赵象文医生

2026-07-05 06:45来自 iPhone 17 Pro

【中国肥胖教育计划-中山站圆满落幕】 今日，由中国医药教育协会主办的"2026全国肥胖教育计划暨标准化治疗项目城市培训会（中山站）"在小榄希尔顿酒店顺利收官！作为全国公益项目的重要一站，本次活动汇聚了中大二院、中大三院、珠海市人民医院、中山市人民医院、中山市中医院、中山市小榄人民医院、中 ​

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赵象文医生

2026-07-01 16:20来自 iPhone 17 Pro

产后恢复期，朋友送了猪脚姜给我补补，我天天当早餐吃，果然改善了虚寒体质，还是广东人民智慧啊，就是不知道会不会让我前胸变得发达，[尴尬][尴尬]#生活手记##情感[超话]# http://t.cn/RVCADHx ​

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赵象文医生

2026-07-01 13:27来自 iPhone 17 Pro

最近痛风发作，穿鞋挤压后加重疼痛，只好穿个拖鞋。究其原因应该是近期体重快速下降引发了体内代谢剧变，导致酮体堆积和尿酸排泄受阻，从而诱发痛风。顺便在这里也给大家科普一下相关知识和建议，因为也经常遇到这样的胖友提问。 ❶酮体与尿酸的排泄竞争 当身体快速消耗脂肪时，会产生大量强酸性的代谢 ​

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赵象文医生

2026-06-24 06:45来自 iPhone 14

HPV无性别，伴侣健康共守护[给你小心心]#2026HPV健康科普大赛##HPV健康公开课##暑期必做清单加一针HPV疫苗# http://t.cn/AXSMb5xM ​

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赵象文医生

2026-06-14 11:14来自 iPhone 13

由中国肥胖联盟主办的《肥胖症MDT诊疗能力提升项目》南部赛区比赛顺利结束，虽然没有以第一名的成绩进入全国总决赛，但也很好的锻炼了队伍，提升了综合能力，放眼望去，同场竞技的大多是省市级单位及大学附属医院。作为一家镇属三甲医院，我们的平台条件、综合资源和同行相比确实存在不小的差距，但我 ​

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赵象文医生

2026-06-10 20:00来自 iPhone 13

病房里新来的姑娘，从安徽远道而来。年纪轻轻，却被重度肥胖和缠身的代谢问题困扰了太久。她明明已是能独当一面的成年人，可在父母眼里，永远是那个放心不下的宝贝。老两口陪着她一路南下，头一回来广东，人生地不熟，辗转了两天才到医院。这也提醒我们以后一定要把就诊的交通指引做得再细些，能让远道 ​

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赵象文医生

2026-06-10 07:37来自 iPhone 13

人到中年，全是离别 ： 人间枝头，各自乘流，各有渡口，各有归舟 ——作家白先勇在历经父亲离世、挚友远去的连番重击后，曾在暮年感慨：人到中年，才看清离别是人生的底色。那些以为能握紧一生的关系，终究会被时光推着走向分岔。年少时，我们总笃信“永远”二字，以为父母会永远在原地等候，朋友会永 ​

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赵象文医生

2026-06-10 03:23来自 iPhone 13

减重故事汇：门诊接待一位姑娘，重度肥胖，才30多岁的年龄就心梗放了支架，目前在用各种药物维持，有高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风、睡眠呼吸暂停综合征等等多种代谢性的疾病，心内科医生建议她减肥，也尝试过各种方式，包括药物、饮食控制以及运动等，但效果都不好，就反复说自己很难坚持，问我的 ​

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赵象文医生

2026-06-07 10:08来自 iPhone 13

http://t.cn/AXXjYNih #减肥[超话]# 【投票助力｜请为中山市小榄人民医院减重团队打call】🫂🫂🌸🌸点击上面链接网址即可投票。 由中国肥胖联盟主办的“体重向下 人生向上”项目正在人气评选中！[烟花][烟花] 中山市小榄人民医院肥胖与代谢病防治中心，始于 2015 年的减重中心，是国内较早专注 ​

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赵象文医生

2026-06-01 22:53来自 iPhone 13

感谢姑娘们的辛勤付出和努力，在全国38支参赛队伍中获得二等奖，[拥抱][拥抱][玫瑰][玫瑰] 周四上午“老赵”的专家门诊已满号，为满足日益增长的需求，每次出诊可加少量现场号，不同其他专业，每位体重管理需求者咨询时间相对较长，尤其初诊人员，敬请现场耐心等待，[鲜花][鲜花]#生活手记##减肥[超话] ​

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赵象文医生

2026-05-31 16:40来自 iPhone 13

一年一度金陵减重代谢外科会议，是国内极具影响力的学术会议，从2016年开始就每年受邀参加，每次都有新的收获，在迷茫的时候，更是力量的赋予。今年的形式更是特别，大量的讨论环节让学术氛围更加浓烈，在学术交流期间，三五好友再私下交流，可以互相借鉴，共同促进，共同鼓励。另外，今年团队参加了第 ​

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赵象文医生

2026-05-17 15:42来自 iPhone 13

来外地参加国家卫健委医管所举办的医务医政管理培训班，白天的课程紧凑充实，傍晚下课后，我便揣着惦念，奔向了两位“老熟人”——多年前在我院接受减重手术的姑娘。她们曾是诊室里带着局促与期待的“胖胖”，如今，早已在时光里长出了全新的模样。 第一位姑娘术后四年有余。曾经被中度肥胖困住的她， ​

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赵象文医生

2026-05-15 07:49来自 iPhone 13

出诊日： 近些年，我们门诊有越来越多的家长陪过来的小胖墩，有些家长来的目的，就是因为孩子胖，无法参加体育课，家长过来就为了一纸证明，而忽略了他们切实需要关注的更应该是孩子的健康，这不得不引人深思，我们真切呼吁：别让“甜蜜的负担”压弯孩子的未来——高度重视儿童青少年超重和肥胖问题 ​

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赵象文医生

2026-05-11 22:56来自 iPhone 14

圆满收官[给你小心心]感谢认可，再接再厉[鲜花][鲜花]

#2026肥胖联盟短视频科普大赛# 圆满收官[给你小心心] 2026年2月1日至4月30日，历时三个月，由@微博健康 联合 中国肥胖联盟 共同发起的短视频科普大赛正式落下帷幕。 这三个月里，来自全国各地的一百多名参赛选手，累计发布了5000余条科普作品。 从肥胖分级标准到精准治疗方案，从中医体质调理到生活方 ​

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赵象文医生

2026-05-11 12:48来自 iPhone 14

身高160cm、体重120斤，这才是刚刚好的标准匀称身材！[点赞][点赞] 不胖不臃肿，线条饱满有质感，健康又有元气。 别被白瘦幼审美绑架，不用盲目内卷节食。 好看从来不是越瘦越好，体态匀称、身体健康，就是最美的状态✨👏#科普好视频##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##世界防治肥胖日# ​

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赵象文医生

2026-05-11 12:47来自 iPhone 14

30+女性减肥难，根源真不是管不住嘴 为什么30～40岁女生明明少吃多动，还是瘦不下来？ 核心真相其实是雌激素悄悄下降！ 不是你自制力差，是身体激素在拖后腿～[震惊][震惊]#科普好视频##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##脂肪出走日记##世界防治肥胖日# http://t.cn/AXi2EoEy ​

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赵象文医生

2026-05-11 09:02来自 iPhone 14

更年期发胖真的不是你的错❗️ 更年期莫名发福、腰腹囤肉，真不是管不住嘴！ 激素波动、代谢变慢、内分泌变化，都是发胖的幕后推手[震惊] 别再盲目节食内耗自己，不用自责焦虑。 科学调理生活方式，找对代谢调节方法，安稳度过更年期，也能轻松稳住好身材✨[点赞]#世界防治肥胖日##脂肪出走日记# ​

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赵象文医生

2026-05-10 18:36来自 iPhone 14

母亲节专属义诊圆满落幕✨ 暖心母亲节，健康不缺席！减重代谢外科义诊活动圆满收官啦～[点赞] 现场人气满满、氛围热烈，精彩的节目表演轮番上演，吸引大批市民驻足观看、参与互动。义诊专区更是热闹非凡，不少市民专程前来咨询肥胖困扰、科学减重、代谢慢病调理等相关问题。 医护团队耐心细致为大家答 ​

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赵象文医生

2026-05-10 18:17来自 iPhone 14

恰逢世界肥胖日、母亲节、5·12护士节三重美好契机，我院在小榄百汇广场圆满举办大型健康科普义诊活动。活动面向广大市民群众，开展免费健康咨询、慢病科普、健康指导等便民服务，把专业医疗关怀送到市民身边[点赞][点赞] 本次义诊阵容充实、学科覆盖面广，呼吸科、中医科、骨科等多个骨干科室专家齐聚 ​

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赵象文医生

2026-05-09 19:59来自 iPhone 14

还在发胖、控不住食欲？多半是胰岛素抵抗在作祟😯 整理了超实用日常小妙招，饮食、作息、生活习惯全覆盖，不用极端节食，轻松调理身体代谢 远离长胖难题，改善易胖体质，一定要收藏码住！👏👏#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##不难瘦才享受##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛# ​

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赵象文医生

2026-05-09 19:53来自 iPhone 14

三减三健趣味短剧来啦👏👏 拒绝盲目养生，健康藏在日常点滴里✨ 趣味短剧带你读懂三减三健：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼～ 轻松get科学生活小习惯，看完立马能照搬，快一起来解锁健康好状态！[鲜花][鲜花]#科普好视频##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# ​

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赵象文医生

2026-05-08 12:46来自 iPhone 14

现在每次出诊放的20个号基本上都需要加号，当然，初诊因为需要传递更多肥胖相关的基础知识，所以花费的时间会稍微多一点，复诊就相对快了，也好在门诊还有两位一起从事体重管理十多年的同事一起，要不然的确忙不过来。自从国家大力推动体重管理门诊建设后，我们开了十多年的减重门诊这两年忙碌了不少， ​

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赵象文医生

2026-05-07 16:09来自 iPhone 14

作为减重外科的医生，我常跟患者说，身体终究是自己的。好好减重从来都不是为了迎合他人，而是为了自己往后的人生：能好好孝敬长辈，陪伴家人，不让父母整日为身体忧心；能拥有健康体魄，过安稳平凡的生活，成家立业、生儿育女，把日子过得舒心自在。 我见过太多被肥胖困扰的患者，家人满心牵挂却无从 ​

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2026-05-07 15:48来自 iPhone 14

今天顺利出院啦🎉整个人精神状态满满，元气十足！[点赞] 血糖、血压相比术前都平稳了不少，身体肉眼可见变好，心里特别开心。 特别感谢这位58岁的香港大哥，愿意大方分享自己的减重就医经历。感恩这份信任与认可，也愿往后身体康健、体态轻盈，万事顺遂！[给你小心心]#科普好视频# ​

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赵象文医生

2026-05-07 15:40来自 iPhone 14

减重手术从不是躺瘦捷径，更不是一劳永逸✨ 今天出门诊和患者耐心沟通减重术后恢复，也在这里提醒大家：手术只是帮我们开启减脂新起点[点赞]想要稳住减重成果，关键在于坚持健康饮食、规律作息，靠自律养成好习惯，才能长久守住好身材与健康[加油][加油]#科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受# ​

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赵象文医生

2026-05-06 12:27来自 iPhone 14

千万别再傻傻吃这些伪瘦肉了！看着低脂健康，实际脂肪含量超高，热量直逼五花肉！[震惊] 整理6种常见坑人伪瘦肉，减肥期赶紧避雷管住嘴，减脂路上少走弯路[点赞]#科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXJHvTG8 ​

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赵象文医生

2026-05-06 12:26来自 iPhone 14

大体重减脂必看❗️ 3个不伤膝盖的优选减肥法，温和燃脂无负担 科学掉秤不毁关节[给你小心心][给你小心心]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXJHvIWn ​

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赵象文医生

2026-05-06 12:25来自 iPhone 14

真正的减肥从不用折腾复杂食谱、疯狂运动[疑问] 牢牢记住两句话就行了[good][good]#科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##肥胖与代谢病防治中心# http://t.cn/AXJHvL6q ​

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赵象文医生

2026-05-05 17:20来自 iPhone 14

享受饥饿，真的是每个胖友的必修课[鲜花] 不是让你极端节食硬扛挨饿，而是学会和轻微饥饿感和解。戒掉嘴馋的即时满足，拒绝无聊暴食、情绪干饭。 适度空腹帮调节胰岛素、稳住代谢，慢慢改掉贪吃惯性。减肥从不怕饿开始，接纳饥饿、读懂身体信号，轻松瘦下来不反弹～[加油]#科普好视频##减重医生赵象文# ​

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赵象文医生

2026-05-04 14:56来自 iPhone 14

很多人以为做完减重手术就能立马变瘦？ 减重手术不是速效瘦身魔法，只是帮我们调节进食和吸收。体重是循序渐进稳步下降的，需要配合术后饮食、运动和健康作息，跟着医嘱坚持调理，才能慢慢瘦出理想身材，健康不反弹～[鲜花][鲜花]#肥胖与代谢病防治中心##健康科普##不难瘦才享受# ​

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赵象文医生

2026-05-04 14:48来自 iPhone 14

假期不慌不闲，依旧奔走在热爱的医护岗位上[鲜花] 穿梭在门诊与病房之间，认真接诊每一位咨询，细致查房跟进患者恢复情况。重点做好减重术后健康宣教，耐心为求美者讲解术后饮食、运动作息及居家护理要点，解答大家恢复期的各类疑惑，用专业抚平焦虑，用细心守护每一份蜕变。 放弃悠闲假期，坚守医者初 ​

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赵象文医生

2026-05-03 12:10来自 iPhone 14

减脂是有滞后性的，不是一饿就立马掉秤。 别急着焦虑放弃，坚持几天才会真正开始燃脂，慢慢来，瘦都藏在坚持里✨[加油]#减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##肥胖与代谢病防治中心##科普好视频# http://t.cn/AXJ6zHJF ​

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赵象文医生

2026-05-03 12:03来自 iPhone 14

#榄医减重代谢外科日常#5月3日打卡✌️ 五一假期温情在岗，榄医减重代谢外科的守护从不缺席，假期余额尚足，我们的围术期健康“暖心唠叨”也始终在线、从未下线～ 节日里病房依旧暖意满满，医护人员坚守岗位，穿梭在各个病房走廊之间，坚持逐床巡查、一对一“开小灶”。耐心为减重及胃肠术后患者细致讲 ​

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赵象文医生

2026-05-02 17:05来自 iPhone 14

减重手术≠单纯切胃❗️ 很多人都以为减重手术就是切胃，其实根本没那么简单！[震惊] 到底哪些人符合手术标准？ BMI达标、传统减肥无效，还伴有三高、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等并发症，经过专业医学评估，才符合手术条件。 减重手术是正规医疗方式，不是懒人变美捷径，别盲目跟风～[鲜花][鲜花] ​

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赵象文医生

2026-05-02 17:02来自 iPhone 14

如果你想好好减肥，真的别死盯着体重上的数字焦虑内耗。[努力] 体重每天浮动很正常，喝水、吃饭、生理期、水肿都会影响数值，一天上下波动几斤根本说明不了什么。 真正的减脂，看的是体态、腰围、穿衣松紧和精神状态，不是冷冰冰的数字。有时候体脂降了、肌肉多了，体重没变甚至微涨，但人肉眼可见瘦了 ​

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赵象文医生

2026-05-02 16:44来自 iPhone 14

#榄医减重代谢外科日常# 劳动节在岗打卡[鲜花][鲜花] 今天第一台胃旁路手术的胖友BMI虽然才38kg/㎡，体重数字看着好像不算特别夸张，但一量腰围直接惊到我们——肚子里的内脏脂肪早就堆得“满当当”，糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征这些代谢问题全找上门了。术中打开腹腔一看更是直观 ​

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赵象文医生

2026-05-01 20:44来自 iPhone 14

今天减重代谢外科赵象文主任在门诊坐诊，面对前来咨询减重的患者，耐心科普专业减重知识[给你小心心]医生提醒大家：减重最忌讳急于求成，千万别追求速成捷径。健康减重讲究循序渐进、平稳减脂，合理控制节奏，每周稳步减重才是科学标准。慢慢瘦下来，身体才能适应新的体重状态，养成健康的生活习惯，既 ​

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赵象文医生

2026-05-01 10:37来自 iPhone 14

#榄医减重代谢外科日常# 今天查房碰到个特别有意思的胖友，腰围量出来140多公分，他自己拍着肚子乐：“我这肚子可比怀10个月的还大，出门人家都问我是不是快生了。”这话一下给我逗笑了，瞬间想起上次在妇幼中心手术室的名场面——我们减重手术大多时候会安排在妇幼中心的手术室，那天等候区一排等着剖 ​

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赵象文医生

2026-04-30 14:32来自 iPhone 14

9种最容易发胖的主食[震惊] 原来长胖真的不怪吃肉，都是主食吃错了！ 这9种主食堪称热量刺客，天天吃难怪瘦不下来[泪]#科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式# http://t.cn/AXJLsAOO ​

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赵象文医生

2026-04-30 14:30来自 iPhone 14

跳绳和跑步哪个瘦得更快❓ 纠结减肥选跳绳还是跑步的看过来！[努力][努力]#科普好视频##减重医生赵象文##健康生活方式##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXJLFOCv ​

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赵象文医生

2026-04-30 14:28来自 iPhone 14

3款速成早餐 吃饱还不胖👏 减脂期早餐不用将就！3款超省事速食早餐，好吃饱腹还不长肉😋 饱腹感拉满，稳住代谢不挨饿，再也不用空腹挨饿减肥，轻松吃出好身材～#科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式# http://t.cn/AXJLFMV9 ​

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赵象文医生

2026-04-30 14:27来自 iPhone 14

人人都说会长胖实则悄悄变瘦的4个习惯[点赞] 看似不起眼的小习惯，其实是偷偷变瘦的秘诀✨#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXJLFAbP ​

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赵象文医生

2026-04-30 14:25来自 iPhone 14

减肥期间吃什么不怕胖[疑问][疑问] 减肥不用饿肚子！选对食材放开吃也不发胖✨ 高蛋白、高纤维、低热量才是王道[加油] 饱腹感强、还能稳住代谢，解馋不长肉。 避开高油高糖精加工食品，好好吃饭也能轻松瘦下来～[点赞]#科普好视频##减重医生赵象文##健康生活方式##不难瘦才享受# ​

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赵象文医生

2026-04-30 14:24来自 iPhone 14

代谢变慢的11种表现 是不是明明吃得不多，体重却一直掉不下来？其实多半是代谢悄悄变慢了！ 代谢一旦滑坡，减脂就会进入平台期，还容易堆积内脏脂肪。不用盲目节食减肥，先对照自查这11个表现，找准代谢变慢的原因，慢慢调整作息和饮食，把基础代谢养回来，瘦身才会事半功倍！[点赞][点赞]#科普好视频# ​

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2026-04-29 13:13来自 iPhone 14

很多人瘦不下来，其实不是胖，是水肿！[震惊] 经常浮肿、脸肿、腿粗、体重下不去，多半是体内钾元素不足。 想要轻松消水肿、辅助减脂，不用刻意忌口，日常多吃6种高钾水果就够了[点赞] 易肿体质、久坐党、减脂期姐妹赶紧码住，吃对水果，轻松告别水肿脸、水肿腿～[打call]#科普好视频##减重医生赵象文# ​

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2026-04-29 13:11来自 iPhone 14

别再觉得孩子胖嘟嘟就是福气和可爱了[震惊] 儿童肥胖绝非小事，会影响发育与体质❗️ 科学管理体重，健康成长才是孩子最好的状态[努力]#科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXJz2Lc3 ​

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赵象文医生

2026-04-29 13:08来自 iPhone 14

天天点外卖也能瘦[疑问][疑问] 别再觉得吃外卖就一定会长胖，选对搭配、避开重油重盐，外卖也能吃得健康又减脂[努力][努力]#科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式# http://t.cn/AXJzACDM ​

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赵象文医生

2026-04-29 13:07来自 iPhone 14

正确喝水，其实是低成本减肥捷径，但90%的人都喝错了[震惊] 不是喝越多越好，喝错时间、喝错习惯，反而水肿、代谢变慢。 学会科学喝水，促进循环、提高基础代谢，轻松帮身体燃脂消水肿。 简单改掉喝水误区，不用节食，悄悄变瘦，减脂人快收藏！[打call]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频# ​

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赵象文医生

2026-04-29 13:06来自 iPhone 14

真正瘦下来的人都明白，减肥核心就两个字：代谢[加油] 盲目节食只会拉低代谢、越减越胖。养好代谢，好好吃饭、规律作息，才能轻松减脂、不易反弹[点赞][点赞]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXJzwg8B ​

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赵象文医生

2026-04-29 13:04来自 iPhone 14

上班族工位拉伸｜久坐党一键解锁放松[打call] 久坐的打工人赶紧码住，跟着视频一起练，告别身体酸痛，轻松养护身体～[点赞]#科普好视频##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##肥胖与代谢病防治中心##减重医生赵象文##健康生活方式# http://t.cn/AXJzwo2f ​

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赵象文医生

2026-04-28 22:40来自 iPhone 14

🔥别再瞎减肥了！你的减重，需要「分级诊疗」导航！ 这条视频带你读懂肥胖分级诊疗，从评估到分级，给你的减重路上一个科学导航，告别盲目跟风，让每一步减重都走得踏实又安全～[点赞][点赞]#肥胖分级诊疗让减重更有方向##科普好视频##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛# ​

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赵象文医生

2026-04-28 22:36来自 iPhone 14

霸总减肥记爆笑来袭！科学减重干货速码🔥 叱咤职场的高冷霸总，居然栽在了减肥上！肚腩凸出、体检超标，跟风节食、乱吃减肥药、玩命运动，折腾半天越减越肥，还把身体搞垮，全程搞笑又真实！ 由中山市小榄人民医院减重代谢外科团队带来的趣味减重科普宣教，用爆笑《霸总减肥记》剧情，拆解专业减重知 ​

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赵象文医生

2026-04-28 22:15来自 iPhone 14

在减重诊疗的路上，每一位患者的经历，都藏着不为人知的忐忑与坚守，而我们能做的，就是全程用心守护，为每一次健康蜕变保驾护航[加油] 接诊的这位姑娘，在术前检查中排除了继发性高血压，可她平日里对自身健康状况疏于关注，术前检查时，血压收缩压竟高达220mmHg，远超安全手术标准，手术风险急剧升高 ​

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赵象文医生

2026-04-28 17:42来自 iPhone 14

身体发出3个求救信号，说明你必须立刻停止减肥[震惊][震惊] 拼命节食硬饿、过度运动硬扛，瘦下来的代价，是拖垮健康，减肥从不是越狠越好，过度透支身体，只会变成易胖体质，反弹更快、老得更快⚠️⚠️#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##不难瘦才享受# ​

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2026-04-28 17:39来自 iPhone 14

你的胖瘦，早就被7种激素悄悄掌控[震惊] 很多人减肥只盯着少吃多动，拼命节食、疯狂运动，却越减越难瘦，还容易暴食反弹。 其实我们体内，至少有7种关键激素，时刻调控着食欲、饥饿感与基础代谢。很多人一直在错误生活习惯里，和自身激素对抗，看看你中招了吗[疑问][疑问]#肥胖科普周# ​

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赵象文医生

2026-04-28 17:36来自 iPhone 14

读懂「食物噪音」，才是好好控饮食的关键[点赞] 你是不是总被食欲绑架？明明不饿，却总想不停吃东西[疑问] 其实你对抗的不是饥饿，而是食物噪音。 食物噪音，就是外界诱惑、情绪焦虑、嘴馋欲望、美食广告等，带来的假性食欲，它会让你无意识暴饮暴食，越克制越渴望，减脂屡屡失败。 戒掉食物噪音，放下 ​

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赵象文医生

2026-04-28 17:34来自 iPhone 14

“减肥神药-司美格鲁肽”的真相❗️ 全网爆火的司美格鲁肽，真的人人都能用来减肥吗？别被“躺瘦”神话洗脑，今天说透它的真实适用人群❗ 科学评估、谨遵医嘱，分清需求再选择，健康变瘦才最重要。 拒绝跟风减脂，理性看待减重“特效药”[努力]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文# ​

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赵象文医生

2026-04-28 17:30来自 iPhone 14

减脂最怕的不是瘦不下来，而是瘦完就反弹❗️ 很多人拼命节食、狠练运动，好不容易瘦了几斤，没多久就悄悄胖回去，越减越崩溃😮‍💨 其实真的不是你自制力差、减不下来。 短期掉秤只是暂时减脂，守住瘦身成果，才是长久的关键。 快速减重大多减掉的是水分和肌肉，代谢悄悄变低，一旦恢复正常饮食， ​

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赵象文医生

2026-04-27 20:08来自 iPhone 14

拼命运动、严格控嘴，体重纹丝不动🥵 明明吃得很少，稍微放纵就疯狂长肉？ 大概率不是你不够自律，而是胰岛素抵抗在拖后腿！[震惊] 身体胰岛素敏感度下降，糖分无法正常代谢， 更容易囤积内脏脂肪、小肚子突出，减脂进入死循环，喝水都容易胖。 长期高糖饮食、熬夜、久坐、压力大，都是诱发胰岛素抵 ​

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赵象文医生

2026-04-27 20:05来自 iPhone 14

适当饿一饿，真的不是挨饿节食🥗 适度轻断食、七分饱，不止帮你轻松变瘦，还有4个隐藏健康好处！[打call][打call]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##健康生活方式##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##全民慢病健康科普计划# http://t.cn/AXxgUOBj ​

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赵象文医生

2026-04-27 20:03来自 iPhone 14

划重点❗️3种常见病，减肥就是最好的良药✅ 很多人身上的小毛病，其实根本不用猛吃药，瘦下来自然就好了✨ 给大家盘点3种被肥胖拖出来的常见病👇#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##健康生活方式##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##减重医生赵象文##科普好视频# http://t.cn/AXxgyK2p ​

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赵象文医生

2026-04-26 21:07来自 iPhone 14

多学科联合义诊守护健康 科学防治肥胖与代谢病 — 小榄镇爱国卫生月专场活动圆满落幕 4月25日，在中山市小榄镇第 38 个爱国卫生月专场宣传活动现场，中山市小榄人民医院肥胖与代谢病防治中心牵头，联合减重代谢外科、儿童康复保健科、内分泌科等多学科团队，开展了一场主题鲜明、内容丰富的公益义诊活 ​

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赵象文医生

2026-04-25 21:27来自 iPhone 14

减肥成功后，怎么稳稳不反弹？ 分享7个超实用干货，轻松守住减脂成果✨ 减肥最难的从来不是瘦下来，而是长期不反弹。 不用极端节食、不用疯狂运动，记住这7个简单好习惯： 稳定三餐不暴饮暴食、合理控糖控油、保持微量热量缺口； 坚持日常活动、规律作息不熬夜、稳住代谢； 学会管理情绪、拒绝压力性进 ​

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赵象文医生

2026-04-25 21:25来自 iPhone 14

女生生完孩子后，为什么特别容易发胖？很多人都搞错了[震惊] 为什么生完宝宝后，明明吃得不多，身材却很难瘦回去？产后发胖真的不是因为管不住嘴，背后藏着很多女生都忽略的生理原因，今天一次性讲清楚💡 首先是激素剧烈变化。孕期雌激素、孕激素飙升，身体会主动储存脂肪，为分娩和哺乳储备能量。生 ​

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赵象文医生

2026-04-25 21:23来自 iPhone 14

轻断食还有不同方式吗？又有什么区别[疑问] 常见轻断食分16+8、5:2轻断食 空腹时长、热量要求、难度各不相同，适配人群也不一样。 轻断食不是盲目挨饿，选对适合自己的模式，才能健康控重、养护代谢～✨#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##不难瘦才享受# ​

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赵象文医生

2026-04-24 16:27来自 iPhone 14

女性腰围别乱焦虑！不超这个数值，根本不算胖[点赞] 很多女生总陷入身材焦虑，盯着体重秤数字内耗，腰上稍微有点肉肉，就觉得自己肥胖、身材走样。其实比起体重，腰围才是衡量身材健康、判断肥胖更关键的标准。 体重会受肌肉、水分、骨骼影响，参考意义有限，但腰围直接反映腹部脂肪堆积情况，也是代谢 ​

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赵象文医生

2026-04-24 16:25来自 iPhone 14

减肥，一定要坚持3个月以上[努力][努力] 很多人减肥，总想着几天、十几天就瘦下来，稍微没看到效果就立马放弃，可真正有效的减肥，从来都不是短期速成，一旦下定决心减肥，就一定要坚持3个月以上！ 我们总盲目追求快速瘦身，觉得掉秤越快越好，但过快减重只会带来肌肉流失、代谢降低、皮肤松弛，不仅极 ​

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赵象文医生

2026-04-24 16:20来自 iPhone 14

很多人都追求快速瘦身，觉得瘦得越快效果越好，但瘦得快，真的就健康吗[疑问][疑问] 过快减重容易造成肌肉流失、代谢下降、皮肤松弛，还极易反弹，甚至损伤肠胃与内分泌。 真正健康的减重有标准节奏：每周减重0.5kg～1kg体重，循序渐进才稳妥[good] 减重从来不是急于求成，而是科学调理代谢、规律饮食 ​

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赵象文医生

2026-04-23 20:05来自 iPhone 14

今日门诊接诊满满，耐心细致解答每一位患者疑问，不知不觉讲到口干舌燥，仍希望用专业与用心守护大家健康。午间稍作休整，便为同事家属完成食道裂孔疝修补+胃底Nissen折叠术，手术顺利，愿患者早日康复[鲜花][鲜花] 结束门诊的忙碌，马不停蹄的回到病房逐一查看近期术后患者，细致评估恢复情况、叮嘱术 ​

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赵象文医生

2026-04-23 12:27来自 iPhone 14

体重秤没动，不代表你没瘦[加油][加油] 腰围变小，是脂肪在减少、肌肉在悄悄变紧。 比起减重，健康减脂才更重要[努力][努力]#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##不难瘦才享受##2026肥胖联盟短视频科普大赛##减重难题我来答# http://t.cn/AXxK8lBE ​

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赵象文医生

2026-04-23 12:25来自 iPhone 14

运动 vs 少吃｜到底哪个更重要？ 很多人减肥只盯运动，或只敢饿着，其实方向早错了。[震惊][震惊] 七分吃打底，三分动塑形，饮食决定你能不能瘦，运动决定你瘦得多好看。 别再极端节食，也别瞎练，科学减脂才不反弹～👏👏#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##减重医生赵象文##科普好视频# ​

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赵象文医生

2026-04-20 21:36来自 iPhone 13

2026年4月20日，中国医师协会外科医师分会肥胖和糖尿病外科医师委员会（CSMBS）年会全国直播周活动正式开启。我院减重外科团队作为本次直播周的参与单位，首日顺利完成3台减重手术的全国同步直播（总计4台手术，其中直播3台），直播全程技术操作规范、流程顺畅，获得线上同道的广泛认可。 本次直播活动 ​

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赵象文医生

2026-04-20 19:49来自 iPhone 14

减肥不掉发攻略[打call][打call] 减脂期疯狂掉发真的破防！[震惊][震惊] 别再极端节食啦～优质蛋白、微量元素补够，不熬夜不低碳，瘦得健康才不掉发✨#不难瘦才享受##肥胖与代谢病防治中心##2026肥胖联盟短视频科普大赛##减重医生赵象文##健康生活方式##减重难题我来答# http://t.cn/AXx5ueza ​

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赵象文医生

2026-04-20 19:46来自 iPhone 14

瘦下来就飘了？小心反弹找上门[震惊][震惊] 减肥成功不是终点，不反弹才是真胜利✨#不难瘦才享受##肥胖与代谢病防治中心##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##科普好视频# http://t.cn/AXx5mJQR ​

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赵象文医生

2026-04-20 19:44来自 iPhone 14

减肥平台期怎么破[疑问][疑问] 别焦虑，调整饮食结构、改变运动方式、保证充足睡眠、多喝水、稳住心态，5个方法帮你打破瓶颈，继续掉秤～[打call][打call]#不难瘦才享受##肥胖与代谢病防治中心##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式##全民慢病健康科普计划# ​

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赵象文医生

2026-04-19 18:29来自 iPhone 14

下半身肥胖救星来了[点赞][点赞] 分享4个动作，一周见效 瘦大腿、收胯、提臀，一步到位 坚持一周，线条明显紧致，轻松告别梨形身材～[打call][打call]#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##全民慢病健康科普计划##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛# ​

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赵象文医生

2026-04-19 11:32来自 iPhone 14

水肿脸、肿身体别愁！ 7天早餐替换法，吃对早餐消水肿，轻松告别臃肿感～[点赞][点赞]#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##全民慢病健康科普计划##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式##减重难题我来答# http://t.cn/AXx2ekwm ​

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赵象文医生

2026-04-18 20:44来自 iPhone 14

BMI多少可以做减重手术❓❓ 医生标准一次性说透，看完心里就有数！[点赞][点赞]#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##科普好视频# http://t.cn/AXxZ0kds ​

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赵象文医生

2026-04-18 19:59来自 iPhone 14

减肥期总饿到破防？两招轻松稳住饥饿感！[点赞] 不挨饿、不暴食，减脂也能舒舒服服～[给你小心心]#肥胖科普周##2026肥胖联盟短视频科普大赛##肥胖与代谢病防治中心##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划# http://t.cn/AXxZbybY ​

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赵象文医生

2026-04-17 13:32来自 iPhone 14

盲目戒饭易伤代谢 科学戒糖才是减重关键[点赞] 控糖+合理饮食，轻松打造易瘦体质[加油]#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##全民慢病健康科普计划# http://t.cn/AXMFMnQV ​

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赵象文医生

2026-04-17 13:29来自 iPhone 14

减肥拼的不是狠，是时机[点赞][点赞] 抓住这3个关键时间点 效率直接翻倍，瘦得又稳又轻松💪👏#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##肥胖科普周##健康生活方式# http://t.cn/AXMFM4lK ​

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赵象文医生

2026-04-17 13:26来自 iPhone 14

减肥别被体重秤PUA了[努力] 别天天盯着数字内耗啦 围度小了、精神亮了、穿衣服松了 比那忽上忽下的数字靠谱多了[点赞][点赞] 健康变美才是正经事✨👏#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式# ​

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赵象文医生

2026-04-15 12:23来自 iPhone 14

做了减重手术就万事大吉？大错特错！[震惊][震惊] 术后饮食管理+运动+随访，才是不反弹的核心 赵医生提醒：手术是起点，不是终点[加油][加油]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式# ​

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赵象文医生

2026-04-15 12:20来自 iPhone 14

内科打针减肥 vs 外科手术减肥 看赵医生视频，一分钟教你分清打针和手术哪个更适合你[点赞][点赞]#肥胖与代谢病防治中心##减重难题我来答##2026肥胖联盟短视频科普大赛##科普好视频##减重医生赵象文##健康生活方式##全民慢病健康科普计划# http://t.cn/AXMn3dsM ​

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赵象文医生

2026-04-15 12:14来自 iPhone 14

不是所有胖都要做手术，但这几类真的该考虑了[震惊][震惊] 很多人觉得胖只是“管不住嘴”，其实肥胖是病 尤其这几类人群👇减重手术才是更安全有效的选择[握手][握手]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛# ​

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赵象文医生

2026-04-14 18:10来自 iPhone 14

刷到=必瘦！[给你小心心] 刷到这条微博的宝，接下来只瘦不胖，穿衣显瘦[点赞][点赞]脱衣有肉～好运+掉秤buff已拉满，坐等变美[打call][打call]#肥胖与代谢病防治中心##2026肥胖联盟短视频科普大赛##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##健康生活方式##科普好视频##减重难题我来答# ​

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赵象文医生

2026-04-14 16:53来自 iPhone 14

你是真的胖吗[疑问] 科学减肥第一步：先对照国家肥胖指南 胖不胖，国家有标准[点赞][点赞]#肥胖与代谢病防治中心##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式##减重医生赵象 http://t.cn/RyhNiEC http://t.cn/AXMQLAF4 ​

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赵象文医生

2026-04-14 16:41来自 iPhone 14

一个简单动作，高效燃脂瘦全身[点赞][点赞] 对新手友好，多胖都能轻松坚持🌿#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式##全民慢病健康科普计划# http://t.cn/AXMQAJq8 ​

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赵象文医生

2026-04-12 16:28来自 iPhone 14

体重管理年收官年到啦！👏 作为减重外科医生，只想提醒大家： 健康减重，从吃动平衡开始，不跟风、不极端，用专业知识守护自己[给你小心心][给你小心心] 最后一年，一起把健康刻进日常[加油][加油]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划# ​

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赵象文医生

2026-04-12 16:28来自 iPhone 14

别乱跟风！减肥药真不是谁都能吃[震惊][震惊] 在医生指导下才能用减重药物， 自己乱吃伤肝伤肾还反弹❌ 科学减重，先评估再用药[鲜花][鲜花]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式# http://t.cn/AXM9j65y ​

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赵象文医生

2026-04-12 16:26来自 iPhone 14

大体重必看！3个不伤膝减肥法[加油][加油]#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重医生赵象文##减重难题我来答##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式# http://t.cn/AXM9jhuF ​

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赵象文医生

2026-04-11 22:18来自 iPhone 14

人过35，拼的就是体检单❗️ 这些核心指标全合格，健康在线[点赞][点赞] 医生看了都羡慕✨#肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##健康生活方式##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXMa37Xk ​

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赵象文医生

2026-04-11 22:16来自 iPhone 14

平台期不掉秤别慌！[震惊] 5个狠招，直接破平台继续瘦⬇️[加油]#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛##健康生活方式##科普好视频# http://t.cn/AXMau9sV ​

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赵象文医生

2026-04-11 11:08来自 iPhone 13

温馨提示：因工作安排原因，下周四上午专家门诊临时调整到周三上午，给大家带来不便敬请谅解，[鲜花][鲜花] 后续继续周四上午不变。 http://t.cn/A6BHWyVC ​

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赵象文医生

2026-04-10 10:03来自 iPhone 14

今日专家门诊，接诊的第一位胖胖来自广西，昨晚就到了小榄，住在酒店，今天为了能按时就诊早早就到了医院，因为早就通过各种渠道了解了很多，所以没有过多沟通就直接办理了入院等待安排手术，但后续下午开完会去病房还是当面详细的做了关于围术期的相关介绍，这也是整个团队列为的常规。因为胖胖初诊咨 ​

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赵象文医生

2026-04-10 10:00来自 iPhone 14

一早开工，辛苦麻醉科、手术室和科里的同事们了[鲜花][鲜花][鲜花] 门诊故事汇：门诊遇到一位重度肥胖合并糖尿病、高血压的胖胖，病史有十年了，一直在内分泌科看，也算是很遵守医嘱了，但依然阻挡不了病程的进程，内分泌科同事也反复建议他减肥，但就是这个建议难住了他，各种方法都尝试了，生活方式 ​

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赵象文医生

2026-04-09 18:42来自 iPhone 14

每天练一练，瘦出好身材✨#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##全民慢病健康科普计划##2026肥胖联盟短视频科普大赛# http://t.cn/AXM5XYzK ​

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赵象文医生

2026-04-09 18:41来自 iPhone 14

来听听什么是科学的减重方式 不是饿到头晕，不是疯狂运动 是温和热量缺口 + 均衡饮食 + 规律作息[给你小心心]#肥胖科普周##肥胖与代谢病防治中心##科普好视频##减重难题我来答##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##全民慢病健康科普计划# http://t.cn/AXM5XSXC ​

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赵象文医生

2026-04-09 18:38来自 iPhone 14

晚餐吃对，掉秤翻倍！拒绝饿肚子，高蛋白+高纤维，越吃越瘦～[点赞][点赞]#肥胖与代谢病防治中心##肥胖科普周##全民慢病健康科普计划##减重医生赵象文##2026肥胖联盟短视频科普大赛##科普好视频##减重难题我来答# http://t.cn/AXM56Frz ​

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赵象文医生

2026-04-08 20:33来自 iPhone 14

减重故事汇：来自广西的姑娘重度肥胖，考虑到有巴瑞特食管，以及胃食管反流，综合考虑今天还是给她选择了胃旁路，作为医疗同行的家属，家人还是非常接受，沟通起来没有任何障碍，对于外科医生来说，这样双方的互信其实非常重要，彼此信任，可以让一切都变得最佳；另外一个重度肥胖的小伙子几年前曾经自 ​

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