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2023-12-27 16:05来自 iPhone客户端

宝宝们好，新的一年，置顶修改让更多宝宝们在这里收获满满。 我是Lisa，宝宝们都叫我Lisa亲妈，“亲妈”是因为我像妈妈一样关爱大家，很多人看我照片都说只能叫“姐姐”。你们随便叫吧。 因为家里很多长辈和同辈都学医，从小就对医学感兴趣。同时自学中医做自我保健和养生。学习中国传统文化，易经、 ​

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2024-02-28 22:48来自 iPhone客户端

中医美系列目录。 未来的漂亮是健康美，不是医美，是中医美。中医的穴位食疗和手法让我们精气神儿足，可能按摩下穴位食疗下脸上的斑就没有了，头发老了还乌黑的头发，皮肤白白净净的，保持好的身材，体态好...... （1）早上起来做什么？http://t.cn/A6O14h85 （2）怎么让自己的嘴唇润润的？ ​

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2026-07-03 22:35来自 iPhone 15

人生规划重要性，明天重点说下，今天太晚了。

做好人生规划很重要。 说个我身边例子，我一个亲戚，他家里很有钱，很早就送到加拿大读书，在加拿大读了很普通本科，本科快毕业时候就想找国内的银行实习下。 到了北京找实习的银行，发现没有银行招实习生，于是我就给他们建议。我说去银行还不如去券商，头部的券商实习经验对他未来有帮助。 于是我 ​

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2026-07-03 22:13来自 iPhone 15

火🔥泄了睡眠才好

中医美。 （24）把火泻了睡眠才好，睡眠好人才年轻漂亮。 睡不安稳，多梦不是有火就肝血不足。其中的火肝火和心火，见舌苔边缘红和舌尖红。夜里醒来（1-2）血虚和肝火旺，3-5点醒来肺火旺和肺气虚。以上问题都是要养血，找到上火的原因，滋阴，肺气虚要补气。21天一个周期，调理至少21天以上才能改善 ​

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2026-07-03 22:13来自 iPhone 15

控制不了情绪你就疏通这里，疏通十次后情绪稳定了，肋肋这疏通，肠胃，再来找我反馈效果。

把整个腹部，胸腔，腋下都疏通了，这里肝脾肾肺胆脾胃，心包经，任脉，带脉等等都经过。身体大部分穴位都在这里。刮痧的时候哪里疙瘩，疼要多疏通。http://t.cn/A6e8sF4B 肾经乳房这里往两边疏散（就像树根拔地而起有枝叶），乳房中间两边梳开。👀图一二三http://t.cn/A6e8sF4E 乳房下面肝胆横着两 ​

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2026-07-03 22:13来自 iPhone 15

肺气虚，肺的痰湿痰浊都从这里出去。

肺气虚，过敏性鼻炎，早上醒来流鼻涕按压这俩穴位。 天府 +挟白穴。肺的位置最高，在天边，府是居住的地方。侠白就是英雄好汉，保护你的，白就是肺，增强抵抗力和肺气两个穴位一起按。 很疼有结节肯定肺气虚，有过敏性鼻炎。我按着不疼。[阴险] #养生##养生[超话]##北京疫情##减肥##健康中国2030# ​

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2026-07-03 22:13来自 iPhone 15

只要吃对就可以瘦

你为什么减肥失败？ 肥人多痰湿，痰湿多了身体都是废物，爱生气把气都堵身体里，乱吃东西脾胃罢工，就像路上全是垃圾和车动弹不了。 你看看垃圾站是什么一番景象。身体湿气超标：舌头有齿痕、💩粘马桶、头发油成条形码！ 减肥必须健脾祛湿，从吃开始。 1:从胰岛素思路出发，吃减脂餐，蒸和水煮都 ​

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2026-07-03 20:49来自 iPhone 15

40分钟肝脾肾腿部疏通。 #我的健康观赛副本##健闻登顶计划# ​

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2026-07-03 14:57来自 iPhone 15

走没？//@lisa__微博:回复@西美Yun:明天反弹出//@西美Yun:回复@lisa__微博:今我又加仓了[泪][泪]//@西美Yun:还会再跌吗

说下股票。 今天股票大跌，尤其科技股。怕不怕？怕就对了，跌干净了才有今年第三波主升浪。 ​

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2026-07-03 14:36来自 iPhone 15

下午茶了。 黑茶陈皮玫瑰花太好喝了，终于又回到56这个数字，端午节吃进去的肉终于掉了。 亚麻籽丸好吃极了，几天就可以吃一罐。 #我的健康观赛副本##健闻登顶计划# ​

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2026-07-03 12:45来自 iPhone 15

吃饭了宝宝们。 ​

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2026-07-03 08:39来自 iPhone 15

买房租房必看：这12类地段要避开。老地方看。 ​

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2026-07-03 08:28来自 iPhone 15

吃早饭了。#国医的精诚力量##好梦安睡局##我的健康观赛副本# 种子就是补肾的，今天五红粉（补血）+雌激素粉（养子宫）+养生粉。养生粉里面有黑豆黑米黑芝麻，花生小米等。食疗要坚持一段时间的，吃了是正向的效果。重点好吃的不行了，这个比什么都重要，还有简单，每天两勺子分分钟搞定，时间用来赚 ​

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2026-07-03 07:47来自 iPhone 15

男女都可以。中医的治疗。

理解中医 （32）月经前长痘痘 为什么在月经来之前会爆痘，因为这个时候你身体里的雄激素已经开始捣乱了。男女都有雄激素的，只不过所占的比例很少罢了。 排卵过后一直到月经来前的这几天，女性身体里的雄激素的含量是最高的。而雄激素让人好斗，所以月经前雄激素高的时候，人特别容易冲动。这也就是 ​

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2026-07-03 07:03来自 iPhone 15

做完✔️推天门就是降肝火，尤其眼睛不舒服的，高血压很多时候可以在命门这里放血。戳耳朵就是补肾气提升阳气，鼻子这里就是提升阳气，补肺气，每天把面部使用好，脖子疏通好，漂漂亮亮的呢。

面部八段锦。#中年妇女怎样不显老# 1:推天门，就是命宫这里，防止川字纹，疏通心肺。 2:推坎宫和巽宫。等于疏通肝胆。 3:捏眉毛，提眉醒脑。 4:迎香穴按摩，往上疏通就是膀胱经起点。 5:一只手抬起眉毛，按压睛明穴和瞳子髎。胆经和膀胱经起点。 6:按压眼下四白、巨髎穴，颧髎，胃经的穴位，美白提升 ​

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2026-07-03 07:03来自 iPhone 15

做完✔️。

湿敷纯露，闻着这个香味就想睡觉，白玫瑰的香气含有高比例的香茅醇和苯乙醇，这些芳香分子吸入后，会直接刺激大脑的边缘系统（掌管情绪和记忆），促使神经系统分泌内啡肽和血清素。具体看看AI怎么说。 早晚湿敷纯露闻的都是这些植物的香味，看着是做面膜，其实更深一层，比化学的面膜好的多了。 睡眠 ​

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2026-07-03 05:24来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十九，周五，丙午年，甲午月，戊寅日，肺经当旺怎么养生呢？ 戊属于土，土生金。寅是一天的开始，肺经，也是第一条经络。 1:按肺经的原穴太渊穴。 常用于咳嗽、气喘等肺系病证，无脉症，腕臂痛。这篇有详细介绍：http://t.cn/A6YRnDWl 寅时，多按摩肺经原穴太渊穴。增强肺气 ​

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2026-07-02 18:17来自 iPhone 15

十年前衣服现在还能穿，价格贵点没有丢，身材没变就是节约省钱，现在沦为跑步穿的衣服。今天跑不动，走走跑跑40分钟，做了20分钟器件。 ​

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2026-07-02 16:24来自 iPhone 15

说下股票。 今天股票大跌，尤其科技股。怕不怕？怕就对了，跌干净了才有今年第三波主升浪。 ​

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2026-07-02 16:09来自 iPhone 15

下午茶。 熬夜看球最大的问题就是导致血虚。血虚第一反应就是脸色苍白，要是再加一个气虚，那就还没光泽，看看自己的脸！然后血虚了后，还有一个地方会反抗，血和神有关系的，血为神物质基础，没物质了，你怎么养家糊口？肯定要失眠多梦，记忆力下降。血谁在管？心主血脉，心没血管了，就不规律跳动， ​

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2026-07-02 12:25来自 iPhone 15

吃饭了宝宝们。 这顿真的没有油了。 ​

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2026-07-02 08:30来自 iPhone 15

早上梳头，滚背，泡脚，湿敷纯露，疏通经络一个小时完成。现在吃种子。 #我的健康观赛副本##健闻登顶计划##中医式生活# ​

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2026-07-02 08:29来自 iPhone 15

普通人正确投资姿势。老地方看。 ​

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2026-07-02 07:41来自 iPhone 15

理解中医 （32）月经前长痘痘 为什么在月经来之前会爆痘，因为这个时候你身体里的雄激素已经开始捣乱了。男女都有雄激素的，只不过所占的比例很少罢了。 排卵过后一直到月经来前的这几天，女性身体里的雄激素的含量是最高的。而雄激素让人好斗，所以月经前雄激素高的时候，人特别容易冲动。这也就是 ​

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2026-07-02 06:44来自 iPhone 15

梳头

膀胱经疏通。 在头部都有三条分支。 1:膀胱经起点在眼睛的睛明穴。 先按睛明穴，再按攒足穴（图一），再往上推额头（图三），在发际线这里抓按，这里都是穴位。再梳头，百会穴，承光（图四）等。 2:第二条线在头的侧面，可以手抓到耳周。耳周附近多按按。图7。 3:有后面一条分支。直接梳头就可以 ​

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2026-07-02 06:43来自 iPhone 15

气和哪些脏腑有关？

闲聊气血和经络系列。 1:气和哪些脏腑有关？ 构成人体和维持人体生命活动的基本物质基础：精气血津液。 先说气，气是啥东西？很难一句话说清楚，那就深呼吸多说几句。看到没？气和肺有关，肺主呼吸。一身之气生成离不开肺。 脾为气血化生之源，我们气血离不开脾转化的水谷精微物质。 肺吸进来的氢 ​

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2026-07-02 06:40来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十八，周四，丙午年，甲午月，丁丑日，肝经当旺怎么养生呢？ 月经不调的，痛经的，眼睛不舒服的注意。 1:行间穴。 在足背，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。 常用于中风、癫痫，头痛、目赤肿痛，月经不调、痛经，疝气，遗尿、癃闭，胸胁痛。 看你的手说肝气郁结+脾虚的 ​

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2026-07-01 18:35来自 iPhone 15

皇帝专业户罗晋的样子真的符合这个年龄，好真实，还是很帅气。 http://t.cn/AXoLPc5Y ​

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2026-07-01 17:51来自 iPhone 15

这两天都有好好运动呀。宝宝们呢？ ​

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2026-07-01 15:52来自 iPhone 15

还要喝什么饮料？多好喝呀，陈皮黑茶玫瑰花。血糖高的黑茶必须喝。 #健闻登顶计划##高血糖像把全身器官泡在糖水里# ​

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2026-07-01 12:42来自 iPhone 15

我一个朋友血糖高，他说知道自己血糖高有一周都很难受，无法接受。因为他妈妈也有糖尿病，弟弟也有，都吃二甲双瓜，他不想吃。我说你不想吃就按照我思路来。去年餐后10，现在只有6了，也没吃药，年龄36岁。当时我给他的思路就是以下。 1:把精米精面都不要吃，油炸的，肥甘厚腻都避开。吃粗粮代替主食 ​

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2026-07-01 11:57来自 iPhone 15

吃饭了宝宝们。小鱼是自己喝里面钓的，水煮菜，主食有馄饨和养生粉。都是天然的食物。 ​

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2026-07-01 08:58来自 iPhone 15

理解中医 （31）月经时候要注意什么？ 很多不孕不育，妇科问题都是月经时候没保养好有关。 为什么要这么重视月经期间保养？ 生过孩子的人都知道，喂奶的时候是没有月经的，但这个时候身体可能悄悄排卵了。有的兄弟或者姐弟之间，姐妹之间年龄相差的很近，有的甚至就是八九个月。 大多都是母亲在给 ​

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2026-07-01 08:27来自 iPhone 15

回复@烟雨柳眉:左右都要//@烟雨柳眉:老师胃经只是右腿每天按吗

强身健体，焦虑症，抑郁症，阳气足，肠胃不好你就敲这里。 除了揉腹部再增加腿部胃经的足三里，上巨虚和下巨虚。胃肠三穴。 1:足三里http://t.cn/A68ofHyv说的最多。 2:足三里下三寸（四个手指距离）是上巨虚，大肠下合穴主排泄的，便秘肯定可以用，乳房硬块也很好。 3:上巨虚下三寸（四个手指距离 ​

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2026-07-01 08:09来自 iPhone 15

吃早饭了宝宝们 ​

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2026-07-01 08:08来自 iPhone 15

自汗

出汗的各种表现和自我疗法 （12）痰症自汗 “痰症自汗”的名称来自于明朝医学家李梃编撰的《医学入门》卷四。因痰浊内阻，肺气宣肃失司，表卫失固，汗液外泄所致。 [微风]痰症自汗以阵发性为主[微风]。汗出发作时较多，缓解时较少。常见兼证有头晕、胸闷、恶心、苔腻、脉弦滑等，或可兼咳嗽、气喘、 ​

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2026-07-01 08:08来自 iPhone 15

盗汗

出汗的各种表现和自我疗法 （13）盗汗（血虚盗汗）。 盗汗是万万不行的，盗汗出现在夜里，一闭眼汗就来，醒来就不流汗，发现衣服被子都湿了。出现盗汗一定要及时就医。 盗汗有血虚盗汗，阴虚盗汗，阴虚火旺盗汗，虚劳盗汗四种类型。看看你属于哪一种。 血虚盗汗的名称，早见于明朝医学家薛铠所撰 ​

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2026-07-01 07:00来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十七，周三，丙午年，甲午月，丙子日，胆经当旺怎么养生呢？ 1:阳辅穴。 它是胆经的经穴，常用于偏头疼，咽喉疼痛，腋下疼痛，胸肋满痛，瘰疬（相当于现代医学的淋巴结核），下肢痿痹（下肢肌肉萎缩、无力和感觉减退或丧失，并伴有下肢运动障碍的中医证候）。 能治疗这么多问 ​

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2026-07-01 06:55来自 iPhone 15

掉脖子，湿敷纯露，按脸

别看罚站，吊脖子，拜日瑜伽，平板支撑，飞燕很简单的动作，长期坚持这种效果杆杠的，对气质提升和减肥，一个动作反复做。再加一个天鹅颈：http://t.cn/A6TqUURz 传统体育运动的每个动作也可以反复做。一天天的可忙了。 #国医的精诚力量##中医式生活##春季养生# ​

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2026-07-01 05:55来自 iPhone 15

七月第一天，先意念：七月好，七月让我们赚的盆满钵满，一切顺顺利利。 #我的健康观赛副本##健闻登顶计划# ​

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2026-07-01 05:39来自 iPhone 15

恭喜🎊//@露霏露霏:坚持吃养生粉，我的头发现在又黑又亮[太开心]

前段时间我爸爸看我头发黑的发亮问我怎么保养的？我说就是吃养生粉的，他特别认真的请教我一餐吃多少，一天吃几顿，问的特别仔细。 我说很随意的，看自己口感，你当水喝就少放点，坚持就可以，没有规定一天吃多少。 特好笑的就是我妈妈昨天生日，我弟弟老婆来给我妈妈送礼物，我妈妈不是要“回礼”嘛 ​

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2026-06-30 19:24来自 iPhone 15

熬夜，喝饮料，点外卖，21岁小伙靠透析度日，肾脏全坏。 外面食品和油问题很大，饮料和奶茶全是糖。最好自己做饭吃，粗茶淡饭就是健康。 #高温高湿天在室内也会中暑##我的健康观赛副本##健闻登顶计划# ​

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2026-06-30 18:09来自 iPhone 15

前段时间我爸爸看我头发黑的发亮问我怎么保养的？我说就是吃养生粉的，他特别认真的请教我一餐吃多少，一天吃几顿，问的特别仔细。 我说很随意的，看自己口感，你当水喝就少放点，坚持就可以，没有规定一天吃多少。 特好笑的就是我妈妈昨天生日，我弟弟老婆来给我妈妈送礼物，我妈妈不是要“回礼”嘛 ​

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2026-06-30 17:22来自 iPhone 15

夏天炎热，又潮湿又热，关冲+人中+劳宫=有泄热开窍的作用，治疗中暑。夏天要多是疏通大肠经：http://t.cn/A6kVkzUD 家里常备藿香正气水，出汗多喝点酸梅汤，酸的收敛点毛孔。下午茶黑茶陈皮玫瑰花，情绪保持稳定。 #高温高湿天在室内也会中暑##我的健康观赛副本# ​

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2026-06-30 12:55来自 iPhone 15

饭后拍

吃完饭后拍打胃肠三穴+外三关穴。 外关三穴（专门治疗肿瘤和癌症）专门消淤散节，通条气血，各种肿痛，肩臂疼，青春痘、粉刺等等。 你把小腿大腿里里外外没事就怕拍打打，刮痧板疏通，女性很多问题都可以解决。 #节气的硬核养生##女性健康必修课##国医的精诚力量##中医式生活# http://t.cn/A6rfrMZt ​

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2026-06-30 12:32来自 iPhone 15

吃饭了宝宝们。 ​

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2026-06-30 08:57来自 iPhone 15

我闺蜜说她娃的老师三年前想卖88万一套房子，结果今年终于卖了，成交价38万。买回来50多万，装修10几万，住了十年。 我说那还亏的不多，租房子一年也要2-3万，十年也要20-30万。 手上有房子的，除非2010年之前买的一线，基本都拿着亏本的。一线全回到了2016年水平。这种还要持续1-2年。 很多人买的 ​

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2026-06-30 08:51来自 iPhone 15

吃早饭了，坚持养生粉补充身体营养，养生粉有山药，各种黑色豆，黑芝麻等等。 ​

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2026-06-30 07:39来自 iPhone 15

理解中医 （30）月经少，月经大，不规律。 三个能帮助你远离宫寒，减少手脚冰凉的治疗办法，分别是：暖宫补气补血。这三个办法让女人的气血充足，不光月经好，气色也很好。 先说下宫寒。中医里是没有宫寒这个概念的，宫寒完全是民间自创的。因为很多人来月经的时候会觉得肚子凉，手脚也是冰凉的，必 ​

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2026-06-30 06:50来自 iPhone 15

掉脖子，湿敷纯露，按脸

别看罚站，吊脖子，拜日瑜伽，平板支撑，飞燕很简单的动作，长期坚持这种效果杆杠的，对气质提升和减肥，一个动作反复做。再加一个天鹅颈：http://t.cn/A6TqUURz 传统体育运动的每个动作也可以反复做。一天天的可忙了。 #国医的精诚力量##中医式生活##春季养生# ​

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2026-06-30 06:50来自 iPhone 15

做

总结篇。传统体育锻炼挑自己需要的练习，抓住动作核心，融会贯通，随时可做。祝大家越来越健康、美丽！ 1托天理三焦 疏通三焦，http://t.cn/A6LY2R55 2龟息法，保养颈椎 2 http://t.cn/A6LY2R5G 3 左右开弓似大雕，锻炼了肺和大肠功能http://t.cn/A6LY2R5f 4 立掌，开三阴，预防感冒。 ​

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2026-06-30 06:49来自 iPhone 15

做完✔️。

湿敷纯露，闻着这个香味就想睡觉，白玫瑰的香气含有高比例的香茅醇和苯乙醇，这些芳香分子吸入后，会直接刺激大脑的边缘系统（掌管情绪和记忆），促使神经系统分泌内啡肽和血清素。具体看看AI怎么说。 早晚湿敷纯露闻的都是这些植物的香味，看着是做面膜，其实更深一层，比化学的面膜好的多了。 睡眠 ​

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2026-06-30 06:49来自 iPhone 15

做完✔️推天门就是降肝火，尤其眼睛不舒服的，高血压很多时候可以在命门这里放血。戳耳朵就是补肾气提升阳气，鼻子这里就是提升阳气，补肺气，每天把面部使用好，脖子疏通好，漂漂亮亮的呢。

面部八段锦。#中年妇女怎样不显老# 1:推天门，就是命宫这里，防止川字纹，疏通心肺。 2:推坎宫和巽宫。等于疏通肝胆。 3:捏眉毛，提眉醒脑。 4:迎香穴按摩，往上疏通就是膀胱经起点。 5:一只手抬起眉毛，按压睛明穴和瞳子髎。胆经和膀胱经起点。 6:按压眼下四白、巨髎穴，颧髎，胃经的穴位，美白提升 ​

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2026-06-30 06:48来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十六，周二，丙午年，甲午月，乙亥日，三焦经当旺怎么养生呢？ 三焦主一身之气，爱生气的人注意⚠️！疑难杂症先疏通三焦经。 1:中渚穴。肝气郁结的按，养肝的⚠️止痛行气的穴位。 三焦经第三个穴位中渚穴，也就是只要你身体哪里疼你就按这个穴位http://t.cn/A6pXr8BG，你 ​

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2026-06-29 21:26来自 iPhone 15

老地方看，财经类的。 ​

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2026-06-29 17:07来自 iPhone 15

以前跑步都可以消耗500多卡里，现在不行了，几年没跑。现在没办法拒绝空调，到哪里都是空调，室外没办法待，经常开着车去商场散步。没办法避免就要让自己出汗，想办法出汗，不然寒和湿都在身上。我们排泄系统有三个：皮肤和大小便。藿香正气水要随身携带，尤其放暑假出去旅游的宝宝。 ​

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2026-06-29 16:57来自 iPhone 15

陈皮+艾灸，对舌苔白厚腻真的有效。前天我看舌苔白厚腻，马上放了一大片陈皮，再艾灸腹部和背部，今天早上看就干净了。今天继续喝，健脾利湿化痰理气+五黑茶一起泡。黄厚腻加黑茶在，不能艾灸，刮痧拔罐，去跑步，别吃肉。 先把陈皮煮好再倒入杯中，下午吃一颗黑芝麻丸，晚上就不吃东西了，睡前7小时 ​

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2026-06-29 16:56来自 iPhone 15

阴虚体质是最容易出现肿瘤，高血压，糖尿病。 阴虚的人口干舌燥，阴是滋养我们脏腑的，脏腑没有水滋养会如何？得了忧郁症，或者忧郁长期的忧郁，忧而伤肺，这个脏就是阴的，津液和气血并不是很足的状态之下，就会肺阴虚。阴虚久了就会变成阳虚，所以阴和阳是一定要成比例的。当你阴虚下去以后阳就会很 ​

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2026-06-29 10:00来自 iPhone 15

yes//@喜静不囍闹:这是姐自己的店铺啊

八年磨一剑。 昨天把玫瑰系列产品拍了一个合影，突然有一种成就感，气一下子就顺下来了。 玫瑰系列是冒着风险做的，大概率是亏钱的，没有销路就砸自己手里。不像黑茶和陈皮，越放越值钱，玫瑰系列是有保质期的。市场商品虽然多，但是买不到靠谱的东西，我本来不想搞的，但是变美道路上，玫瑰花绝对少 ​

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2026-06-29 07:54来自 iPhone 15

吃早饭了宝宝们。 养生粉粉材料里面都是补肾，养脾胃。祛湿粉里面就是健脾气的四神汤。 口服玫瑰纯露也是滋阴，疏肝理气，我放在了养生粉粉里。 ​

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2026-06-29 07:50来自 iPhone 15

理解中医 （29）宫颈糜烂，盆腔积液和HPV阳性。 做妇科检查，老听到一些词：宫颈糜烂，盆腔积液和HPV阳性。事实上，这些就算是查出异常，也未必真的有病，更不一定就是癌症了。 [心]宫颈糜烂。宫颈糜烂这个词非常可恨，字面上一看就能把人吓一跳，以为自己的宫颈已经发炎到烂了的程度，那不得早晚宫 ​

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2026-06-29 07:06来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十五，周一，丙午年，甲午月，甲戌日，心包经当旺怎么养生呢？ 要疏通心包经。胃与心包相连，胃不好的一定要疏通心包经，心包经也是保护心脏的。睡眠不好的也要疏通。 1:中冲穴。 中冲穴心经的木穴也是井穴，在手指末端最高点。用中风昏迷，说话说不清，中暑，昏厥 小儿惊风， ​

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2026-06-29 06:41来自 iPhone 15

湿敷纯露，闻着这个香味就想睡觉，白玫瑰的香气含有高比例的香茅醇和苯乙醇，这些芳香分子吸入后，会直接刺激大脑的边缘系统（掌管情绪和记忆），促使神经系统分泌内啡肽和血清素。具体看看AI怎么说。 早晚湿敷纯露闻的都是这些植物的香味，看着是做面膜，其实更深一层，比化学的面膜好的多了。 睡眠 ​

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2026-06-28 22:06来自 iPhone 15

上午健身房的空调不要钱一样，我一想一会出去毛孔一闭合一打开身体怎么受得了？ 这是夏天容易感冒生病的原因，那么怎么保养呢？把命门搓热，减少寒气进来，晚上泡脚，把寒气出去。这两个办法可以寒气逼出去。 #我的健康观赛副本##健闻登顶计划##中医式生活# ​

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2026-06-28 21:15来自 iPhone 15

我少女时期最喜欢的偶像就是苏有朋，没有第二个人，找对象也是按照他样子找的。前几天看到他去法国视频和照片，我吓一跳，雌雄难辨呀，我以前的眼光这么差的？ 然后我又刷到他年轻时候的照片，确实阳光的很，很少年，眼光没问题。那问题出在哪里呢？虽然人都会老，但是不是法拉利老了还是法拉利吗！ ​

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2026-06-28 18:08来自 iPhone 15

两天就干完了一罐。 亚麻籽丸太好吃了。 ​

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2026-06-28 17:54来自 iPhone 15

理财三部分。 1:知识星球。1）知识星球深度调研报告，上市公司调研所有调研报告用通俗易懂讲出来。2）大佬的仓位布局 ，3）个人解读，A I投资系统分享。 2:公共号。星球提供专业知识，公共号每天动态。 3:群更细分。 ​

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2026-06-28 13:26来自 iPhone 15

我在跑步机只要用6.0左右速度持续跑5分钟就出汗，我立马停下来休息，用4.0速度快走，走五六分钟再加速到6.1左右，循序渐进。 出大汗摸摸肚子都是冰凉的，运和动是两个字，要区别对待，运是体内脾胃运化，动才是我们手脚动。 大汗淋漓你再喝冰水，很容易猝死，这种案例很多很多。我去运动都带着陈皮黑 ​

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2026-06-28 13:18来自 iPhone 15

长期不运动的人一开始一定要循序渐进，一口气也不吃不了一个胖子。 运动不要参与竞技项目，竞技项目不养生。 运动大汗淋漓也不是好事，微微出汗是最好的，大量津液丢失气也丢失，导致气津两失。 健康，亚健康和病人对运动要求不同，肺气肿的人你不能要求他走一个小时，心脏病的人走三分钟都运动量大 ​

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2026-06-28 12:32来自 iPhone 15

吃饭了宝宝们。 主食：养生+祛湿粉+美白粉。 水煮菜：🦐+猪肉+豆腐+冬瓜+南瓜+丝瓜+毛豆，都是当季蔬菜。 ​

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2026-06-28 09:38来自 iPhone 15

一身腱子肉，八块腹肌的人没几个身体好的。还有瑜伽教练身体都很弱，气血不足，说话都没力气。 一提到运动就是办健身卡，挥汗如雨，去健身房健身有一个特点就是不出大汗不出来的，长期关注我微博都知道，汗为心之液，出大汗对心肺都损伤，强度很大的现在体育运动到后来身体都会或多或少会问题，没有长 ​

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2026-06-28 08:21来自 iPhone 15

上午胃经和胆经疏通。

上午疏通胃经http://t.cn/A6YmABI9和胆经http://t.cn/A6pOEdsY。 #微博中医药月##国医的精诚力量##中医式生活##三伏天养生指南##减肥##中医养生# ​

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2026-06-28 08:21来自 iPhone 15

道德经6章：谷神不死是谓玄牝，玄牝之门，是谓天地之根。：http://t.cn/A6OkHHS8。玄牝之门，是谓天地之根。肺经的起点在中焦，下络大肠。http://t.cn/A6YYEAvu ​

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2026-06-28 08:20来自 iPhone 15

出汗

出汗的各种表现和自我疗法 （11）血虚自汗 气血不足看这篇：http://t.cn/A6mlb2cd “血虚自汗”出自元朝医学家危亦林所撰《世医得效方·方脉杂医科》。一般自汗大部分都属于气虚、阳虚者多。但“气血同源”，临证所见血虚者气亦虚。血虚自汗多见于血虚而致气虚表卫失固，汗液分泌失常的病人。 血虚 ​

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2026-06-28 08:20来自 iPhone 15

最近很多人会颈肩疼，天气太热吹空调。这种情况怎么处理？ 可以直接用湿毛巾敷在肩颈处五分钟，这个地方是膀胱经和大肠经所在处，最容易感受风邪，热毛巾的热能温通让风邪排出来。 #我的健康观赛副本##夏至阳气养护周##中医式生活# ​

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2026-06-28 08:05来自 iPhone 15

吃早饭了宝宝们。 男人对你心动，有好感是很容易的，长得漂亮，某一些优点就会让男人心动。但让他们爱上你就不容易，爱也需要循序渐进。必须让他经历三种感觉。 1:你不是随便的人，你必须有份量，你不是都行的，让他在你这里受挫，你可以不配合他的，不配合他的，你是有底线的，我得认真对待。 2:和 ​

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2026-06-28 06:47来自 iPhone 15

湿敷完面膜。 ​

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2026-06-28 06:19来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十四，周日，丙午年，甲午月，癸酉日，肾经当旺怎么养生呢？ 今天又是补肾的日子。肾虚就是财库没钱了，等于央行没钱，家里没有余粮，河里没水。头发白，爱上火，月经不好，脾气大，面黑，怀孕困难。 1:阴谷穴。http://t.cn/A6C5YyN5 阴谷在膝后，腘窝内侧，当半腱肌肌腱与半 ​

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2026-06-27 20:56来自 iPhone 15

高尿酸通风的关键从血里的湿热开始治疗。健脾的同时，活血，补肝肾。关节痛说明肝肾问题，湿热也在下焦，四妙丸二妙丸都是治疗下焦湿热，血不利才为水，所以还需要利水，活血，通肝肾经络的药。辩证分析吃药进遵医嘱。 夏天啤酒海鲜是绝对不能碰的。 #我的健康观赛副本##健闻登顶计划##夏至阳气养护周 ​

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2026-06-27 20:55来自 iPhone 15

大便不成形不完全是脾虚。 湿气重也会导致大便不成形，大便黏黏糊糊，肚子胀不想吃东西，舌苔厚腻，黄就是湿热。这种情况是大便偶尔好，偶尔差。 单纯的脾虚也会大便不成形，脾虚特点就在懒，不想说话，不想动，没劲，吃东西就肚子胀，不想吃东西。脾虚不管就是脾阳虚。这种情况就是长期不成形。多疏 ​

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2026-06-27 16:57来自 iPhone 15

很多人都说陈坤是不是换人了？以前气质满满，现在很不自信，欧式大双眼皮也变成内双。从面相看陈坤有三高悬疑，整个脸都耷拉下来，眼皮就是脾主管，精气神都没有了，非常疲惫。 #营救困在肥胖里的健康##中医式生活##我的健康观赛副本##夏至阳气养护周# ​

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2026-06-27 15:13来自 iPhone 15

下午茶，五黑茶养头发。 #非遗古方能否治愈现代顽疾##让她健康##营救困在肥胖里的健康##中医式生活##我的减重神器# http://t.cn/A6DM3Jpb ​

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2026-06-27 15:13来自 iPhone 15

这种纹，愁的呢。 ​

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2026-06-27 12:32来自 iPhone 15

吃饭了宝宝们。 上午有氧+无氧90分钟，一顿操作猛如虎，全是反人类，多一分钟都是受罪。 ​

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2026-06-27 09:07来自 iPhone 15

八年磨一剑。 昨天把玫瑰系列产品拍了一个合影，突然有一种成就感，气一下子就顺下来了。 玫瑰系列是冒着风险做的，大概率是亏钱的，没有销路就砸自己手里。不像黑茶和陈皮，越放越值钱，玫瑰系列是有保质期的。市场商品虽然多，但是买不到靠谱的东西，我本来不想搞的，但是变美道路上，玫瑰花绝对少 ​

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2026-06-27 08:20来自 iPhone 15

吃早饭了宝宝们，这一套全是养头发的。看我头发又黑又亮没有白头发。要知道我不是20岁，也不是30岁，也不是40岁，四舍五入都快奔5。我也不是家族遗传，我妈妈40岁就开始染头发，全靠我后天保养。 #我的健康观赛副本##夏至阳气养护周# ​

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2026-06-27 08:19来自 iPhone 15

出汗

出汗的各种表现和自我疗法 （10）阳虚自汗。（很多人上半身出汗，一吃饭就满头大汗，看看是不是你？） 先复习下阳虚体质：http://t.cn/A6TGhQBO 在9）http://t.cn/A6DIUY4a里面提到阳虚出汗的三个方子，再继续详细深挖下。 首先很多人辨别不了自己气虚还是阳虚，在出汗上面，重点：1:阳虚自汗的病 ​

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2026-06-27 08:16来自 iPhone 15

娶老婆比赚钱更重要。 巴菲特原话出自2008年股东大会，大意是： “人生中最重要的决定是选择配偶，而不是任何一笔投资。如果你希望婚姻长久，那就去寻找一个“期望值较低”的人。” 后半句常被误读，其实他是在用幽默强调：幸福的婚姻关键不在于要求对方多完美，而在于降低不切实际的预期，学会包容 ​

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2026-06-27 07:49来自 iPhone 15

理解中医 （28）乳腺增生（子宫肌瘤，甲状腺）会导致乳腺癌（子宫、甲状腺）吗？ #高考查分#高考成绩出来了，几家欢喜几家愁， 想想辅导孩子的，教育孩子的日日夜夜，不知道气出多少结节和肌瘤。 很多宝宝在体检的时候被发现有乳腺增生，非常担心，他们很担心这个增生继续发展下去，会发展为乳腺癌 ​

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2026-06-27 06:52来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十三，周六，丙午年，甲午月，壬申日，膀胱经当旺怎么养生呢？ 很多人后背脖子都是凉的，这个典型足太阳膀胱经堵了，阳气之足，很容易生病，人也不漂亮，脸上长痘痘，长斑，通神和情志都相关，大脑不清醒的，五脏六腑不协调都可以找膀胱经。膀胱主一身阳气，腰背疼，阳虚，气血 ​

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2026-06-27 06:43来自 iPhone 15

早上刷到一个挤黑头的解压视频，吓我一跳，但凡有个女朋友都不至于脸上这么多闭口痘痘。女朋友趴在你脸上想办法给是挤完，这就是谈恋爱的意义呀。 每天要认真洗脸，早上我是不用洗面奶洗的，直接湿敷玫瑰纯露，再精油，再面霜。内调外养皮肤才好，内调气血，疏肝理气，补充阳气。面部气血充盈，皮肤白 ​

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2026-06-27 06:27来自 iPhone 15

做完✔️推天门就是降肝火，尤其眼睛不舒服的，高血压很多时候可以在命门这里放血。戳耳朵就是补肾气提升阳气，鼻子这里就是提升阳气，补肺气，每天把面部使用好，脖子疏通好，漂漂亮亮的呢。

面部八段锦。#中年妇女怎样不显老# 1:推天门，就是命宫这里，防止川字纹，疏通心肺。 2:推坎宫和巽宫。等于疏通肝胆。 3:捏眉毛，提眉醒脑。 4:迎香穴按摩，往上疏通就是膀胱经起点。 5:一只手抬起眉毛，按压睛明穴和瞳子髎。胆经和膀胱经起点。 6:按压眼下四白、巨髎穴，颧髎，胃经的穴位，美白提升 ​

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2026-06-26 18:26来自 iPhone 15

梁洛施真的美到骨子里。 #我的健康观赛副本# ​

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2026-06-26 17:26来自 iPhone 15

今天又连爬带滚在跑步机50多分钟。我第一次靠运动减肥的时候，每天6公里一个小时，见到跑步机腿发抖，第一个月就瘦了5斤，后面每个月2斤瘦，坚持了三年（秋冬不运动，要藏，每年都从5月份开始运动），瘦了30斤。 这一晃过去了15年，现在能力比15年前差远了。我现在的目标也就是瘦五斤。我不追求八块腹 ​

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2026-06-26 16:10来自 iPhone 15

能伤害我们身体只有两种东西，内因和外因，外因就是大自然的风寒暑湿燥热火，六淫六气把身体伤了，还有饮食。 内因就是情志，情感问题。情感对身体伤害远远超过外因，一个人会被外因伤害只是短暂的，但是再会养生的人遇到内因，身体一定扛不住，不出三年就出大问题，不信试试看。 传统的体育锻炼强调 ​

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2026-06-26 16:08来自 iPhone 15

胃动力不足。

胃动力不足。 今天有人问肚子总是胀胀的，说明东西在胃里不下去呀，这就是典型胃动力不足，腕腹部胀，还表现便秘。 这就是胃肠气机运行不畅，该下去不下呀，发动机坏了车子就堵在路上。为什么我早上让你们揉腹部，这是外力推动把气推下去。 内在原因就是1:气虚，脾气虚，脾阳虚，可以配合养生粉+祛 ​

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2026-06-26 16:06来自 iPhone 15

下午茶。 菌子都是夏天长出来，潮湿+又热环境才有。身体也是一样，湿热环境容易火，两个火就是“炎”症，痰和湿最好的茶饮就是陈皮。Lisa同款在微博小店。祛湿就是减肥。切记不要喝冷饮，外热内寒，脾气暴躁，很容易中风，出汗也是祛湿气，马上去跑步机“连爬带滚”去。 #如何让身体快速适应高温天# ​

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2026-06-26 12:06来自 iPhone 15

吃饭啦宝宝们，今日吃减脂餐。 ​

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2026-06-26 08:21来自 iPhone 15

理解中医。 （27）如何调节负面情绪？ 我们的健康和情绪有99%的关系。很多疾病的发生都和情绪有直接的关系，比如焦虑，压力过大的人会影响胃肠的功能，容易得胃溃疡。长期紧张担心或者巨大的恐惧会导致脱发。 中医有五志对应五脏之说。指的是喜怒悲思恐五种异常的，或者说过度的情绪和五个脏腑会互 ​

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2026-06-26 06:44来自 iPhone 15

宝宝们早。今天农历五月十二，周五，丙午年，甲午月，辛未日，小肠经当旺怎么养生呢？ 小肠经是变美的一天，小肠经叫手太阳小肠经，太阳就是阳，是经过面部的，头面部上火就和小肠经有关。小肠经管营养吸收、体液代谢，并与肩颈、耳部、面部健康都有关。水肿也和小肠经有关，尤其糖尿病，减肥人群。 ​

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2026-06-26 06:38来自 iPhone 15

做完✔️

新做的玫瑰纯露好香，一股玫瑰的香味扑鼻而来。 #我的健康观赛副本##国医的精诚力量##健闻登顶计划# ​

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2026-06-26 06:38来自 iPhone 15

做完✔️推天门就是降肝火，尤其眼睛不舒服的，高血压很多时候可以在命门这里放血。戳耳朵就是补肾气提升阳气，鼻子这里就是提升阳气，补肺气，每天把面部使用好，脖子疏通好，漂漂亮亮的呢。

面部八段锦。#中年妇女怎样不显老# 1:推天门，就是命宫这里，防止川字纹，疏通心肺。 2:推坎宫和巽宫。等于疏通肝胆。 3:捏眉毛，提眉醒脑。 4:迎香穴按摩，往上疏通就是膀胱经起点。 5:一只手抬起眉毛，按压睛明穴和瞳子髎。胆经和膀胱经起点。 6:按压眼下四白、巨髎穴，颧髎，胃经的穴位，美白提升 ​

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