理解中医

（30）月经少，月经大，不规律。

三个能帮助你远离宫寒，减少手脚冰凉的治疗办法，分别是：暖宫补气补血。这三个办法让女人的气血充足，不光月经好，气色也很好。

先说下宫寒。中医里是没有宫寒这个概念的，宫寒完全是民间自创的。因为很多人来月经的时候会觉得肚子凉，手脚也是冰凉的，必须要用热东西敷着，来月经的时候才会痛快一点。所以就有了这个概念。

虽然中医里没有宫寒这么一说，月经期间确实要暖宫，但是单纯的暖宫还不够，还要补气补血，因为宫寒的人往往是兼着气血虚的问题。

他们是因为气血虚才寒的，也是因为寒，才使气血更虚的，所以寒和气血虚是互相影响的，因此。只有你做足了暖宫，气不虚，血也不虚，这三点月经才痛快。

[心]暖宫。

女性的盆腔和下肢是尤其要保温的。这个也是所有中医永远不变的医嘱。因为我们盆腔里的血管太细了，本身血流流到这里就会变得非常缓慢，如果你再受寒血流只会更慢。逐渐的盆腔淤血就这样产生了。

而下肢特别是脚离心脏最远血液推送到脚这个部位，会让心脏非常吃力。如果你的脚又受凉了，下肢的血管是收缩的。血液往那儿的推送阻力就会更大，全身的血液就会因此运行不畅。这个时候，盆腔的供血是最先受到影响的。

宫寒的人回过头来看看，他们大多有年轻时候受寒的历史，或者说贪吃冷的，或者喜欢光脚，天冷也不穿秋裤的坏习惯。

暖宫有两个办法。

一个是在腹部的艾灸。另一个就是温热的药物来泡脚。

如果你觉得你宫寒的特别厉害，正好又在来月经的前几天。可以先切一片生姜，在生姜上扎几个小洞，把这个扎了洞的姜片放在你小肚子上的关元和气海穴上，也就是距离肚脐下面艾灸。

药汤泡脚艾叶20克，红花，干姜，肉桂各十克。用大锅把它煎上半小时，把这个带着药的汤倒在你的洗脚的盆里呀，桶里都可以，最好可以再加上半瓶黄酒。这个黄酒不用很讲究，做饭用的黄酒就可以了，因为酒是散寒活血的。泡到了水变凉了，再加热水，这样能够持续20分钟就可以了。

如果你不是马上睡觉，一定要在泡脚之后穿上厚袜子，每天坚持这样泡着，一直到来月经的前几天。如果你还是肚子疼，或者来月经的时候不痛快，可以继续这样跑。在每个月经周期，坚持这样做宫寒的感受就会减轻不少。

[心]补血

避免宫寒，我们第二个要做的就是补血。
很多人的宫寒是因为血虚造成的，我们的血液本身就是身体的能量，贫血的人都怕冷，就是这个道理，而需要补血的人往往有两种。

一种是西医明确诊断是贫血的，还有一种虽然在化验指标上看不贫血，但是和贫血的人一样，特别怕冷。

现在生活这么好了，为什么人还会贫血呢？

减肥导致，要么不吃，要么吃草。吃的太素，或者说不吃红肉，在食物中只有红肉，也就是说猪牛羊这种四条腿动物的肉才含铁。而有铁你才会不贫血，如果你不吃红肉，或者说只吃鱼鸡鸭，这些肉里面含铁很少。你就会因为缺铁而贫血。

有人说我吃素不吃肉，那我吃红枣桂圆补血不也行吗？

回答是不行，就是你用红枣桂圆把自己吃成一个糖尿病，也仍旧会贫血。因为红枣里的铁是植物性的铁，是三价铁。必须要转化成二价铁这种动物性的铁，才能被我们的身体吸收。而这个转化率是很低的，差不多只有五分之1到5分之二的样子。

中医用红枣并不是指望它去补铁，而是用红枣补血补的，那些人虽然不贫血，但是和贫血的人一样宫寒，因为这些人的血虚本身，缺的不是铁，
而是身体用血的能力，而这个能力靠吃铁元素，这样补是补不上的，只能靠中医的补血药，而红枣其实是在这一个行列中。

中医的补血具体到月经上就是帮助子宫内膜生长得更均匀。因为很多宫寒的人，月经时间拖拉的很长，虽然月经的量不多，但是总是完不了，
这就是所说的淋漓不尽。这就是因为血太虚了，子宫内膜长得不均匀，厚薄不均，来月经的时候本身是子宫内膜脱落的时候。那这个厚薄不均的内膜，脱落的时候不能共进退，没脱落的就留下了伤口，因此就会不断的小量的出血，我们通过补血。

让子宫内膜营养充足，能够长得厚薄均匀，等到脱落的时候就可以共进退，月经也就能利索的结束了。

如果你面色发黄，总是疲劳，来月经的时候量很少，肚子又发凉，这种情况就适合中医来补血了。在这里给大家推荐的四物汤。

四味药熟地，当归，川芎，芍药。
这四种中药，或者说一般中药每一剂中的常规用量都是十克，那具体的要根据你的血虚的程度，体质的状态，在这个十克的基础上微调。

如果你想图省事，直接买中成药八珍益母丸，或者说八珍丸，它是在四味补气药的基础上又配了这个四物汤，再加上益母草在补身体，补气血的同时还能化瘀，最适合的就是来月经的时候量少，颜色淡，肚子冷。

如果仅仅是这个问题，八珍丸就可以了，如果除了肚子冷，月经颜色深，有血块的时候。可以在八珍丸的基础上加益母草，这就是八珍益母丸了，这两种药都要在你来月经前的前三天或者前五天就开始吃。因为补气养血和暖宫是需要时间的。

可能有人还会问我，不是月经量少，而是淋漓不尽，那还能吃这些药吗？会不会越来越多呢？

这就是人们对中医最大的误会，也是我要讲的第三点，宫寒的人。必须补气。

[心]补气

气是什么？气就是功能，功能不好就是中医说的气虚了。

它会带来两个问题，首先，中医讲气为血之帅，血为气之母。我们血的运行是要靠气的推动的，所以补血一般都很少离开补气，要气血双补。

具体到月经的问题，什么时候就是气虚了呢？就是我们前面说的拖拖拉拉的，七八天不干净。除了子宫内膜，因为血虚厚薄不精而不能共进退，还有一个问题就是你身体的止血能力不足了。这在中医称为固摄力，这个时候你不是说随便吃点止血药，止了血就结束的，这样盲目的吃止血药，只会人为的导致血瘀。

正确的办法应该是补气，通过补气增加身体的摄血能力，使身体能自然而及时的止血。我们前面讲的八珍丸或者八珍益母丸，那里面的四味补气药起的就是这个作用，也就是说八珍丸或者说八珍。一抹完这两个药是可以使月经量少的变多，
把血虚改善了，还可以使月经量多的月经淋漓不尽的变少，是通过把气虚改善了。因为无论是月经的量过多还是量过少，本质上都是血。

这个药你要在来月经前三五天或者一周开始吃，一直吃到来月经之后的前两天。因为月经的前几天仍然需要补气药的助推，同时它们里面有益母草，可以即刻的化瘀，不至于让这次的月经产生新的淤血。

如此连续吃两三个周期，宫寒的问题就会明显的好转。

宫寒的人往往还对食物和去火药有特别大的担心，有的人因为自己自我诊断的是宫寒，连绿豆汤都不敢喝了。

食物虽然也分寒热温凉。但是食物的寒热温凉和中药的寒热温凉完全不在一个等级上，食物的寒热温凉都要轻得多。只要你在应季的时候吃应季的食物，比如就在夏天喝绿豆汤，吃黄瓜，吃西瓜一般不会被寒凉严重的损伤。

去火药，如果这个药就是去肺火，去胃火是治疗感冒啊，呼吸道的问题。就算是寒凉性质的，它有很大的局限性程度，也很轻。所以如果你有典型的明确的肺火胃火，只要在症状缓解之后马上停。就可以了，不要久服，也就不会增加宫寒的可能。

复习上一节：宫颈糜烂，盆腔积液和HPV阳性。http://t.cn/AXSszJGg

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