CCTV10_健康之路

2026-07-04 11:00来自 微博网页版

【#常练八段锦改善胸闷气短#】通过练习左右开弓似射雕的动作，调整肺和肺经，能够改善胸闷、咳嗽、乏力等症状。#千年长寿操的养生智慧# #健康之路# http://t.cn/AXo6MfKd ​

3

1

9

CCTV10_健康之路

2026-07-03 11:00来自 微博网页版

【夏天用金银花有什么好处？】#夏天用金银花好处多# 。金银花作为一味清热、解毒的中药，深受人们喜爱。它既能清热疏风，缓解咽喉不适；又能清热解毒，改善皮肤问题；还能深入营血分，清除体内深层的热邪。#巧用中药解时忧# #健康之路# http://t.cn/AXof2blX ​

7

2

11

CCTV10_健康之路

2026-07-02 11:00来自 微博网页版

【如何用鸡血藤缓解关节疼痛？】将鸡血藤搭配柏叶、桃叶、艾叶等中药材，煮沸后浸泡关节部位，以达到疏通经络的目的。#巧用中药解时忧# #健康之路# http://t.cn/AXobEAcW ​

15

3

24

CCTV10_健康之路

2026-07-01 11:00来自 微博网页版

【冬瓜为什么被称为“补水瓜”？】#冬瓜#含水量高达96%，是夏日补水的绝佳选择。#瓜类蔬果巧养生# #健康之路# http://t.cn/AXoAveHZ ​

5

1

20

CCTV10_健康之路

2026-06-30 11:00来自 微博网页版

【边界不清晰的结节风险更大吗？】边界不清晰的#乳腺结节# 恶化几率大，尤其是结节边界不清晰，加上血流丰富，再加上低回声结节，更要重视。#明辨结节莫纠结# #健康之路# http://t.cn/AXovcLZW ​

3

0

10

CCTV10_健康之路

2026-06-29 11:00来自 微博网页版

【钙化的肺结节风险高吗？】钙化在很多组织器官都会发生，就是残留沉积的碳酸钙。#钙化的肺结节一般都是良性的#，不用过度担心。#跟随文物读懂中医# #健康之路# http://t.cn/AXSdCJ4h ​

2

0

6

CCTV10_健康之路

2026-06-28 11:00来自 微博网页版

【#甲状腺结节# 有哪些手术方式？】经典甲状腺手术已走过百年历程，如今还有哪些新术式？点击视频，专家为您详解。#明辨结节莫纠结# #健康之路# http://t.cn/AXSmXJFZ ​

5

1

18

CCTV10_健康之路

2026-06-27 11:00来自 微博网页版

【#一本民国书籍印证中西汇通#】近代名医张锡纯所著《医学衷中参西录》，是中西医汇通史上里程碑式的著作，现收藏在中国中医科学院。#跟随文物读懂中医# #健康之路# http://t.cn/AXSHzq6H ​

2

1

7

CCTV10_健康之路

2026-06-26 11:00来自 微博网页版

【简单实用八段锦，健康养生好方法】八段锦源于生活又高于生活，是一套既简单又实用的导引功法。#跟随文物读懂中医# #健康之路# http://t.cn/AXS0OCAc ​

12

2

13

CCTV10_健康之路

2026-06-25 11:00来自 微博网页版

【佩戴精美香囊，祛瘟辟秽防疫病】中医用香囊进行防疫，关键还是靠在这个香囊当中放入一些芳香辟秽类的中药材，#中药香囊#里主要用的有藿香、佩兰、苍术、艾叶。#跟随文物读懂中医# #健康之路# http://t.cn/AXSoGNM2 ​

11

1

9

CCTV10_健康之路

2026-06-24 11:00来自 微博网页版

【中医养生方式多，导引运动能祛病】西汉·马王堆导引图，是我国现存最早的导引类健身图示。跟着专家学习#导引运动#。#跟随文物读懂中医# #健康之路# http://t.cn/AXSxQD1N ​

10

2

18

CCTV10_健康之路

2026-06-23 11:00来自 微博网页版

【#兰州拉面也有养生智慧#】以牛骨、牛肉熬制的汤头，清澈鲜美且营养丰富。白萝卜能清热解毒、宽气、通肠，而面条中添加的蓬灰入胃后可中和胃酸，起到健脾的作用。#节气养生圆桌宴# #夏至# #健康之路# http://t.cn/AXStiOyv ​

3

2

12

CCTV10_健康之路

2026-06-22 11:00来自 微博网页版

【#学做夏至养阳手指操#】敲十宣穴是一种简单易行的自我按摩方法，通过敲击手指尖的穴位来生发阳气、促进气血流通。#节气养生圆桌宴# #夏至# #健康之路# http://t.cn/AXSyB6ij ​

43

5

43

CCTV10_健康之路

2026-06-21 11:00来自 微博网页版

【夏至时节心火旺，试试这个食疗方】苦瓜香蕉酿：苦瓜味苦，清心明目，开胃；香蕉含钾离子丰富，可以补充夏天出汗流失的钾盐。#与节气同行# #夏至# #健康之路# http://t.cn/AXSz9h1F ​

11

2

12

CCTV10_健康之路

2026-06-20 11:00来自 微博网页版

【#学做居家龙舟操#】在家锻炼可模仿划桨动作：双腿微曲，双手持毛巾或弹力带模拟划桨轨迹，配合深呼吸，能达到疏通经络的效果。#端午养生圆桌宴# #健康之路# http://t.cn/AXaF6cFT ​

4

0

9

CCTV10_健康之路

2026-06-19 11:00来自 微博网页版

【#端午生发阳气养生操#】通过深长的呼吸和特定的发音，配合手部动作，可以帮助生发阳气，温暖中焦。#端午养生圆桌宴# #健康之路# http://t.cn/AXarztQn ​

15

0

26

CCTV10_健康之路

2026-06-18 11:00来自 微博网页版

【#学做低脂粽健康美味两不误#】芦苇叶有清热解毒和润肺润燥的功效，专家教您用它包三角粽，糖尿病人也可以吃哦。#端午养生圆桌宴# #健康之路# http://t.cn/AXaENl22 ​

6

1

5

CCTV10_健康之路

2026-06-17 11:00来自 微博网页版

【#长期服用他汀有没有副作用#】他汀是降胆固醇的基础用药。对于不耐受或单用不达标的患者，应遵医嘱尽早联合其他降脂药，以延缓动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。#解码高血脂# #健康之路# http://t.cn/AXajTvKM ​

7

3

10

CCTV10_健康之路

2026-06-16 11:00来自 微博网页版

【#盐摄入过多会导致高血压#】高盐饮食导致体内钠离子浓度升高，水分滞留体内，血容量增加，从而引发血压升高。#解码高血压# #健康之路# http://t.cn/AXaNamGs ​

10

1

14

CCTV10_健康之路

2026-06-15 11:00来自 微博网页版

【#拍打丰隆穴祛痰止咳#】丰隆穴是化痰要穴。脾为生痰之源，健好脾胃才能从根本上化痰，而丰隆穴是胃经的穴位，可沟通脾、胃两经，能祛除重浊黏腻的痰邪。#补药身上找# #健康之路# http://t.cn/AXaayWtL ​

114

7

133

CCTV10_健康之路

2026-06-14 11:00来自 微博网页版

【#针刺少商 穴放血清肺火#】少商穴是肺经上的井穴，是经气的源头。它也是利咽喉的经验穴，有清泻肺热的功能。#补药身上找# #健康之路# http://t.cn/AXaIrZfW ​

16

1

21

CCTV10_健康之路

2026-06-13 11:00来自 微博网页版

【#巧按太溪穴滋补肾阴#】太溪穴是肾经的原穴，可储存人体的肾精并将其疏散到人体的各个部位，也有滋肾养阴的功效。#补药身上找# #健康之路# http://t.cn/AXaqdlCk ​

34

5

30

CCTV10_健康之路

2026-06-12 11:00来自 微博网页版

【#桑枝通常用来解决哪些问题#】桑枝通经活络，引药上行，适用于治疗关节疼痛。#寻常中药有新解# #健康之路# http://t.cn/AXaLgbUn ​

13

5

22

CCTV10_健康之路

2026-06-11 11:00来自 微博网页版

【#鲜嫩多汁五汁饮 滋阴润肺保安康#】莲藕与梨、荸荠、鲜苇根、麦冬搭配成鲜香多汁的五汁饮，能滋阴润燥，适合肺胃津液亏虚的人群，注意脾胃虚弱者慎用。#寻常中药有新解# #健康之路# http://t.cn/AXa73IMh ​

7

1

10

CCTV10_健康之路

2026-06-10 11:00来自 微博网页版

【#小小薄荷作用广 清热利咽心情畅# 】由于热邪导致的嗓子红肿、失音，可以用薄荷与连翘、僵蚕、清热解毒的金银花及开宣肺气的桔梗搭配制成清音润嗓方。#寻常中药有新解# #健康之路# http://t.cn/AXXkoOqb ​

8

2

9

CCTV10_健康之路

2026-06-09 11:00来自 微博网页版

【#生姜摇身一变 功效大不相同#】生姜晒干或阴干后形成的干品，偏温热，有温中散寒、回阳救逆、温肺化饮的功效，适合用于脾胃虚寒的人。#寻常中药有新解# #健康之路# http://t.cn/AXXBLQwY ​

14

2

24

CCTV10_健康之路

2026-06-08 11:00来自 微博网页版

【#小孩子适不适合吃龙眼#】龙眼虽是水果，却是药食同源，又性偏温，孩子是稚阴稚阳之体，不宜多吃，一天三四个就可以了。#寻常中药有新解# #健康之路# http://t.cn/AXXEZrGF ​

9

1

15

CCTV10_健康之路

2026-06-07 11:00来自 微博网页版

【#小小枸杞功效好平补肝肾能明目# 】枸杞是药食两用的植物，性平味甘质润，能平补肝肾、益精明目。#寻常中药有新解# #健康之路# http://t.cn/AXXjmC8a ​

8

0

11

CCTV10_健康之路

2026-06-06 11:00来自 微博网页版

【学做芒种节气操——掌托天门式】每日练习5分钟的改良版“掌托天门式”，可生发阳气、疏解肝气，通肝胆经、增强脾胃运化，对久坐导致的腰肌劳损有辅助改善作用。#节气养生圆桌宴# #芒种# http://t.cn/AXXNdtFd ​

9

0

19

CCTV10_健康之路

2026-06-05 11:00来自 微博网页版

【#乌梅止咳饮缓解干咳有疗效#】乌梅和五味子味酸，起敛肺止咳作用；防风用于熄风，针对风邪引起的干咳呛咳；甘草能调和诸药、缓和酸味，且具有止咳作用。#与节气同行# #芒种# #健康之路# http://t.cn/AXXSbBXV ​

12

1

15

CCTV10_健康之路

2026-06-04 11:00来自 微博网页版

【#超关节活动会造成哪些伤害#】脊柱和四肢关节都有一定的活动度，如果一味追求挑战自己，长期反复超越关节活动度进行锻炼，容易造成损伤。#保护脊柱无小事# #健康之路# http://t.cn/AXXxFhHN ​

4

1

13

CCTV10_健康之路

2026-06-03 11:00来自 微博网页版

【#睡觉时有讲究 护脊柱才得法#】太硬的床会让腰部悬空，太软的床则易导致脊柱变形，软硬适度的床才能让脊柱放松。专家教您正确的睡姿。#保护脊柱无小事# #健康之路# http://t.cn/AXXcGFYz ​

26

2

33

CCTV10_健康之路

2026-06-02 11:00来自 微博网页版

【#巧按腰痛穴缓解腰痛#】腰痛穴位于手背上。一个点位于第二指和第三指之间的骨缝儿里；另一个点位于第四指和第五指之间的骨缝儿里，即腕横纹到掌指关节的中点附近。#上下通调 祛痛有方# #健康之路# http://t.cn/AXX4a4Xy ​

79

3

83

CCTV10_健康之路

2026-06-01 11:00来自 微博网页版

【#巧按昆仑穴缓解颈后痛#】颈后疼痛和不良的生活习惯有关。老低头刷手机，脖子受凉都会引起颈后疼痛。颈后的不舒服可以通过按摩脚上的昆仑穴来治疗。#上下通调 祛痛有方# #健康之路# http://t.cn/AXXwY5SS ​

12

0

13

CCTV10_健康之路

2026-05-31 11:00来自 微博网页版

【#如何科学戒烟#】当烟瘾发作时，可以嚼戒烟口香糖来缓解。它属于尼古丁替代疗法用药。#科学戒烟全解析# #健康之路# http://t.cn/AXXvloVq ​

5

2

8

CCTV10_健康之路

2026-05-30 11:00来自 微博网页版

【#二手烟有哪些危害#】二手烟含250多种有害物，在室内、车内吸烟，即使开抽油烟机或通风，也无法清除二手烟中的有害物质。#科学戒烟全解析# #健康之路# http://t.cn/AX6ggIuC ​

1

0

5

CCTV10_健康之路

2026-05-29 11:00来自 微博网页版

【#初夏时节吃鳜鱼有什么好处#】益脾胃： 强化脾胃运化功能，促进消化吸收；补虚劳： 能帮助恢复体力，增强体质；祛伏邪： 帮助排出体内潜藏的寒邪湿气，能提升免疫力。#入夏养生寻好味# #健康之路# http://t.cn/AX63fkui ​

4

0

5

CCTV10_健康之路

2026-05-28 11:00来自 微博网页版

【#初夏时节吃黄瓜有什么好处#】黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一，清香可口，是百搭食材。它具有清热解暑、滋阴生津、利尿排浊的功效。#入夏养生寻好味# #健康之路# http://t.cn/AX68ng17 ​

19

4

18

CCTV10_健康之路

2026-05-27 11:00来自 微博网页版

【#夏天喝姜枣茶有什么好处#】姜枣茶具有温胃养血、驱寒暖身的功效。#入夏养生寻好味# #健康之路# http://t.cn/AX6lnc2V ​

27

3

41

CCTV10_健康之路

2026-05-26 11:00来自 微博网页版

【#如何养护你的前列腺# 】坐浴可以改善前列腺肥大带来的症状，促进盆腔血液循环，患者排尿时也会感觉轻松一些。#人体器官养护指南# #健康之路# http://t.cn/AX6CFI7R ​

3

1

8

CCTV10_健康之路

2026-05-25 11:00来自 微博网页版

【#三高会伤害眼睛吗#】高血糖、高血压、高血脂都对眼睛不好。#人体器官养护指南# #健康之路# http://t.cn/AX6aL737 ​

11

3

17

CCTV10_健康之路

2026-05-24 11:00来自 微博网页版

【#哪些人需要做肠镜检查#】专家建议有肠癌家族史者40岁以上，无家族史者45岁以上，以及发现便潜血或肿瘤标记物升高的人群需要做肠镜检查。#人体器官养护指南# #健康之路# http://t.cn/AX6Mt2qg ​

7

1

6

CCTV10_健康之路

2026-05-23 11:00来自 微博网页版

【#酒精为什么会损伤胃黏膜#】酒精会给胃黏膜上皮组织细胞带来损伤，通常需要几天才能恢复。过量饮酒容易造成消化道出血、急性胃黏膜损伤。#人体器官养护指南# #健康之路# http://t.cn/AX650tVY ​

6

1

9

CCTV10_健康之路

2026-05-22 10:00来自 微博网页版

【#简单易学保健操缓解强直进程#】该健身操适用人群广泛，除风湿病患者外，健康人群通过规律锻炼亦可达到强健筋骨、提升肾气的目的。#补肾强骨祛风湿# #健康之路# http://t.cn/AX6yBCn8 ​

7

0

6

CCTV10_健康之路

2026-05-21 11:00来自 微博网页版

【学做小满节气操——#单臂托举式#】跟着专家学做“单臂托举式”，能有效拉伸身体，促进气血循环，达到养生的效果。#节气养生圆桌宴# #小满# #健康之路# http://t.cn/AX6ZtYG8 ​

7

0

16

CCTV10_健康之路

2026-05-20 11:00来自 微博网页版

【#枳实薤白桂枝汤缓解失眠心悸#】用枳实薤白桂枝汤调理，可改善心阳痹阻所致的胸闷、心痛症状。#与节气同行# #小满# #健康之路# http://t.cn/AXiFdz7q ​

15

1

10

CCTV10_健康之路

2026-05-19 11:00来自 微博网页版

【#哪些维生素有助于调节免疫力#】维生素A、E、C、D与人体免疫力密切相关，各有重要作用。#吃对营养不踩坑# #健康之路# http://t.cn/AXirkVx6 ​

27

2

29

CCTV10_健康之路

2026-05-18 11:00来自 微博网页版

【#喝黑咖啡有利于减肥吗#】黑咖啡对减肥有一定帮助，来听听专家怎么说的。#吃对营养不踩坑# #健康之路# http://t.cn/AXimAXoD ​

18

6

18

CCTV10_健康之路

2026-05-17 11:00来自 微博网页版

【#食用盐应该如何挑选#】并非越贵的盐越好。加碘盐的选择应因人而异，孕妇和哺乳期妇女可能需要优先选用。此外，低钠盐的每日摄入量也不应超过5克。#吃对营养不踩坑# #健康之路# http://t.cn/AXiHLWOF ​

12

1

12

CCTV10_健康之路

2026-05-16 11:00来自 微博网页版

【#哪些蔬菜有保护眼睛的作用#】叶黄素和胡萝卜素是对眼睛比较好的营养元素，多吃羽衣甘蓝、胡萝卜、苋菜、菠菜对眼睛有好处。#吃对营养不踩坑# #健康之路# http://t.cn/AXiO5cOU ​

18

1

29

CCTV10_健康之路

2026-05-15 11:00来自 微博网页版

【#双枣饮帮您找回踏实睡眠#】酸枣仁能养心、安神、敛汗，红枣可补中益气、养血安神。两者搭配酸甜可口，可改善虚烦、虚劳、不得眠的症状。#中医食疗巧养生# #健康之路# http://t.cn/AXiKJpVQ ​

16

6

14

CCTV10_健康之路

2026-05-14 11:00来自 微博网页版

【#补肾有妙方 调理腰膝酸软#】中医认为，腰为肾之府，补肝肾能有效缓解腰膝酸软。杜仲炖腰子，能够补肝肾、强筋骨，对肾脏起到很好的清补作用。#中医食疗巧养生# #健康之路# http://t.cn/AXiiTq1z ​

18

1

29

CCTV10_健康之路

2026-05-13 11:00来自 微博网页版

【#食材选的对便秘不再愁#】松仁粥能一养一润，缓解老人和小孩的肠燥津枯及便秘问题。西芹百合则是不爱吃药、有便秘困扰的孩子日常保健的好选择。#中医食疗巧养生# #健康之路# http://t.cn/AXiVWasF ​

14

1

16

CCTV10_健康之路

2026-05-12 11:00来自 微博网页版

【#食材选的对护发不用愁#】中医认为，脱发白发多与肾精不足、血气不足有关。五黑丸以黑色食材补肝肾，适合熬夜伤肾精的人群服用。#中医食疗巧养生# #健康之路# http://t.cn/AXibsPiD ​

15

2

20

CCTV10_健康之路

2026-05-11 11:00来自 微博网页版

【#常吃哪种鱼有助于延缓大脑衰老#？】三文鱼富含DHA和EPA等多种营养物质，不仅具备抗炎和抗氧化功能，还有利于维护大脑细胞的健康。#远离痴呆你做对了吗# #健康之路# http://t.cn/AXi2JOk6 ​

11

0

14

CCTV10_健康之路

2026-05-10 11:00来自 微博网页版

【#老年痴呆有迹可循 情绪变化暗藏风险#】对任何事都漠不关心多与老年痴呆有关。淡漠属于情感障碍的一种，通常与额叶区域受损有关。#远离痴呆你做对了吗# #健康之路# http://t.cn/AXihTEIl ​

8

3

7

CCTV10_健康之路

2026-05-09 11:00来自 微博网页版

【#扶阳派代茶饮温补体内阳气#】适量服用四季平安汤，可以起到温通阳气的作用，一年四季均可喝。#探秘中医流派# #健康之路# http://t.cn/AXJk5Em5 ​

20

2

27

CCTV10_健康之路

2026-05-08 11:00来自 微博网页版

【#名药名方温补体内小太阳#】右归丸是温补派的常用方剂，既体现了甘温脾肾的思想，也可以脾肾双补。#探秘中医流派# #健康之路# http://t.cn/AXJBgkUJ ​

12

1

27

CCTV10_健康之路

2026-05-07 11:00来自 微博网页版

【#补土代茶饮健脾又养阴#】经常熬夜、过于劳倦，可以取黄芪20克、麦冬15克泡水做代茶饮，既健脾又养阴。#探秘中医流派# #健康之路# http://t.cn/AXJnaEzG ​

44

7

67

CCTV10_健康之路

2026-05-06 11:00来自 微博网页版

【#两味药材一道茶 清热解毒效果好#】日常可以跟着视频制作银翘清热茶做代茶饮。注意一次不要做太多，以免有效成分挥发影响药效。#探秘中医流派# #健康之路# http://t.cn/AXJTYXvE ​

17

3

23

CCTV10_健康之路

2026-05-05 11:00来自 微博网页版

【学做立夏养生操清心除烦】呵字诀是以呼吸吐纳为主的导引术，坚持练习能让身体舒畅、清心除烦。#节气养生圆桌宴# #立夏# #健康之路# http://t.cn/AXJOUh04 ​

4

0

19

CCTV10_健康之路

2026-05-04 11:00来自 微博网页版

【学做养生操健脾胃】摩运金刚杵这一养生动作，能通过推按胁肋及腹部，促进消化、健运脾胃，进而达到助力脾胃运化的作用。#节气养生圆桌宴# #立夏# #健康之路# http://t.cn/AXJKKkin ​

20

3

27

CCTV10_健康之路

2026-05-03 11:00来自 微博网页版

【立夏养生抓重点，养好阳气身康健】立夏养生，猪心汤是一道美味食疗方，具有补虚养心、补血安神等功效，非常适合夏季食用。#与节气同行# #立夏# #健康之路# http://t.cn/AXJim7eP ​

7

1

13

CCTV10_健康之路

2026-05-02 11:00来自 微博网页版

【#生气会引发胃病吗#】保持好心情有利于维护胃肠道健康，焦虑、暴怒、抑郁等不良情绪，都会对胃产生伤害，严重时甚至可能引发胃黏膜及胃肠道的器质性病变。#养胃传言辨真假# #健康之路# http://t.cn/AXJfqhfU ​

2

0

10

CCTV10_健康之路

2026-05-01 11:00来自 微博网页版

【#为什么细嚼慢咽能养胃#】细嚼慢咽能减少对胃黏膜造成损伤，相反，狼吞虎咽、胡吃海塞可能导致胃溃疡甚至诱发肿瘤。#养胃传言辨真假# #健康之路# http://t.cn/AXJGQPXU ​

7

3

18

CCTV10_健康之路

2026-04-30 11:00来自 微博网页版

【#胃不好为什么不能多吃素食#】长期只吃素食，缺乏脂肪和蛋白质，可能导致胃黏膜萎缩，严重时甚至会导致慢性萎缩性胃炎。#养胃传言辨真假# #健康之路# http://t.cn/AXJL5NAa ​

4

0

9

CCTV10_健康之路

2026-04-29 11:00来自 微博网页版

【#如何正确刷牙#】跟着视频学习正确的刷牙方法，可有效去除大部分菌斑，建议每天刷牙两次，每次三分钟。#小心它们也伤牙# #健康之路# http://t.cn/AXJ7W0UR ​

23

0

29

CCTV10_健康之路

2026-04-28 11:00来自 微博网页版

【#熬夜为什么会导致冠心病#】睡眠不足8小时会增加血管受损风险，长期熬夜、日夜颠倒的不良生活习惯会增加心脑血管疾病发生率。#年轻人的健康危机##健康之路# http://t.cn/AXxFZaWA ​

20

3

23

CCTV10_健康之路

2026-04-27 11:00来自 微博网页版

【#长期过度看电子屏幕容易得干眼症#】当人们长时间看手机、电脑等屏幕的时候，可能会长期不眨眼或减少眨眼次数，导致泪液蒸发，加重干眼症的症状。#年轻人的健康危机##健康之路# http://t.cn/AXxBcicG ​

7

1

24

CCTV10_健康之路

2026-04-26 11:00来自 微博网页版

【#预防脂肪肝从运动开始#】推荐每周进行三到五次慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。#年轻人的健康危机##健康之路# http://t.cn/AXxENuVG ​

10

1

16

CCTV10_健康之路

2026-04-25 11:00来自 微博网页版

【#锻炼腹式呼吸提高肺功能#】跟着专家学习腹式呼吸，在家里也可以锻炼。#年轻人的健康危机##健康之路# http://t.cn/AXxTy6J4 ​

113

4

87

CCTV10_健康之路

2026-04-24 18:30来自 微博网页版

【#锻炼股四头肌保护膝关节#】锻炼大腿前方的股四头肌，可以帮助保护膝关节，减轻它的负担。#年轻人的健康危机##健康之路# http://t.cn/AXxOFQlL ​

31

1

35

CCTV10_健康之路

2026-04-24 18:04来自 微博网页版

【#低头为何会伤颈椎#】长时间低头会使颈部后方肌肉持续拉紧，导致肌纤维微损伤、撕裂甚至出血，久而久之可能引发钙化、劳损，肌肉变得僵硬。#年轻人的健康危机##健康之路# http://t.cn/AXxOg6Yr ​

5

1

8

CCTV10_健康之路

2026-04-22 11:00来自 微博网页版

【#学做谷雨养生操生发肝气#】谷雨时节跟着专家学练养生操托掌须弥式。通过特定的动作和呼吸方式，有助于拉伸身体、疏通经络、生发肝气，非常适合春季养生。#节气养生圆桌宴# #谷雨# #健康之路# http://t.cn/AXxiErn6 ​

6

0

9

CCTV10_健康之路

2026-04-21 11:00来自 微博网页版

【两味茶饮方 清香又疏肝】专家推荐日常生活中可以喝一些帮助肝气舒畅条达的代茶饮，例如佛手砂仁茶。#与节气同行# #谷雨# #健康之路# http://t.cn/AXxffQW4 ​

13

0

17

CCTV10_健康之路

2026-04-20 11:00来自 微博网页版

【#减重过程中警粉心理性饥饿绊住脚#】心理性饥饿常表现为突然特别想吃某种食物，情绪不佳时想通过吃来安慰自己，吃东西时停不下来，以及情绪波动大时立即想吃东西。#警惕减肥陷阱# #健康之路# http://t.cn/AXxGE4wU ​

8

1

6

CCTV10_健康之路

2026-04-19 11:00来自 微博网页版

【减重过程中要当心“脂肪刺客”！】血脂偏高的老年人，应谨慎选择含饱和脂肪酸、反式脂肪酸等“坏”脂肪的食物。#警惕减肥陷阱# #健康之路# http://t.cn/AXx2mFvM ​

8

2

9

CCTV10_健康之路

2026-04-18 11:00来自 微博网页版

【月瘦5千克，科学减重不挨饿！】专家推荐高蛋白减重法，既能让人吃得饱，又能确保营养均衡。#惕减肥陷阱# #健康之路# http://t.cn/AXx7Umdz ​

26

2

28

CCTV10_健康之路

2026-04-17 11:00来自 微博网页版

【#锻炼踝关节增强稳定性#】跟着专家学习两个动作稳定踝关节、防崴脚。#健身误区“扫雷”指南# #健康之路# http://t.cn/AXMkBNQq ​

7

2

16

CCTV10_健康之路

2026-04-16 11:00来自 微博网页版

【#做对仰卧起坐避免脊柱受伤#】跟着专家学习正确的仰卧起坐动作。#健身误区“扫雷”指南# #健康之路# http://t.cn/AXMrMlQN ​

10

1

9

CCTV10_健康之路

2026-04-15 11:00来自 微博网页版

【#两个小动作增强膝关节柔韧性#】跟着专家学习正确动作不伤膝。#健身误区“扫雷”指南# #健康之路# http://t.cn/AXMnCzTZ ​

47

3

55

CCTV10_健康之路

2026-04-14 11:00来自 微博网页版

【#杜仲有哪些养生功效# 】杜仲的主要功效是强筋骨、补肝肾，而体现其补肾功效的代表性方剂是右归丸。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXMHhQtS ​

7

1

11

CCTV10_健康之路

2026-04-13 11:00来自 微博网页版

【#春季常见花朵利湿消肿效果好#】瘀血或水湿过多停留在体内时，就会导致气血衰减、脸色不好，可以用桃花泡茶喝，恢复面部光泽。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXMOcN2S ​

12

2

9

CCTV10_健康之路

2026-04-12 11:00来自 微博网页版

【#石斛为何被称为滋阴圣药#】中医认为，石斛能养阴、生津、止渴、厚肠胃，适用于眼干、口干、便秘等症状。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXMKMdXw ​

18

4

27

CCTV10_健康之路

2026-04-11 11:00来自 微博网页版

【#蒲公英的妙用#】蒲公英和金银花、野菊花、紫花地丁、紫背天葵子组合成五味消毒饮，有清热解毒、消肿散结的功效。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXMir6Pa ​

29

2

27

CCTV10_健康之路

2026-04-10 11:00来自 微博网页版

【#春天吃马兰头有什么好处#】马兰头富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于缓解眼干、保护视力；同时它还具有抑菌消炎作用，适合春季食用。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXMfJTND ​

4

1

8

CCTV10_健康之路

2026-04-09 11:00来自 微博网页版

【#笋和肉搭配的营养价值#】笋里的呈味氨基酸特别丰富，肉里的核苷酸含量高，二者搭配在一起，营养均衡，口感层次分明，香而不腻。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXMqZaiz ​

8

2

15

CCTV10_健康之路

2026-04-08 11:00来自 微博网页版

【#榆钱富含哪些营养物质#】榆钱是榆树的果实，富含膳食纤维，包括果胶、低聚糖、抗性淀粉等可溶性膳食纤维，以及纤维素、半纤维素、木质素等不可溶性膳食纤维。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXML5YPG ​

2

1

4

CCTV10_健康之路

2026-04-07 11:00来自 微博网页版

【#吃芹菜真的能降血压吗#】吃芹菜并不能直接降血压。保持食物多样化、均衡饮食结构，才对健康更有益。#春季吃出健康来# #健康之路# http://t.cn/AXM7Ef1i ​

13

3

16

CCTV10_健康之路

2026-04-06 11:00来自 微博网页版

【清明时节尝河鲜，健康美味两不误】清明时节鲫鱼最为肥美，且此时阳气生发、湿气较重，而鲫鱼味甘平、能消水利肿，正是食用的好时候。#节气养生圆桌宴# #清明# #健康之路# http://t.cn/AXIF5MYc ​

4

1

7

CCTV10_健康之路

2026-04-05 11:00来自 微博网页版

【学做清明节气操——开弓射箭式】顺应天时，生发阳气，强身健体。#节气养生圆桌宴# #清明# #健康之路# http://t.cn/AXIrHq64 ​

5

0

7

CCTV10_健康之路

2026-04-04 11:00来自 微博网页版

【清明养生抓重点，简单方法记心间】日常清肝火建议喝夏枯草菊花茶，既能清肝火，又能缓解眼睛干涩、红血丝及结膜干痒等问题。#与节气同行# #清明# #健康之路# http://t.cn/AXInHrXW ​

10

4

17

CCTV10_健康之路

2026-04-03 11:00来自 微博网页版

【#带状疱疹长满一圈真的会致命吗#】带状疱疹俗称缠腰龙，“缠腰龙缠一圈，人会死亡”的说法是错误的。带状疱疹损伤的是神经，主要会表现为疼痛。大部分的带状疱疹都是单侧分布的，极少数情况下，会有双侧的带状疱疹。#别让皮肤病纠缠你# #健康之路# http://t.cn/AXITm8VU ​

1

0

3

CCTV10_健康之路

2026-04-02 11:00来自 微博网页版

【#容易长湿疹的儿童日常洗护要注意#】湿疹儿童洗澡时，宜选用pH值偏酸的洗护液，水温控制在32℃-36℃，快速冲洗、不宜泡澡，洗后及时涂抹保湿润肤乳。#别让皮肤病纠缠你# #健康之路# http://t.cn/AXI0YmcM ​

2

0

3

CCTV10_健康之路

2026-04-01 11:00来自 微博网页版

【#皮肤接触有害化学物质也会导致白癜风的出现#】一些化学性的物质可能会诱发皮肤白斑，如油漆、农药、染发剂、指甲油及一些橡胶制品中可能含有的酚类化合物。 #别让皮肤病纠缠你# #健康之路# http://t.cn/AXIoo5cR ​

2

0

3

CCTV10_健康之路

2026-03-31 11:00来自 微博网页版

【偏方治疗#银屑病#？别用健康去买单！】用偏方治疗银屑病有风险，一定要去正规医院进行正规治疗。#别让皮肤病纠缠你# #健康之路# http://t.cn/AXIJ6WOr ​

5

0

4

CCTV10_健康之路

2026-03-30 11:00来自 微博网页版

【#简单三味补气药肺肾双补有讲究#】针对气虚型血瘀，专家推荐用黄芪10g、人参3g、山楂5g搭配成补气活血茶。#茶饮养生经# #健康之路# http://t.cn/AXIcoj3S ​

32

3

44

CCTV10_健康之路

2026-03-29 11:00来自 微博网页版

【#家用药材巧搭配缓解更年期困扰#】专家推荐用黄精10g、山萸肉5g、五味子5g、茉莉花3g和麦冬10g搭配成茶饮方缓解更年期症状。#茶饮养生经# #健康之路# http://t.cn/AXI45lf0 ​

26

2

29

CCTV10_健康之路

2026-03-28 11:00来自 微博网页版

【#胆结石发作伪装多 扮作心痛难分辨#】一方面，支配胆囊和心脏的神经存在交叉，胆绞痛会表现出胸前区疼痛；另一方面，胆绞痛还会引起心脏冠状动脉收缩，导致心绞痛和心电图的异常。#小毛病背后的大危机##健康之路# http://t.cn/AXIwlHDe ​

6

1

10

CCTV10_健康之路

2026-03-27 15:46来自 微博网页版

【#咳嗽久治不愈 小心胃病在作祟#】慢性咳嗽可能是胃食管反流造成的。#小毛病背后的大危机##健康之路# http://t.cn/AXIhGpne ​

14

2

16