运动对饮食习惯的影响，并不只是练完少吃点＝要瘦了。而是身体对食物更敏感了，每天吃进肚的能量都影响着运动表现，吃撑了，太腻了，喝多了，断碳了，都让身体无能为力
维持日常生活没什么感觉，上点强度时体感就区别很大了，久而久之自然会倾向更干净营养的食物，看起来吃得很克制，其实并不太费力
发布于 北京