_Ssssarah_

2026-07-03 13:09来自 iPhone客户端

33度，12点，暴汗，跑完居然还有点爽 想跑二区心率的，已经很慢了，也是没控制住 ​

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2026-07-03 11:36来自 iPhone客户端

嘿嘿 吃面喝酒打王者 ​

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2026-07-02 12:09来自 iPhone客户端

哈哈哈雷霆小红薯，继50w一年不够花，1kw存款躺不平，还有300公里跑量是最低，我的天呐 ​

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2026-07-02 09:39来自 iPhone客户端

下巴又长了两颗大大大痘，排除了内分泌疾病，熬夜，清洁不够的因素，就剩饮食了，最近确实吃了不少。 七月打算试试严格停止一切乳制品，牛奶酸奶面包蛋糕，精致碳水也断掉，先执行一个月看看，我就不信治不了这痘。 ​

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2026-07-01 16:46来自 iPhone客户端

天气渐热，肤色渐黑🧘🏽‍♀️ 七月第一天跑个7吧 ​

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2026-06-30 19:42来自 iPhone客户端

这两天感觉又老又年轻的，因为把王者荣耀重新下回来了。 这年纪看见陌生的新英雄，完全没有想学习一下念头了，能记住每人的大招都挺费劲的[困] 但还是会被气得一边骂一边举报，这个岁数还是没学会随便打个玩玩[微笑] ​

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2026-06-30 17:11来自 iPhone客户端

不是说高德取消了开屏广告吗？怎么又来了 ​

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2026-06-28 10:26来自 iPhone客户端

好意外现在还有米老鼠在出版啊，甚至还是下个月的最新版 ​

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2026-06-26 16:58来自 iPhone客户端

买条各方面都满意的短裤好难啊，高腰的，有后腰和腿侧口袋的，口袋能轻松装下手机的，短的，颜色别太丑的，就是找不到[无聊] adi，xs码始终缺货。 国内某些跑步品牌，颜色不喜欢。 lulu，紧身款没口袋，好看的颜色永远断码。 攀山鼠凯乐石，500-1k多，就去公园跑个步没必要。。 ​

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2026-06-24 09:38来自 iPhone客户端

连发了四天低烧，不高不低一直37度多，头疼了就来片布洛芬，药效一过又疼上了[晕]要不是刚刚体检完，都要怀疑是不是得什么免疫疾病了。。 今天睡醒终于好了，好莫名其妙的一场小病 ​

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2026-06-23 12:34来自 iPhone客户端

说好了要少买没用的衣服，但这件实在没忍住。。 ​

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2026-06-20 15:17来自 iPhone客户端

什么病毒都不是，只能熬着了 ​

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2026-06-19 22:52来自 iPhone客户端

是不是又更新毒株了[晕]晕晕的流鼻涕但还没发烧 ​

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2026-06-19 15:01来自 iPhone客户端

先跑了再说 ​

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2026-06-19 10:56来自 iPhone客户端

睡醒默默玩手机的时候，总是会很快被33发现，它先要嗯嗯两声，好像在说你醒啦！然后跳上床躺在身边呼噜呼噜，总会想我怎么有这么可爱的小猫 ​

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2026-06-17 09:38来自 iPhone客户端

这一个半小时可真无聊啊[困][允悲]但还是又一次熬下来了 ​

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2026-06-16 12:39来自 iPhone客户端

现在买衣服，挑款式面料功能性只是第一步，决定留不留下的最大因素是口袋设计，深度足够，位置方便合理，内衬手感柔软，整体贴不贴合，都特别影响穿着频率。尤其是运动品牌，口袋设计的好坏简直差距巨大 ​

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2026-06-16 11:12来自 iPhone客户端

吃点热量炸弹玩玩 ​

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2026-06-15 09:24来自 iPhone客户端

换个口味的燕麦粥，煎蛋丝瓜也不错诶，忘拍照了 ​

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2026-06-14 12:39来自 iPhone客户端

每天都会被它可爱得失去理智，按住猛猛吸 ​

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2026-06-14 12:14来自 iPhone客户端

晨跑完大吃一顿，回家洗澡睡个午觉 ​

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2026-06-13 12:41来自 iPhone客户端

近期吃了三次快餐 肯德基早餐烧饼和粥，体检完发的，特别难吃！ 汉堡王的小皇堡套餐，也不怎么样，凑合能吃 shakeshack的汉堡还挺好吃的！薯球一般 走得再远最后还得回到原点，麦当劳 ​

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2026-06-12 12:30来自 iPhone客户端

在墙上的时间是最快乐的🤪 http://t.cn/AXayqGUd ​

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2026-06-12 09:53来自 iPhone客户端

对今天的数据比较满意，体脂率降低，肌肉增加了 好善良美丽精准的体重称 ​

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2026-06-10 21:08来自 iPhone客户端

紫甘蓝最爱的做法，烤箱20分钟甜甜嫩嫩的，哞的一声就吃掉半个 ​

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2026-06-10 14:21来自 iPhone客户端

体检结束，疯狂进食重油重盐 所有菜里最下饭的是豌豆粒，一勺一勺的停不下来 ​

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2026-06-10 10:34来自 iPhone客户端

正在装可爱 ​

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2026-06-08 14:46来自 iPhone客户端

早餐吃麦片粥有无数种吃法，随便组合根本吃不腻的，食欲会平稳到晚上 皮蛋瘦肉，香菇鸡丝，咸豆浆，番茄鸡蛋，豌豆玉米粒，咸蛋黄虾仁，雪菜肉丝，虾皮紫菜…… 懒的时候就只放一把青菜，更懒的时候加过方便面粉包，也还行 ​

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2026-06-08 13:08来自 iPhone客户端

爬之前，胆小如蚂蚁🐜，到处问别人这条线好爬吗 爬的时候，谨慎如老鳄鱼🐊，没有百分百的把握绝不出手 ​

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2026-06-07 12:48来自 iPhone客户端

还好上学年代早，上高中那时候社交媒体没那么多可刷的，不然指不定高考能搞成啥样呢 哪怕平时完全不刷抖音，也会感觉专注力很受网络影响，甚至没办法完全放下手机，沉浸地看完两小时的电影 ​

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2026-06-07 11:21来自 iPhone客户端

依然是慢跑5k，今天哄骗自己跑步理由是，冬天那么受罪都跑了，夏天这么美好也跑跑吧～ ​

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2026-06-07 08:49来自 iPhone客户端

不想过四季，想一直留在夏天 ​

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2026-06-06 15:48来自 iPhone客户端

下周体检，暂停外食和酒精，不做高强度运动，为数据做做假账…… ​

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2026-06-05 15:08来自 iPhone客户端

办das去👋🏻 ​

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2026-06-05 12:33来自 iPhone客户端

我：帮我扩张图 美图xx：来喽 ​

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2026-06-04 16:23来自 iPhone客户端

今天克服懒惰的理由：手指拉伤了攀不了岩[泪]只能跑了 ​

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2026-06-03 10:32来自 iPhone客户端

运动对饮食习惯的影响，并不只是练完少吃点＝要瘦了。而是身体对食物更敏感了，每天吃进肚的能量都影响着运动表现，吃撑了，太腻了，喝多了，断碳了，都让身体无能为力 维持日常生活没什么感觉，上点强度时体感就区别很大了，久而久之自然会倾向更干净营养的食物，看起来吃得很克制，其实并不太费力 ​

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2026-06-01 06:44来自 iPhone客户端

机灵的朋友发明了汾酒兑冰杯，配中辣牛油锅串串。不出所料早上五点半爬起来拉肚子 ​

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2026-05-31 12:59来自 iPhone客户端

顺利完赛，也pb了😙 又热又晒也没什么风景可看，但半路遇到个同样配速的姐妹，互相陪伴着跑了大半程，今天暂时爱一下跑步 ​

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2026-05-30 12:06来自 iPhone客户端

快乐套餐～ ​

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2026-05-29 10:18来自 iPhone客户端

遇到了个草台班子比赛。[傻眼]没有统一的短信通知，具体信息赛前三天才公布，还得自己扫二维码进群看公告。。。 然后群里问的人太多了，乱七八糟的，又把客服惹毛了，阴阳怪气的同时还得回复着重复的问题 本来不想去了，现在又有点好奇了，如此的草台班子能把正式比赛搞成什么样，去看看好了 ​

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2026-05-28 21:00来自 iPhone客户端

好像天气再热也不太会影响我的胃口，不会有热得吃不下饭的感觉，浑身暴汗之后只要饿了立刻就能开吃，吃大肥肉也行。。 同样的，冬天特别冷也不太会增加食欲，全年好像没什么波动 ​

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_Ssssarah_

2026-05-28 15:01来自 iPhone客户端

克服懒病，又成功了一次 ​

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2026-05-28 11:46来自 iPhone客户端

一人食早餐🥢碳水蛋白都加量了 ​

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2026-05-26 11:30来自 iPhone客户端

热爱的话，算不上吃苦，算好玩[比耶] ​

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2026-05-25 12:06来自 iPhone客户端

维持极简生活，尽量只消耗不购买 日用品，绝不大量囤货，类似功能不重复购买，彻底用完/先扔掉再买 化妆品，重复品类一律不买，买新产品不如精进技术，实在难用就直接扔 食物，定期清理过期调料和干货+彻底清空冰箱，只存放一周内能吃完的蔬菜肉类 衣物，维持总量不能增加，买一件新的就处理掉一件 ​

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_Ssssarah_

2026-05-24 08:21来自 iPhone客户端

Ai总结成瘾性大的运动：骑行/跑步/拳击/攀岩/滑雪/冲浪/CrossFit/力量训练 对追求速度的不感兴趣，还要避开容易骨折的项目，再考虑便利性和性价比，最终还得是去撸铁。。 ​

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_Ssssarah_

2026-05-23 17:00来自 iPhone客户端

网友的猫把猫砂盆推到了门边，踩上去开门，甚至还给自己预留了出去的位置？ 太神奇了，智商和33好像不是同一个物种 ​

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_Ssssarah_

2026-05-23 13:38来自 iPhone客户端

目前坚持下来比较舒服的饮食方式，每天吃到饱，减脂增肌尽量并行。 碳水吃2倍体重，蛋白质吃2-2.2倍体重，脂肪吃0.7倍体重。 不运动的话，总热量吃到跟基础代谢持平，我大概是1100+，预留三四百的热量给临时想吃的东西，比如巧克力牛肉干冰棍和酒精。运动日的话另算。 坚持下来最管用的一点是，不吃 ​

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_Ssssarah_

2026-05-23 11:43来自 iPhone客户端

轮廓逐渐变清晰的过程，让人停不下来 [融化]不想跑步，翻翻相册给自己做做思想工作 ​

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_Ssssarah_

2026-05-21 20:51来自 iPhone客户端

这东西怎么一吃就停不下来，甚至想再吃个巧乐兹。。 ​

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2026-05-20 21:14来自 iPhone客户端

[傻眼] ​

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_Ssssarah_

2026-05-20 16:13来自 iPhone客户端

17天没跑，心率蹭蹭涨，最大摄氧量断崖下跌，还累得够呛[怒] ​

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_Ssssarah_

2026-05-20 11:36来自 iPhone客户端

跑步前，别人会慢跑两公里热身，我只想原地热一热，100米都不想多跑[哼] 跑步第五个月了，还是没能真心爱上，还能坚持跑是觉得身体需要，有效控制体脂，增强腿部肌肉又能有助于攀岩，跑的过程始终觉得很无聊，纯靠意志力撑着[允悲] 今天520跑个5.2意思一下。 ​

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_Ssssarah_

2026-05-20 10:14来自 iPhone客户端

毛茸茸的贴过来了 ​

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2026-05-19 12:02来自 iPhone客户端

每天扔点破烂，盒子扔了鞋得留着 aka消费降级实录 ​

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2026-05-18 11:22来自 iPhone客户端

室外空调不制冷了，找人来修，说要更换压缩机，我问多少钱，师傅说两千多，打开小程序订单一看，2999[微笑] 师傅要高空作业，找了个啥也不会的帮手来，师傅身上只挂着一跟保护绳，帮手在屋里徒手拉着，徒手！人突然就从窗户钻出去了，可以说是毫无保护作用[微笑]看得我心率蹭的就上去了，强迫他们必须 ​

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2026-05-17 21:29来自 iPhone客户端

昨天收拾了一下，没穿人字拖和帆布袋 ​

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2026-05-16 09:20来自 iPhone客户端

还是喜欢木质的冰箱贴，可爱！ ​

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2026-05-15 11:14来自 iPhone客户端

前几天撑得感觉胃有点超负荷不工作了，干什么都累，昨天喝多了没吃晚饭，饿一顿立刻舒服多了 ​

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_Ssssarah_

2026-05-14 20:21来自 iPhone客户端

如何形容有多累：在这从傍晚躺到天黑，画了妆穿了比基尼，但是一张带人的照片都没拍…… 想念我的枕头和33 ​

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_Ssssarah_

2026-05-14 19:54来自 iPhone客户端

逛街六小时走了10公里，感觉比攀岩六小时+跑步10公里还累[融化][允悲][泪]整个人从头到脚都麻了，还是躺床上淘宝更快乐一点 ​

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_Ssssarah_

2026-05-14 11:19来自 iPhone客户端

永远可以相信小地瓜的影响力。。人全集中在热门餐厅，排队1.5小时起步 ​

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_Ssssarah_

2026-05-12 21:25来自 iPhone客户端

连爬四天，让人累得失去拍照的力气。今天天气又好，计划去海边溜达，时间充裕，箱子里也带了比基尼，却没有一丝想出片的念头，还是喝酒快乐 ​

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_Ssssarah_

2026-05-12 12:25来自 iPhone客户端

每天暴汗，每天燃尽，看着瘦了，但回酒店一称显示我体重涨了四斤！！[右哼哼]我不信，但又有点担心是真的，因为确实没少吃[黑线] ​

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_Ssssarah_

2026-05-11 22:03来自 iPhone客户端

这地方有不好吃的东西吗 ​

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_Ssssarah_

2026-05-11 14:48来自 iPhone客户端

在甲米三天连吃同一家餐厅。。一个是因为菜单丰富，还挺好吃，分量还分SML随意选。主要是因为懒得挑，泰餐也难吃不到哪里去，街边小摊都好吃 ​

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2026-05-10 22:37来自 iPhone客户端

莱利🇹🇭快乐日加一 ​

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2026-05-10 09:28来自 iPhone客户端

太顶了 ​

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2026-05-09 21:06来自 iPhone客户端

泰国实在太好吃了，酸甜辣混合在一起就没有难吃的东西，好开胃的碳水和海鲜们 ​

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_Ssssarah_

2026-05-09 09:51来自 iPhone客户端

人在超级快乐的时候丝毫不想玩手机[赢牛奶] ​

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_Ssssarah_

2026-05-07 08:02来自 iPhone客户端

十年的老rimowa还是特别好用，以前的款两边都是拉链式全封闭网兜，托运怎么扔都不会散 ​

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_Ssssarah_

2026-05-06 08:34来自 iPhone客户端

是不是有人就喜欢自由下落的失重感啊，景区那个秋千那么高，摆荡那么长，哪怕不出事也太吓人了[允悲][捂嘴哭]冲坠五米是我能接受的极限了，实则半米都不想冲 ​

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2026-05-05 14:13来自 iPhone客户端

立夏了！想晒着太阳过一辈子夏天[太阳] ​

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_Ssssarah_

2026-05-05 09:34来自 iPhone客户端

33呼噜呼噜的跳上床，先用湿湿的鼻头凑近闻闻，然后用爪子轻轻摸摸脸，再用香香的脑袋使劲蹭一蹭……这一套连招下来，老母亲立刻从床上跳起来去拿零食 ​

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_Ssssarah_

2026-05-03 09:16来自 iPhone客户端

好一个热量炸弹，鸡蛋牛油果生菜吐司，两个约700大卡 ​

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_Ssssarah_

2026-05-01 16:35来自 iPhone客户端

贵州酸汤锅，潮汕卤鸭舌，配冰凉的葡萄酒，吃完撑得所有人晕倒在沙发上[晕][晕] 这鸭舌太好吃了，不肥不辣不咸微微甜 ​

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2026-04-30 22:17来自 iPhone客户端

四月以美妙一天结束 ​

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2026-04-30 11:33来自 iPhone客户端

说到做到，四月最后一天凑够了100公里 五月不定目标了，还是看心情选择跑不跑比较快乐 ​

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_Ssssarah_

2026-04-29 11:06来自 iPhone客户端

有什么烦恼就去爬先锋吧，爬完什么破事都忘了，吓得跟孙子似的[捂嘴哭][允悲] ​

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_Ssssarah_

2026-04-29 10:01来自 iPhone客户端

伦敦马拉松奖牌还挺有质感的，app也很好用，千里之外实时追踪配速 ​

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_Ssssarah_

2026-04-27 18:18来自 iPhone客户端

这是起手牌，这个水平以为肯定稳了，清一色再杠一下，最差也是个对对胡吧。 结果全程一张牌都没上过，别人打的也碰不上，没胡，我的手气把旁边观战的朋友都看呆了。 ​

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_Ssssarah_

2026-04-27 17:44来自 iPhone客户端

翻到了33六个月大的照片，那时候还总是贴在身上，现在只肯抱两分钟 ​

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_Ssssarah_

2026-04-26 09:04来自 iPhone客户端

几年前同时买的acne，浅紫色是女款，穿了几次领口就变形成这样了，面料邦邦硬还卡脖子，换衣服无论怎么小心都会蹭上粉底 黑色买的是男款，穿的频率非常高经常当睡衣穿，领口至今完好如初，面料特别柔软而且几乎不沾猫毛 ​

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_Ssssarah_

2026-04-25 21:42来自 iPhone客户端

很奇怪，平时睡眠时间是七小时，自然醒了之后玩会手机就起床，会感觉精神饱满。但如果努力再接着睡一两个小时，起床反而四肢无力，啥也不想干，得用半天才能缓过来 ​

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_Ssssarah_

2026-04-25 17:45来自 iPhone客户端

哈哈哈Zara究竟怎么了 说真的我完全不介意衣服露得多不多，但一片围巾上系根绳子的雷霆穿法，我也是不敢的😂 还有这个质量的丑布袋子，打一折都觉得卖贵了！！ ​

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_Ssssarah_

2026-04-24 18:16来自 iPhone客户端

为昨晚那顿热量炸弹买单[睡]打算无油少盐吃三天 ​

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_Ssssarah_

2026-04-24 13:29来自 iPhone客户端

趁朋友过生日彻底放肆了，肋条披萨加蛋糕，我的天呐咸甜永动，黑白巧克力慕斯一口一口根本停不下来……加上葡萄酒畅饮，简直随随便便就吃下两千大卡 ​

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2026-04-24 11:11来自 iPhone客户端

今年的人字拖🩴已上线 ​

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_Ssssarah_

2026-04-22 20:24来自 iPhone客户端

小时候爱上体育课的那帮人长大了 ​

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_Ssssarah_

2026-04-22 09:57来自 iPhone客户端

自从上个月KitKat被抢的新闻就惦记上了，一直忍着没敢买……这东西看不见还好，但凡出现在家里，不用一天全都能吃光了 ​

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2026-04-21 10:32来自 iPhone客户端

两个半小时的深睡可太带劲了 ​

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2026-04-20 21:12来自 iPhone客户端

周末跑了个长的🏃🏻‍♀️ ​

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_Ssssarah_

2026-04-20 10:16来自 iPhone客户端

不规则岛台也不错诶，好喜欢正方形的空间，尤其是厨房和客厅 ​

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2026-04-18 16:09来自 iPhone客户端

这几天整理相册的感受是，少用美颜软件拍照，当很多年后我们再翻看时，更想看到自己和身边的人过去真实的生动的样子，有很多瑕疵又怎样呢 ​

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_Ssssarah_

2026-04-18 15:35来自 iPhone客户端

跑步降体脂还是明显的，只要吃的不太离谱，即使体重变化不大，脂肪量也会慢慢下降的，尤其是腰腹最先能看到变化。 继续跑吧，跑的每一公里都有用 ​

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_Ssssarah_

2026-04-17 21:59来自 iPhone客户端

33今天晚上格外粘人，隔几分钟就来贴贴蹭蹭，一边摸脸一边呼噜呼噜，老母亲感动不已[捂嘴哭] 后来想起来是因为没吃饭馋的，因为傍晚它吐了一次要禁食半天，这是来要吃的才使劲撒娇呢[微笑] ​

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_Ssssarah_

2026-04-17 12:09来自 iPhone客户端

这白白嫩嫩的脸和超强力量的四肢，是同一个人，看世界冠军爬线也太有观赏性了 ​

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_Ssssarah_

2026-04-17 10:16来自 iPhone客户端

最近很火的那个cpb减肥法，说是土豆西蓝花胡萝卜循环无限吃就能瘦，只要看到说无限量吃的，直接关掉就可以了。 减肥的精髓是养成新的生活习惯，把掌控食欲和食量变成一件日常且不费力的事。 而cpb方法是什么呢：第一周无限量吃，少油少盐没准会掉秤，但是把胃撑大了➡️第二周实在吃腻了，于是选择放 ​

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_Ssssarah_

2026-04-16 09:58来自 iPhone客户端

网上学的早餐鸡蛋土豆饼还不错诶，土豆用削皮刀削薄片代替面饼，打个鸡蛋帮助定型，一个加了番茄酱，一个加了香菜和木姜子辣椒面，如果不加午餐肉就300大卡左右 ​

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