴澄的成绩单、李国柱与吴澄的革命诗稿、王德三狱中遗书手稿……部分内容为首次公开。这些泛黄的手稿、斑驳的照片，不仅记录了信仰的起点，更凝聚着穿越时空 ​

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